unsorted ~ Как похудеть?

народные советы

Возраст: 42 C нами с 08.10.2006 Репутация: **28.6**

Жрать можно сколько хош, главное бег и спортзал постоянно! а если лень тогда трескать геркулес и мясо вареное.

Возраст: 37 C нами с 29.11.2006 Репутация: **82.9**

вот все тут говорят меньше меньше жрать. Я в шоке!

но есть надо столько, сколько нужно для поддержания норм работоспособности, потому как, если меньше есть, на физ нагрузки не то что сил, настроения не будет!!!
надо не меньше есть, а правильно! т.е. так, чтобы в орг-м попадало достаточно ккал, чтобы Б,Ж,У, витаминов и мин.элементов также были в норме, есть надо в одно и тоже время-орг-м привыкает и не всасывает в себя яды и токсины, а еще питаться надо разнообразно! нельзя в течение дня есть один продукт дважды и больше 2х раз в неделю!

а спорт-это обязательно!!! если тяжело бегать, пешие прогулки в темпе чуть выше среднего, плавать, тем более уже можно на водоемах, игры на пляже и свежий воздух!

З.Ы. желаю всем худеющим успехов в достижении хороших результатов! Подмигивание

Возраст: 43 C нами с 30.05.2007 Репутация: **1.6**

Люди, а зачем худеть-то??

Возраст: 34 C нами с 06.04.2006 Репутация: **72.7**

Жрать поменьше Смешно

Возраст: 37 C нами с 29.11.2006 Репутация: **82.9**

[quote="Ингвар"]Люди, а зачем худеть-то??[/quote

у всех разная мотивация...хотя не всегда достигнутый результат удовлетворяет. а это уже надо внутри копаться...
а лучше не ставить целью похудение как таковое, а лучше убедить себя, что правильное питание полезно для здоровье, и как рез-т минус лишние кг

Возраст: 45 C нами с 27.07.2006 Репутация: **86.1**

млин ведь каждый спортсмен вам скажет что поправиться намного сложнее чем похудеть
похудеть ведь так просто
меньше жреш меньше спиш и больше двигаешся и видиш как на глазах пузо и остальное уходит
а вот если хош добавить килограм другой мышечной массы то прийдется потеть потеть потеть жрать жрать жрать и еще раз жрать
ужасть сколько нужно потратить времени сил энергии и бабла чтоб добавить несколько килограмчиков мясца Весело

Возраст: 35 C нами с 08.02.2006 Репутация: **36.1**

superperec, согласен
помню как-то лежал в больнице , отравился таблетками . я бы даже сказал витаминами , ну злостно в общем отравился , мне можно было есть только сушеный белый хлеб и пить кефир .... это продолжалось 2 недели .... становишься за 2 недели просто мешком с костями .... и кстати такая пища очень полезна для желудка .....
З.Ы. ну есть еще предложение , бегайте поутрам и вечерам и все бедет шикарно Весело

Возраст: 38 C нами с 23.01.2005 Репутация: **128.2**

superperec, угу, за 3 года набрать 17кг, а тут за неделю сбросить 2... ужас Плакать

Возраст: 36 C нами с 30.03.2007 Репутация: **152.5**

А мне прикольно, ваще худеть не нужно, уже некуда худеть, и так как.......

Возраст: 84 C нами с 29.05.2007 Репутация: **98.8**

Утром 1 зеленое яблоко,что-нибудь молочное,можно горький шоколад,в обед вареное мясо с любым гарниром!вместо ужина чашка зеленого чая,!30 минут ходьбы и похудеешь!блюдо должно поместиться в твоей пригоршне!быстрое худение вредно для здоровья!этот способ поможет похудеть правильно!как уже было сказано РЕГУЛЯРНЫЕ физ.нагрузки!

C нами с 25.04.2006 Репутация: **113.8**

ежедневно зарядкой заниматься Умник

! утром и перед сном Смайлик

Есть по-больше овощей Весело

Возраст: 50 C нами с 24.01.2005 Репутация: **101.8**

Цитата:

блюдо должно поместиться в твоей пригоршне!
что-нибудь молочное,можно горький шоколад,в обед вареное мясо

тем кто работает на похудение есть белковую пищу необходимо, а вот от шоколада и прочих сладостей придётся отказаться..
Расчёт кол-ва потребляемой пищи производится только не пригоршнями, хотя бы примерно попробуйте расчитать калорийность. Недостаток калорий так же вреден как и переизбыток, должна быть норма.

Цитата:

Есть по-больше овощей

это не очень правильное утверждение. Овощи в основном содержат углеводы, а тем кто стремиться похудет необходим белок.
Вот мясо или рыба с овощами будет гораздо лучше.
Юзайте "кремлёвскую" диету и будет вам счастье Подмигивание

Возраст: 33 C нами с 07.11.2006 Репутация: **81.2**

Я не такая уж и полная но склонность тоже увы имеется,как то особых усилий не прикладываю, чтобы похудеть,просто зимой для меня самая оптимальная пища йогурт вечером и фрукты целый день ну и пару раз в неделю бутербродик съедаю в охотку и к весне в норму прихожу.Летом стараюсь по настроению на пробежку выходить утром и пресик покачать,что тоже не просто так.И могу сказать только то,что микроволновка-зло для фигуры!!!! Хмурый

....это уже по личному опыту.

C нами с 15.01.2007 Репутация: **98.3**

Проще чем похудеть нет ничего... Увеличить физическую нагрузку, убрать немного в питании.
Худеть это ужасно Плакать

Возраст: 34 C нами с 18.07.2007 Репутация: **25.7**

Совет для ленивых: за 20 мин до еды выпивайте большой стакан воды.Так и чувство голода немного спрячется и в желудок уже много не влезет!