о методах расслабления
11 Сен 2017, 11:25
На выходных заметила такую интересную вещь. В принципе, я и так знала, что это необходимо.
Встретилась в подругой в субботу, выпили по бутылке шампанского, курили кальян, гуляли, ели картошку фри 
Думала в вс не смогу ничего.
А оказалось, что бежится легче легкого.
Все таки иногда надо. Но это я так, чисто случайно и не пропагандирую. Но ничто человеческое не чуждо.
Так собственно по теме. Буду рада почитать и о ваших методах.
1. Гонг.
Для меня на данный момент это самый глубокий вид медитации, расслабления, снятия блоков и прочего напряга, страха и недоверия. (кстати не помешало бы Сагу, у него то явно ... не мне судить... но и на его провокации не отвечу).
Гонг если кто не знает это такой инструмент издающий звук и вибрацию, которые на наш мозг (привыкший к повторениям в музыке) имеют очень большое влияние.
После первой медитации, у меня было что-то вроде панической атаки. Зато после этого еще ни разу ни то что подобного страха, особо никакого страха я больше не испытывала.
Впечатления вряд ли можно пережать буквами, да и скорей всего для каждого они будут своими. Но это интересные переживания. Дарят легкость и расслабление. Но это лично мне.
2. Массаж.
Массаж массажу рознь. Я конечно больше люблю спортивный. Но сейчас речь о методах расслабления, поэтому про расслабляющий.
Если массаж делает женщина, до конца мои мышцы никогда не прорабатываются. А если мужчина, до конца расслабиться не могу.
3. Остеопат.
Вообще его работа направлена на другое. Но я после его приема чувствую невероятное расслабление.
Ну и напоследок. Ничего лучше не успокаивает и не укрепляет сон, чем физическая усталость. Главное не переборщить. От перетрена вообще не уснешь. Как-то раз пробежала 18 км и двигаться не могла, и уснуть тоже. Во всем нужна мера.
Расскажите у кого какие способы. Ну только про алкоголь и прочее... не интересно.
