Franchesca's blog

Есть у людей такое свойство.
Очень мешает дружбе например.
Когда я первый раз в жизни столкнулась с тем, что рассказав подруге что-то не приятное из своей личной жизни и услышав от нее ее оценочное мнение, мне больше не захотелось общаться с ней.
Но это сложно - промолчать. Особенно когда ты не сильно эмпатичен к людям.

Слышала для психологов есть даже такие тренинги, когда круг не знакомых людей рассказывают о себе страшные иногда вещи, но никому нельзя оценивать и комментировать, что бы не было сказано.

Вот почему есть такие истории, когда хочется излить душу случайному попутчику в электричке например.

Страшней всего когда свое оценочное суждение тебе преподносит близкий родственник, например бабушка. Это может травмировать твою личность, особенно в детском возрасте.

В нашей стране нужно вводить курс психологии всем родителям до рождения ребенка. и Бабушкам. И с начальных классов тоже преподавать. Иначе так и будем жить в травмированном обществе.

Хорошо если человек к годам 30 дойдет сам, найдет себя, задаваясь экзистенциальными вопросами, поймет и исцелит свои травмы. А если нет?
Боль будет прорываться всю жизнь, что бы ты не делал. Ты будешь искать ее. Неосознанно конечно. Но будешь это делать. И будешь находить. Обязательно будешь.

1. Я люблю тебя.
2. Мне очень жаль...
3. Прости меня.
4. Я благодарю тебя...

просто повторять много раз, обращаясь к каждому человеку с которым есть не решенные вопросы.
мне помогает.
и даже самым яростным скептикам эта практика поможет, я даю 100% гарантию

более подробно на просторах интернета.

Примерно год назад, выписавшись из больницы, пройдя операцию, я отпустила из окна машины шарик, который мне подарили )
Паписала на нем слово СТРАХ и отпустила в небо.

Подумалось тогда, что это самое бесполезное что есть в жизни.

Еще подумалось, что все решения принятые из страха всегда заканчивались полнейшим провалом.
А действие выполненное на встречу своему страху всегда оказывалось точкой личностного роста.
Надо постараться воспринимать возникающее чувство страха как предзнаменование рывка вперед.

Я пишу это здесь для себя, как закрепление информации, что бы постараться не забыть о полученном опыте.

Такое мое личное мнение.

Дабы не искушать обидчиков, комментарии закрыты.

Все больше думаю, о том, что та моя идея про психиатрическую лечебницу с пациентами в виде пользователей ансортеда, была крута.
И по сей день можно было бы продолжить.

Энигмочка дорогая, ты закрыла комментарии, что бы не быть анонимной я в свой блог напишу. И кстати я написала тебе в миничат.

Можно я попрошу тебя написать о своем хорошем поступке у себя в блоге? за который ты гордишься?
это может быть любой поступок, не важно что скажут другие, но самое главное что ты им гордишься и сама себя за это можешь похвалить. Давай попробуем. я уверенна что тебе есть что сказать.

Вчера пробежала свои 10 км на московском марафоне.
Ни смотря на мелкие недочеты, в виде гигантских очередей у туалетов до забега и не рассчитавших свои силы людей, явно занявших не свой кластер, создающих препятствия, мне все понравилось.
Погода чудесная, музыка прекрасная, поддержка публики потрясающая!
и да, я побила свои же рекорды.
Всем пис!

Наверное если бы меня заставили найти вопрос для первого свидания, то свое знакомство я бы начала с вопроса "что ты знаешь о кислотно-щелочном балансе?".
Ну это я шутки ради.

На самом деле тема очень важная.
Однажды я прочитала интересную книгу немецкого автора об этом.

С детства осталась в памяти шкала кислотно-щелочного баланса и лакмусовых бумажек, которыми этот самый баланс можно было проверить.

От большого количества употребляемого
мяса и в результате распада клеток образуется мочевая кислота

От частых и интенсивных физических упражнений - молочная кислота

Кофе и прочие кофеиносодержащие напитки - дубильная кислота

От скопления газов - серная кислота

От аспирина - ацетилсалициловая кислота

Кондитерские изделия и жиры - уксусная кислота

От стресса, злости, страхов - соляная кислота

От добавок которые содержатся почти во всей магазинной продукции (каливые и нитратные консерванты) - азотная кислота

От курения - никотин, который так же имеет кислотную реакцию.

Все описанное выше окисляет наш организм ежедневно. Наш организм нейтрализует все эти кислоты нашими запасами минеральных веществ.
Они же, нейтрализуя кислоты обращаются в соли, отложения, шлаки.
Организм начинает запасать воду, что бы разводить кислоты, дабы уберечься от кислотных ожогов.

Из этого всего мы имеем симптомы болезней, которые помогают нам вывести всю эту дрянь из организма. Но наша традиционная медицина призвана лечить симптомы, так же проще. Да и мы не приходим к доктору с головными болями от скопления кислот в волосяном покрове, и просьбой от этих скоплений избавиться, мы просим выписать таблетку от боли, которая в свою очередь еще больше окисляет наш организм
Кстати помню бабушка рассказывала как лечили от простуд, грипов и ангин. Температуру не сбивали, это же и есть лечение. Температуре помогали. Делали щелочные (из обычной пищевой соды) компрессы, которые, возвращаясь к теме, помогали те самые кислоты и образовавшиеся яды вытащить из организма.

Самое мое главное призвание всех кому буду полезной, это ознакомится о таких простых вещах. Почитать. Может хоть от чего-то отказаться во благо и хоть чем-то помочь себе.
Может быть начать сейчас поддерживать свое тело - избавит в дальнейшем от многих проблем, болезней и повысит качественное существование.

Если честно я в шоке.
Девочки и мальчики, вы чего так себя не любите?
Кто-то больше, кто-то меньше, но все же..

Энигма, ты прекрасная, чувствую что очень добрая, но что с тобой? Что за депрессивный настрой? (я не про кошку, это потеря, нужно время) Я в целом про твои записи и комментарии. Ты чего?

А Светик? Тут я даже растерялась, твоя тема в форуме про детей. Я просто пробежалась не вчитываясь, потому что даже не хочу знать и не поверю, что все у тебя есть так как ты представляешь. Что у тебя случилось?
Мы вроде даже лично встречались, не было у тебя такого. У меня от тебя остались приятные впечатления. А сейчас что?

Сейчас должен быть пик формы, но похоже второй год подряд что-то я делаю не так.
Опять горло, опять разболелась


Одна надежда, что успею выздороветь. Но уже самые важные тренировки пропустила, так что на хороший результат не надеюсь, эх..

На выходных заметила такую интересную вещь. В принципе, я и так знала, что это необходимо.

Встретилась в подругой в субботу, выпили по бутылке шампанского, курили кальян, гуляли, ели картошку фри

Думала в вс не смогу ничего.
А оказалось, что бежится легче легкого.
Все таки иногда надо. Но это я так, чисто случайно и не пропагандирую. Но ничто человеческое не чуждо.

Так собственно по теме. Буду рада почитать и о ваших методах.

1. Гонг.
Для меня на данный момент это самый глубокий вид медитации, расслабления, снятия блоков и прочего напряга, страха и недоверия. (кстати не помешало бы Сагу, у него то явно ... не мне судить... но и на его провокации не отвечу).
Гонг если кто не знает это такой инструмент издающий звук и вибрацию, которые на наш мозг (привыкший к повторениям в музыке) имеют очень большое влияние.
После первой медитации, у меня было что-то вроде панической атаки. Зато после этого еще ни разу ни то что подобного страха, особо никакого страха я больше не испытывала.
Впечатления вряд ли можно пережать буквами, да и скорей всего для каждого они будут своими. Но это интересные переживания. Дарят легкость и расслабление. Но это лично мне.

2. Массаж.
Массаж массажу рознь. Я конечно больше люблю спортивный. Но сейчас речь о методах расслабления, поэтому про расслабляющий.
Если массаж делает женщина, до конца мои мышцы никогда не прорабатываются. А если мужчина, до конца расслабиться не могу.

3. Остеопат.
Вообще его работа направлена на другое. Но я после его приема чувствую невероятное расслабление.


Ну и напоследок. Ничего лучше не успокаивает и не укрепляет сон, чем физическая усталость. Главное не переборщить. От перетрена вообще не уснешь. Как-то раз пробежала 18 км и двигаться не могла, и уснуть тоже. Во всем нужна мера.

Расскажите у кого какие способы. Ну только про алкоголь и прочее... не интересно.

Никаких планов стать вегетарианкой у меня никогда не было.
Все началось с поста.
2 года подряд я соблюдала Великий пост и вот после третьего я просто так и не начала есть мясо.
Сначала просто не хотелось, а потом я стала интересоваться.
Как возмещать недостающий белок, железо и прочее. И насколько это вообще все нужно организму, а каких количествах и какого качества.

По началу я не наедалась. Из-за этого порции были больше и количество приемов пиши тоже увеличилось.
Потом стала быстрее уставать и вообще почувствовала сильное недомогание.
Отсюда и появились в моей жизни суперфуды, которые все исправили и улучшили мое состояние.

Зато еда с каждым днем стала казаться вкуснее. Стала чувствовать запахи. На щеках появился здоровый румянец.

Дальше я решила пересмотреть свое питание еще раз. Теперь я стараюсь осознанно есть когда это нужно организму.
Обычный завтрак. После всех утренних процедур соответственно. (Умывание, 100 прыжков, стакан воды, чашка кофе).
Обычный обед. Обычный ужин.
Что изменилось?
Теперь когда между основными приемами пищи у меня возникает желание что-то съесть... булочку, печенку или шоколадку с чаем на работе..
Я спрашиваю себя:"Зачем ты сейчас хочешь это съесть?"
Я заметила, что чаще всего есть я в таких ситуациях не хочу. А вот зажевать не большой стресс или любое переживание это да.
Дальше я задаю себе вопрос: "Чем мне поможет от стресса/переживания/и тд то что я хочу съесть?"
Как правило желание пропадает.

Без мяса мне стало легче. Легче засыпать, легче просыпаться. Легче бегать.
Появилась легкость в теле, наверное это только почувствовав можно понять. Слова сложно подобрать.

Про талию.
Она у меня есть
И всегда была. Тут я не советчик. Спасибо природе.
Так что отказ мяса не повлиял. Если только на качественное содержание того, что за ней скрывается.

Пока кто-то слишком хочет узнать мое истинное лицо, я предлагаю поговорить о нижней части тела.
Ну а если по простому - про бег.
Бегать сознательно я начала не так давно. 3 года назад.
Результатов больших конечно у меня никаких нет. Хотя с чем сравнивать.. Когда-то я и 1 км не могла без остановки пробежать. Посему то что есть на данный момент для меня много стоило.
Я могу выбегать 10 км из часа. и сейчас готовлюсь к Московскому марафону, на котором хочу улучшить свой личный рекорд на 10 км. Два раза участвовала в таких мероприятиях и могу сказать, это очень заряжает.
В прошлом году моя подготовка была серьезней, чем сейчас. Но результат получился так себе. За день заболела ангиной и соответственно не очень то все получилось.
Посмотрим, что выйдет в этом году.

Много могу об этом говорить, но пожалуй побегу домой, пока сентябрьская гроза меня не настигла.

Всем привет!

Меня зовут Франческа (никто меня конечно так не зовет, может один раз было и мне понравилось, теперь в старбаксе всегда так представляюсь и мне пишут это имя на стаканчике).
Мне 31
3 года назад я начала активно заниматься бегом.
1,5 года назад бросила курить.
Пол года не ем мясо.

Еще почти 2 года назад завела себе кошечку, случайным абсолютно образом, вернее будет сказать, это она меня завела. И стала с тех пор невероятно не равнодушна к братьям нашим меньшим.

Заинтересованна в качественном существовании. Завела блог, что бы поделиться если кому интересно, если не интересно то для себя, что бы фиксировать что-то. Заметила что даже когда на листочке что-то пишу у меня в голове это лучше структурируется. Думала буду писать чаще, но тут былой активности нету и интерес пропал.

У меня однажды тут был классный блог, тоже не с основного аккаунта. Писала про ансортедовских форумчан, но абстрактно, что бы не сразу понятно было. Как будто все мы лежим в психиатрической лечебнице. Пыталась найти, но даже аккаунта того почему-то нет, но вроде мне этого не приснилось)))

Господа! Давайте жить дружно!
НУ вдруг пригодимся друг другу

Ради интереса посмотрела дату регистрации своего основного аккаунта:

"с 2005 года".

Ну просто что бы не ерундил.


p.s. не интриги ради

Зашла рассказать вам, как бужу себя и свой организм ежедневно. Сегодня мне показалось, что с утра всем очень хотелось поспать подольше.

Не знаю чего там Саг имеет ввиду, дата регистрации? Ну так я сказала, что аккаунт новый, раньше было несколько. Некоторые даже вполне удачные были... Ну да ладно. Снижайте что хотите, главное, что бы вам от этого стало лучше всем пис.

Так вот для тех, у кого бывают такие же проблемы, как у меня раньше. Что бы проснуться мне нужно было выпить чашки 3-4 кофе и ближе к обеду понять что к чему.

Эту практику я встречала много где. Но первоисточником для меня был племянник нашего любимого Николай Егорыча. (Если интересно обсудим тоже, у него были интересные размышления).

Собственно я о прыжках. Да. "Все не просто так ". (с)sag Да не, просто. Просто прыжки. Просто 100 раз. Натощак, совсем натощак, даже до утреннего стакана воды. 100 малюсеньких прыжков и все. Я слегка сгибаю ноги в коленях для амортизации и стараюсь пятками чеканить (хотя на этот счет мнения разных экспертов расходятся).

Мне это упражнение дарит бодрость и хорошее настроение. А по научным данным еще и разгоняют лимфоток и кровоток, гонят лишнюю воду и придают тонус всему телу.

А если и есть такие Фомы не верующие - попробуйте сами. Ну или поверьте Сагу и воспринимайте меня как галлюцинацию.

Хотя странно конечно, что он написал именно сегодня, когда я вспомнила о вас. Или может это его магия и он призвал меня сюда своими такими постами.

Хотела было совсем о другом написать, про мои суперфуды, что когда и для чего. но.
3 комментария, огошечки!

и кстати еще оффтоп, почему нельзя с телефона сюда писать?

и по теме, в продолжении предыдущему посту:
есть у меня такое прекрасное упражнение в загашнике.
Если грусть, печаль и тоска никак не уходят, нужно опрокинуться всем весом вперед, расслабить всю верхнюю часть тела, свесить руки и глубоко-глубоко повздыхать. Дышать нужно медленно и глубоко. До тех пор пока не зевнешь.
И вуаля!
Вместе с зевком печали уходят.
Я это упражнение называю "допечалиться". Может кому пригодится.

Я поняла, что тут проявляют активность два с половиной человека, поэтому не удастся мне мой коварный план захвата местной аудитории.
и тем не менее.
пришла мне тут в голову мысль, что место унынию и тоске в моей жизни нужно уделять.
Пока мои предположения на этапе испытания.
Один раз в неделю, максимум две, мне необходимо полноценно так в чем-то разочароваться или даже может депреснуть.
А вот если этого не сделать, могут быть последствия выраженные в затяжных упаднических настроениях и отсутствии внутреннего движа.

О чем я думала?
Воспоминания о временах когда у меня здесь были блоги. Активные переписки в комментах и обновленные блоги, что свой уходил из топов меньше чем за сутки.
Но было то это лет 10, а то и больше назад.
Контактов и инстаграмов не было.

Но мне захотелось писать именно тут, на родном ансорте.
По воспоминаниям, атмосферно тут.


Вчера на пробежке думала с чего бы начать рассказ, если вдруг народу интересно будет.
А потом поняла, что применять надо на практике...
Все что я делаю, я делаю для себя. Мне захотелось написать, написала. Даже если никому не интересно.
Тем не менее всем отметившимся спасибо.

Всем привет!
Сегодня 16 августа и на этой дате была закладка в моем ежедневнике на момент его покупки. Я ее отметила. И так как ничего интересного не происходит, я это интересное вдруг придумала.
Для меня интересное. Интересно ли для вас мне еще предстоит узнать.

Расскажу о себе только то, что это мой не первый блог, тут на ансортеде было уже несколько. Некоторые были достаточно удачные и интересные.
Буду писать анонимно.

Главное разрешить вопрос, а надо ли? Прошу отметиться прочитавших любым знаком (даже если он будет свыше, мне будет приятно).

Так вот о чем я.
На протяжении 10-ти, а то и побольше лет, я постоянно изучаю темы самосовершенствования. Разные. И фитнес/спорт, и здоровое питание, и красота, и психология, и гармония души, и осознанность. Тонны перечитанных книг, тренингов, занятий, практик и еще всякой-всячины.
Это я себя не расхваливаю, а даже скорей наоборот. Все это никогда не осознавалось и не имело под собой конкретных задач. Просто так.
Главная мысль для чего все это нужно посетила меня сегодня.
Попытка сформулировать привела к тому, что все это - в отдельности крохотные составляющие жизни качественной.
"Ты можешь знать все что угодно, но пока ты не доказал это на практике, ты не знаешь ничего". (с) у Баха, того что Ричард
Так вот я, как начинающий практик, хочу писать тут обо всем чем наполняюсь сама и что узнаю, основываясь только на личном опыте.
Мне это надо для фиксации, что бы ничего не забыть.
А вам может интересно будет? Скажите, а?
Может пригодиться?
Или такой информации сейчас завались и не нужно?

Если у записи будет больше 20 просмотров и хотя бы 3 положительных комментария я попробую начать свой рассказ.