Всякие нужные мысли:

08 Июл 2009, 15:27

Всякие нужные мысли:

1. Не ходить в гости на голодный желудок - выпить стакан молока или сока с хлебцем, съесть банан или батончик мюсли.

2. Не исключайте полностью жиры из рациона. В разумном количестве они жизненно важны организму для работы, а вам - для красивых волос и кожи.

3. Не будьте жадной: отдавайте хотя бы половину вкуснятины детям и мужу.

4. Вы сразу научились читать, ездить на велосипеде, управлять автомобилем? Естественно, нет. Так не стоит же ждать быстрых результатов похудения: вашему организму тоже нужно научиться питаться по-другому.

5. Не перчите блюда на ужин, никаких пряностей и острых приправ: они провоцируют аппетит, а значит опять наедитесь на ночь.

6. Белковые коктейли пейте только по рекомендации и под наблюдением специалистов.

7. Если не можете выдержать ни одной диеты, попробуйте перехитрить свой организм - сидите на диете через день. Другими словами, сегодня вы едите по меню первого диетного дня, завтра - так, как обычно, просто питаясь менее калорийными продуктами, послезавтра - по меню второго диетного дня и тд...

8. На работе завал и вы не можете найти даже 10 минут, чтобы выйти прогуляться? Сделайте это, и увидете, как споро начнет ладиться работа.

9. Вы - хозяин своего желудка. Не будьте рабом у него!

10. Ешьте фрукты на голодный желудок и не ранее, чем за полчаса до еды.

11. Для похудения ешьте по два яблока в день.

12. Прежде чем купить любой продукт, подумайте насколько он полезен. Выбирайте лучшее для здоровья, а не исключительно для вкуса.

13. Регулярно высыпайтесь. Научно доказана связь между полноценным сном и стройной фигурой.

14. Уходя с утра на работу, сделайте заготовку на ужин или хотя бы продумайте, что вы будете есть вечером.

15. Не ленитесь узнавать как можно больше информации о способах и методиках похудения, о разных типах питания и диет, о видах фитнеса.

16. Учитесь во всем видеть пользу и удовольствие.

17. Научитесь прощать себя - за все: за объедание, за слабую силу воли, за медленный обмен веществ... Вы такая, какая есть, и этим хороши.

18. Те, кто успешно похудел, питались не менее 4-х раз в день, но небольшими порциями.

19. Не ошибаются и строго выполняют заданное только роботы. Не укоряйте себя за срыв - думайте, как исправить последствия. Ваши ошибки - всего лишь необходимый опыт.

20. Не ешьте много за один прием пищи. Общий объем еды на один раз - две ваших ладони, сложенные горсточкой.

21. Худейте, ориентируясь на особенности своего организма.

Автор Сообщение
Нет комментариев к этой записи
Показать сообщения: