|
На страницу « 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61 » |
|
|
|
|
Возраст: 43 C нами с 13.09.2007 Репутация: 85.6
|
|
кто-нибудь бегает по утрам на плотину,часов в 7?
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 14.02.2009 Репутация: 86.3
|
|
С утра бегать вредно. После 16 полезно.
|
_____________________________ Не продаюсь и не покупаюсь.
Надежда Тарасова
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 43 C нами с 13.09.2007 Репутация: 85.6
|
|
я это знаю,просто сейчас по вечерам там народу жуть
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 17.01.2006 Репутация: 152.3
|
|
Arnold, нельзя же выходить из дома и заниматься спортом?!
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 47 C нами с 09.09.2014 Репутация: 1.5
|
|
Самоизоляция же а не карантин, то есть хочешь изолируйся хочешь нет.
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 43 C нами с 13.09.2007 Репутация: 85.6
|
|
vase4kin, я не про нынешнее время ,а вообще.
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 23.02.2007 Репутация: 102
|
|
freshair писал(а): |
С утра бегать вредно. После 16 полезно.
|
Не может быть...
Просвятите пожалуйста, желательно с подтвержденными исследованиями, и не одним...
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 09.04.2005 Репутация: 0.1
|
|
freshair писал(а): |
С утра бегать вредно. После 16 полезно.
|
Циркадный ритм говорит обратно. Я бегал вечерами (до 23), могу сказать что физ. нагрузки после 16 - уже отстой (сна потом толком нет). Лучше утром. Что как раз соответствует циркадному ритму.
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 43 C нами с 13.09.2007 Репутация: 85.6
|
|
DALDON, я бегал ранее вечерами после 18 ч -сон шикарнейший! Возможно, чтобы хорошо заснуть нужно хорошо устать)
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 52 C нами с 22.12.2009 Репутация: 75.5
|
|
А я думаю, всё индивидуально
Попробуйте заставить сову бегать утром или жаворонка - вечером
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 39 C нами с 30.07.2008 Репутация: 69.1
|
|
Бег только с утра заходит. Как и зал. После обеда себя уже не уломать.
Каждому свое. Свой ритм. Кто то в 5 встаёт, а кого то и в час ночи не уложить.
|
_____________________________ ...в жизни встречаются люди, у которых руки так и тянутся или к клаксону, или к концу. И они постоянно нажимают то на одно, то на другое.
Кинг С©
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 05.09.2006 Репутация: 191.6
|
|
С 1 июля можно опять бесплатно бегать на метеоре вечером и рано утром, откроют через неделю стадион. Будем сжигать калории
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 09.04.2005 Репутация: 0.1
|
|
Arnold писал(а): |
DALDON, я бегал ранее вечерами после 18 ч -сон шикарнейший! Возможно, чтобы хорошо заснуть нужно хорошо устать)
|
Возможно я перебарщиваю. У меня физ. нагрузки бывают примерно такие:
Первый час: крайне активная аэробика
Второй час: PUMP до изнеможения. Это когда валяешься, в обнимку со штангой. До того ушатываюсь, что встать не могу валяюсь прям в зале
Третий час: Сайкл, уровень ПРО. 20км. за 40-45 минут (с учетом разминки). Всё время на мощности далеко за сотню Ватт стараюсь крутить.
Четвертый час (не всегда силы есть): Бег до полной отключки
Пол часа: плаванье.
Сауна.
Вся эта история не предполагает отдыха, нагрузка без остановки. Иной раз, приду после такого, засыпаю на следующий день. Перед тренировкой не ем ничего. Только вода.
После такой тренировки, приезжаю домой в восемь в девять, с Москвы. Уснуть получается где-то в час. В три ночи просыпаюсь, а мне бегать охото! Прям херачить. До шести утра валяюсь как бревно. Потом засыпаю. В 8мь будильник на работу, а я не в состоянии подняться
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 43 C нами с 13.09.2007 Репутация: 85.6
|
|
DALDON, если не секрет,кем работаете?)))может,на работе не особо устаете?))))))
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 09.04.2005 Репутация: 0.1
|
|
Arnold писал(а): |
может,на работе не особо устаете?))))))
|
Морально устаю. Работаю с техникой и с людьми. С очень разными. Больше с людьми уже чем с техникой. Это тяжело довольно.
Но любой вид спорта на ночь - гарантировано мне не дает уснуть. До ковида я ещё в несколько секций ходил, прямо жестко по три часа на ногах. Приходил в 11ть, в 12ть ночи иной раз домой. - А мне хоть бы хрен. Бегать хочу. Просыпаюсь в три - бегать хочу Зато засыпаю под утро, а когда будильник на работу звенит, я это воспринимаю как выстрел из дигла в голову (по факту сон выходит два три часа всего ) и валяюсь мертвым как матрац обсосанный.
|
|
|
|
|
|
|
|
На страницу « 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61 »
|
|