unsorted ~ Нордик волкинг

или ходьба с палками

Возраст: 43 C нами с 23.09.2007 Репутация: **166**

В Европе вовсю процветает новый вид фитнесса - нордик волкинг. В некоторых санаториях этот вид спорта предоставляется в качестве процедуры.
А есть ли в Жуко-Раме люди, желающие этим заниматься? Преимущество в доступности и дешевизне спортинвентаря, а также он всем возрастам покорен и телосложениям. Может, в этой теме объединить людей, которым по одиночке скучно ходить? Все-таки вместе веселее и уже не так оригинально выглядит со стороны.

Возраст: 45 C нами с 02.04.2010 Репутация: **0.5**

Вокруг Кратовского озера парочка ходит лет 45-50.

C нами с 14.10.2004 Репутация: **174.4**

Вокруг Кратово раньше один товарищ наяривал круги, но последнее время куда-то пропал.
Еще зимой по Быковке мужик с собакой тоже ходил.

C нами с 16.11.2006 Репутация: **455.1**

побегать с палками в окрестности можно на кургане и только там.

Возраст: 43 C нами с 23.09.2007 Репутация: **166**

Да уж, в опросе пока участвовало мало человек, но результаты уже удручают. Дело в том, что нордик волкинг задействует плечевой пояс. А у многих форумчан он из-за сидячей работы попросту убит. Многие ошибочно считают, что хорошо и правильно бегать по утрам. Тем не менее не учитывают тот факт, что бег - это в любом случае колоссальная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, при этом более всего страдают колени, особенно у полных людей, которые безуспешно пытаются избавиться от лишних килограммов. Неторопливая ходьба с палками идеально подходит для любого типа телосложения, так как в ней нет резких движений, дающих ненужную нагрузку. При простой ходьбе или беге участвуют в процессе в основном ноги и позвоночник. Нордик волкинг - это распределение нагрузки в том числе и на руки, активное движение которыми разрабатывает плечевой пояс, застоявшийся у многих людей. Дело в том, что я работаю массажистом карловарского санатория и вижу, каким образом воздействует на людей этот вид фитнесса. Помимо эффективности у него есть и еще одно огромное достоинство: доступность. Для него не нужен спортивный зал и тренер. Главное - желание. В Европе активно ходят не только пожилые люди, но можно часто встретить компании вполне молодых людей.

Возраст: 45 C нами с 02.04.2010 Репутация: **0.5**

Цитата:

zenitka

а с бутылочкой ВОДЫ нельзя просто походить км так 15 по-окрестности, не привлекая внимания лыжными палками? Про бег согласен- лучше велосипед.

Возраст: 43 C нами с 23.09.2007 Репутация: **166**

Frezerman, С бутылочкой воды нет такой амплитуды движения. А насчет велосипеда - он хорош для тех у кого коленные суставы не тронуты артрозом. Вот сидите, положите руку на коленку и покачайте ногой. Если хрустит или щелкает - вместо велосипеда лучше велотренажер на самом слабом уровне. На колени нужна не нагрузка, а движение. А при езде на велосипеде в гору нагрузка на колени больше, чем при неторопливой ходьбе. И не забываем про убитый плечевой пояс - езда на велосипеде тут точно не помощник.

Возраст: 38 C нами с 15.08.2006 Репутация: **245.5**

Вел наш выбор. ИМХО идиотизм какой-то.

Возраст: 43 C нами с 23.09.2007 Репутация: **166**

Лена-Зайка писал(а):

идиотизм какой-то.

Обоснуйте, пожалуйста. Что конкретно не нравится?

C нами с 12.02.2005 Репутация: **63.3**

Мне кажется, бегать с палками по равнине как-то нефизиологично. При подъёме - совсем другое дело. Так что соглашусь с Dio.

Возраст: 43 C нами с 23.09.2007 Репутация: **166**

iriah, так эта ходьба и создавалась для холмистых местностей. Тем не менее, как оказалось, на равнине получается ничуть не хуже.

Возраст: 38 C нами с 15.08.2006 Репутация: **245.5**

Чем не подходит велосипед? Или это сейчас модно? У меня дед до 80 лет ездил на велосипеде на дачу (10км). Да и по городу ездит много пожилых людей. Бабушки и дедушки и так проходят большие расстояния до магазинов и больниц. Бред это все.

Возраст: 43 C нами с 23.09.2007 Репутация: **166**

Лена-Зайка, велосипед не подходит хотя бы потому, что не делает активных движений в плечевом поясе. А он, напомню, у большинства людей в плачевном состоянии. Наоборот - при езде на велосипеде плечи неподвижны + на них идет нагрузка. А удерживание тела в неподвижности намного вреднее активного движения.