Упражнение:
Возьмите носовой платочек, разверните
перед собой. Все что было вашим положите
на платочек и завяжите в узелок.
Ложитесь на спину, платочек положите на
живот и придерживайте его руками.
Расслабьтесь. Повторяйте про себя :
"Я ёжик, я упал в реку, я совсем промок, я скоро утону".
Упражнение считается выполненным, если
почувствовали что кто-то большой
поддерживает вас снизу и везет к
берегу.
Справка из википедии:
Аутогенная тренировка -
психотерапевтическая методика, направленная на восстановление
динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма,
нарушенных в результате стресса.
| Автор | Сообщение |
|---|---|
| Нет комментариев к этой записи | |