Кухня КВОРУМа :: "на жидкость налегай, в ней вся сила"

"на жидкость налегай, в ней вся сила"

25 Фев 2008, 17:38

Намедни мы звонили Харве, и в нашем разговоре речь зашла о здоровье. По сути, она и не могла не зайти туда, поскольку эта тема нас беспокоит довольно давно. Нас вообще многое беспокоит уже лет 20. Педставляете, что значит зайти в эту тему для трех юных леди которые сознательно ходят тягать железки?

Вот посмотреть на нас на всех: как мы сдали! Раньше такие симпотяги были, а теперь до утра сидим в "аське" без движения. Легендарный спортзал уже забросили все спортсмены кроме Харви. Более того, кто-то раньше даже в футбол регулярно гонял, но теперь считает, что спорт и творчесво несовместимы. Нифак! Хлюпики на сцене это не клево. Посмотрите на Кинчева, клевый дядька. По этому поводу мы решили изобразить что-нибудь про здоровье, написать несколько дельных и простых советов, потому что здоровье в современном мире не только сексуально, привлекательно и модно, но и главное богатство человека. Даже Брокер курить бросать собрался!

Сегодня мы решили написать о питании, поскольку для студентов это проблема: нет времени, есть лень и похуй вообще. Но правильное питание это одна из самых больших инвестиций что вы можете сделать в свое здоровье, поэтому стоит обратить на него внимание. Правильное питание и активный образ жизни уменьшает риск появления опасных заболеваний, связаных с плохой диетой, например, заболеваний сердца и рака. Хотя кажется, что здоровое питание дело не хитрое и понятное, это не совсем так. Большинство людей считают, что они едят здоровую пищу (жрать каждый день пельмени это самоубийство), но мало кто может с уверенностью сказать, что лежит в основе здорового питания. За послдение 20 лет пища и образ жизни заметно изменились в сторону "удобной пищи"(те же пельмени, сосиски) и пищевых добавок с витаминками. Мы стали меньше употреблять свежих продуктов.

Дело не в том, что есть плохая и хорошая хавка, а том чтобы соблюдать баланс и знать меру. Еда должна приносить удовольствие, но при этом она может быть здоровой и полезной.По собственному опыту мы знаем несколько вещей о здоровой диете не вдаваясь в адские подробности каллорий и прочего.

Среди нас особенно популярна идея питья большого количества воды. Человеческое тело на 50-70% состоит из воды и без пополнения жизнь человека прекращается в дни или часы (вспомните как действенна бывает сухая голодовка на политическом фронте РФ!). Исследования показали, что человеку в день надо получать 2,5 литра воды, из них 1.8 литра (6 стаканов) это напитки. В жару - больше. Однако, люди мало пьют воды, а это приводит к ужаснейшим вещам: обезвоживанию, головной боли, потере концентрации внимания, камням в почках и пр. Во всяких напитках типа колы, кстати, тоже есть вода)). В газировках ее 65 процентов, а в соках 90. Но простая питьевая вода - самая эфективная.

Есть такая диета для похудания даже. Мысль этой диеты заключается в том, что люди жрут вместо того чтобы пить, не понимая что на самом деле это не голод, а жажда. Чтобы следовать этой хитроумной диете надо просто больше пить воды.

Мы нашли несколько советов о том как пить больше воды.

Кстати о фруктах. Исследователи выяснили что, дневная норма овощей + фруктов (не будем распинаться об их пользе - это и так понятно) = 5 порций. Надо учитывать, что фрукты тоже должны быть разннобразны. Надо есть разноцветные фрукты: банан+борщик+соляночка+ салатик - как-то так...

Что такое одна порция?

Мы призываем КВОРУМ заботиться о своем здоровье! Заниматься спортом и питаться разнообразно! Извините, мальчики, статья получилась довольно женская, но написана она и для вас тоже. В особенности для вас. Кажется что все это как-то не в тему, но кто-то же должен поднять эту в нашей компании, тем более что состояние нас в целом удручающее. Так что давайте не забивать на себя.
Кстати, любителям вкусного и здорового можно устроить обмен супер-рецептами.