unsorted ~ Бессонница

Возраст: 39 C нами с 10.04.2005 Репутация: **123.5**

Очень часто долго не могу уснуть по ночам.. Особенно когда знаю, что с утра нужно рано вставать. Весь день потом хожу сонная, а ночью опять начинается. Кофе только с утра пью, на ночь не ем, кровать удобная, тепло, уютно, с инста приезжаю уставшая.. только и спать целыми днями. Но опять наступает ночь - и все.. хоть гулять идти..
короче.. Есть какие-нибудь способы быстро заснуть без вреда для здоровья? Влажные глаза

Возраст: 42 C нами с 09.01.2005 Репутация: **105.7**

Два хороших способа, которые мне помогают. Иногда уже лежишь часа два и ворочаешься - в таком случае иду в горячую ванну и лежу. Очень расслабляет. А еще у меня есть аэрофлотовская маска для сна. Чтобы глаза лишний раз не открывать.
Также для того чтобы не заморачиваться что просплю - ставлю три будильника, на мобильном, центре и просто обыкновенном будильнике. Так-что подсознательно я спокойна что не просплю.

C нами с 25.02.2005 Репутация: **14.9**

Бывали времена, когда я ставил 3 будильника на телефоне и 20 напоминаний на нем же,каждое следующее через минуту после предыдущего..вставал обычно на 16-18 напоминании.. Стыдно

Возраст: 38 C нами с 26.04.2005 Репутация: **111**

Да, проблема, которая мне тоже знакома... Влажные глаза

Я поняла недавно простой секрет, нужно представить, что тебе спать еще долго-долго, потом закрыть глазки и подумать о чем-то тихом и приятном ( ну о море, например), забыть обо всем лишнем и самое главное: не контролировать процесс засыпания ( ну дамаю, ты меня поняла)... Улыбочка

Возраст: 39 C нами с 25.01.2005 Репутация: **68.3**

Книжку почитай.
Физику твёрдого тела например. Весело

Возраст: 37 C нами с 23.01.2005 Репутация: **203.8**

А я думал я один ставлю 3 будильника на телефоне Улыбочка

Возраст: 38 C нами с 26.04.2005 Репутация: **111**

LeXxiK, таких как мы много, очень много... Смешно

C нами с 21.03.2005 Репутация: **130.5**

бокал вина или бутылка пива.

а вообще, очень полезно уметь расслаблять мышцы лица и таким образом прогонять все мысли. и наоборот.

Возраст: 36 C нами с 23.01.2005 Репутация: **17.8**

включить чил аут...зажечь благовония Подмигивание

C нами с 27.01.2005 Репутация: **104.6**

писал(а):

А я думал я один ставлю 3 будильника на телефоне

А я обычно завожу 5 будильников. Однажды завела 8 штук и попросила 2-х друзей позвонить мне с утра, чтоб разбудить. Так что у меня проблем с бессонницей не возникает. Проблемы, наоботрот, с просыпанием.

Возраст: 37 C нами с 22.06.2005 Репутация: **124.1**

а я ложусь в 5 или 6 Улыбочка

штобЫ встать утром\днЁм приходиЦа ставить колонки на компе на полную промкость и ставить на будильник 40-ка минутнЫй ж0сткий ДнБ трек, присЫпаюсь на 10-ти минутах Улыбочка

но бЫвает када надуюсь в хламину, то засЫпаю тока в путь и сплю как ребЁнок, обЫ4но же сижу всю но4ь за компом и гоню Весело

а када маленьким бЫл, када не мог заснуть отжЫмался (пока руки не окуеют) и засЫпал мгновенно Улыбочка

заодно нака4аешься Смешно

Возраст: 39 C нами с 10.04.2005 Репутация: **123.5**

Che, физику твердого тела Фистуля уже прочитала в декабре перед экзаменом, ну никак спать не хотелось Улыбочка

блин... ну вот что мешало мне сегодня взять- и заснуть сразу?.. сессия закончилась, спать хоть до вечера можно, но нет, проснулась как всегда в девять, правда потом валялась долго.. эх..
Весело

Возраст: 39 C нами с 04.05.2005 Репутация: **132.6**

У самого имеется бесонница, засыпаю не раньше 4-х ночи, раньше просто влом. А если хочу спать но не могу заснуть (типа ворочуюсь), то на этот случай у меня есть медитация Улыбочка

Ведь обычно заснуть не можешь из-за мыслей которые постоянно лезут в голову, а медитация минут за 10 очищает голову и псё Улыбочка

. Переворачиваюсь на бок и отрубаюсь. А проснуться я могу и без будильника, обычно просыпаюсь за 15 минут до звонка, но только если я его завожу Улыбочка

, звенит обычно когда я уже чищу зубы Весело

.

Возраст: 35 C нами с 08.04.2005 Репутация: **110.7**

А я следую простому принципу! Если я выбился из графика, (Днем сплю, ночью не сплю), и мне надо рано вставать - напиваюсь(или еще чего) вечером, и, когда прихожу домой, засыпаю как убитый Равнодушный

Помогает, честно-честно...Хотя,во время сессии это не самый лучший вариант Равнодушный

Возраст: 38 C нами с 05.04.2005 Репутация: **44.3**

Я сплю всегда и везде и никогда не высыпаюсь, проблема бессонницы для меня никогда не существовала. Правда, если я сплю ночью дома, то мне иногда мешает стук сердца, ещё мешает подушка, которая лезит в нос, мешает собака, которая лежит так, что я не могу поменять позу и у меня всё затекает, мешают сумасшедшие соседи-строители-ремонтники, мешает сигнализация идиотских машин, мешает мама, которая ходит через мою комнату вешать бельё, мешает брат, который барабанит по столу в соседней комнате, мешают пьяные гопники с гитарой за окном, мешает... блин, мне очень сложно спать дома!!!