unsorted ~ Утренние пробежки / Бег

кто нибудь сумел себя заставить?

Возраст: 43 C нами с 13.09.2007 Репутация: **85.6**

кто-нибудь бегает по утрам на плотину,часов в 7?

C нами с 14.02.2009 Репутация: **86.3**

С утра бегать вредно. После 16 полезно.

Возраст: 43 C нами с 13.09.2007 Репутация: **85.6**

я это знаю,просто сейчас по вечерам там народу жуть

C нами с 17.01.2006 Репутация: **152.3**

Arnold, нельзя же выходить из дома и заниматься спортом?!

Возраст: 47 C нами с 09.09.2014 Репутация: **1.5**

Самоизоляция же а не карантин, то есть хочешь изолируйся хочешь нет.

Возраст: 43 C нами с 13.09.2007 Репутация: **85.6**

vase4kin, я не про нынешнее время ,а вообще.

C нами с 23.02.2007 Репутация: **102**

freshair писал(а):

С утра бегать вредно. После 16 полезно.

Не может быть...
Просвятите пожалуйста, желательно с подтвержденными исследованиями, и не одним...

C нами с 09.04.2005 Репутация: **0.1**

freshair писал(а):

С утра бегать вредно. После 16 полезно.

Циркадный ритм говорит обратно. Я бегал вечерами (до 23), могу сказать что физ. нагрузки после 16 - уже отстой (сна потом толком нет). Лучше утром. Что как раз соответствует циркадному ритму.

Возраст: 43 C нами с 13.09.2007 Репутация: **85.6**

DALDON, я бегал ранее вечерами после 18 ч -сон шикарнейший! Возможно, чтобы хорошо заснуть нужно хорошо устать)

Возраст: 52 C нами с 22.12.2009 Репутация: **75.5**

А я думаю, всё индивидуально Улыбочка

Попробуйте заставить сову бегать утром или жаворонка - вечером Подмигивание

Возраст: 39 C нами с 30.07.2008 Репутация: **69.1**

Бег только с утра заходит. Как и зал. После обеда себя уже не уломать.
Каждому свое. Свой ритм. Кто то в 5 встаёт, а кого то и в час ночи не уложить.

C нами с 05.09.2006 Репутация: **191.6**

С 1 июля можно опять бесплатно бегать на метеоре вечером и рано утром, откроют через неделю стадион. Будем сжигать калории Улыбочка

C нами с 09.04.2005 Репутация: **0.1**

Arnold писал(а):

DALDON, я бегал ранее вечерами после 18 ч -сон шикарнейший! Возможно, чтобы хорошо заснуть нужно хорошо устать)

Возможно я перебарщиваю. Улыбочка

У меня физ. нагрузки бывают примерно такие:

Первый час: крайне активная аэробика
Второй час: PUMP до изнеможения. Это когда валяешься, в обнимку со штангой. До того ушатываюсь, что встать не могу валяюсь прям в зале Смешно

Третий час: Сайкл, уровень ПРО. 20км. за 40-45 минут (с учетом разминки). Всё время на мощности далеко за сотню Ватт стараюсь крутить.
Четвертый час (не всегда силы есть): Бег до полной отключки Смешно

Пол часа: плаванье.
Сауна.

Вся эта история не предполагает отдыха, нагрузка без остановки. Иной раз, приду после такого, засыпаю на следующий день. Перед тренировкой не ем ничего. Только вода.

После такой тренировки, приезжаю домой в восемь в девять, с Москвы. Уснуть получается где-то в час. В три ночи просыпаюсь, а мне бегать охото! Прям херачить. До шести утра валяюсь как бревно. Потом засыпаю. В 8мь будильник на работу, а я не в состоянии подняться Смешно

Возраст: 43 C нами с 13.09.2007 Репутация: **85.6**

DALDON, если не секрет,кем работаете?)))может,на работе не особо устаете?))))))

C нами с 09.04.2005 Репутация: **0.1**

Arnold писал(а):

может,на работе не особо устаете?))))))

Морально устаю. Работаю с техникой и с людьми. С очень разными. Больше с людьми уже чем с техникой. Это тяжело довольно.

Но любой вид спорта на ночь - гарантировано мне не дает уснуть. До ковида я ещё в несколько секций ходил, прямо жестко по три часа на ногах. Приходил в 11ть, в 12ть ночи иной раз домой. - А мне хоть бы хрен. Бегать хочу. Просыпаюсь в три - бегать хочу Весело

Зато засыпаю под утро, а когда будильник на работу звенит, я это воспринимаю как выстрел из дигла в голову (по факту сон выходит два три часа всего Смешно

) и валяюсь мертвым как матрац обсосанный.