unsorted ~ Какие тренажеры лучше не использовать, если у вас в прошлом был компрессионный перелом позвоночника?

Возраст: 34 C нами с 20.01.2007 Репутация: 96

Какие тренажеры лучше не использовать, если у вас в прошлом был компрессионный перелом позвоночника?

Возраст: 36 C нами с 12.01.2009 Репутация: **158.2**

Исключить нагрузку на позвоночник: убрать приседы, гак-машины, жимы ногами, жимы штанги стоя и сидя

Возраст: 34 C нами с 20.01.2007 Репутация: 96

Doctor-house, Что такое гак-машины? Что тогда остаётся? И как тогда укреплять мышцы спины?

Возраст: 36 C нами с 12.01.2009 Репутация: **158.2**

Много чего остается. Все не перечислю. Плавать иди

Возраст: 43 C нами с 26.09.2007 Репутация: **103.7**

Буш писал(а):

Doctor-house, Что такое гак-машины? Что тогда остаётся? И как тогда укреплять мышцы спины?

Для низа спины попробуй гиперэкстензию поделай, вроде самое безобидное, но только аккуратно и с собственным весом, + подтягивания на турнике.

Если руки делать будешь, то сидя и с хорошей поддержкой спины, на скамье с гантельками, или если есть , что ещё лучше, то в станке, локти упираются, а нагрузка вся на бицепс идёт, спина вроде никак не работает.

Также поясок тебе нужно прикупить хороший.

Но вообще есть врачи, которые спортсменов консультируют и восстанавливают после травм, поищи такого, он тебе пропишет программу, а то тебе щас такого насоветуют все. Смешно

Ну и потом сам поймёшь со временем, что тебе можно делать или нет.

Возраст: 43 C нами с 20.07.2009 Репутация: **4.7**

жим-присяд-тяга

C нами с 24.06.2008 Репутация: **-0.1**

...

C нами с 14.10.2009 Репутация: **27.5**

У моей подруги после аварии позвоночник был сломан в нескольких местах. Врач для укрепления посоветовал ей заниматься йогой. Она начала заниматься тибетской йогой и пранаямой. Сейчас как новенькая....

Возраст: 40 C нами с 11.02.2009 Репутация: **24.9**

Цитата:

квалифицированных специалистов по Вашей проблеме в нашей округе я не встречал. Запишитесь на

Леопольд видимо даже и не пытался в округе искать. Наверное не было надобности.
Любой грамотный тренер, работающий не первый год в фитнес-центре и имеющий специальное образование в области ЛФК, поможет вам разобраться не только с тренажерами и упражнениями, но и составит индивидуальную схему тренировок.
Имея такие проблемы с позвоночником, самостоятельно к силовым тренировкам лучше не приступать, тем более слушать здесь подобные советы:

Цитата:

попробуй гиперэкстензию поделай, вроде самое безобидное, но только аккуратно и с собственным весом, + подтягивания на турнике.

Если руки делать будешь, то сидя и с хорошей поддержкой спины, на скамье с гантельками, или если есть , что ещё лучше, то в станке, локти упираются, а нагрузка вся на бицепс идёт, спина вроде никак не работает.

C нами с 24.06.2008 Репутация: **-0.1**

...

Возраст: 50 C нами с 24.01.2005 Репутация: **101.8**

Цитата:

это Вы зря. Искал и ещё как, и не только

Цитата:

обратиться человеку с компрессионным переломом позвоночника к тренеру в фитнес центр...ну не знаю.

Сразу бы написали что не знаете. Также видимо не совсем себе представляете что и как делают те самые чудо-врачи в клинике Бубновского/Дикуля с пациентами.

Самому лично приходилось общаться с бывшими пациентами этих клиник. Видел их программы и тренировочные комплексы. Кроме извращений с подвешиванием живых людей за ноги вниз головой на кросовере и различных заумных вариаций на тему гиперэкстензий, не нашел отличий в упражнениях и типах нагрузок.
Во всех фитнес-центрах есть клиенты имеющие ограничения к занятиям, и не только по проблемам со спиной. Врач проводит фитнес-тестирование и совместно с тренером определяет как, кому можно тренироваться.

Возраст: 36 C нами с 05.09.2008 Репутация: **49.8**

всё зависит от степени компрессии вида трещина или сжатие и какой отдел позвоночника поврежден. (сам в этом году травмировался)

Возраст: 40 C нами с 11.02.2009 Репутация: **24.9**

Цитата:

Вы советуете обратиться человеку с компрессионным переломом позвоночника к тренеру

нет конечно, с такими переломами люди в больничку попадают, а не фитнес-центр.

Товарищ ясно спросил:

Цитата:

Какие тренажеры лучше не использовать, если у вас в прошлом был компрессионный перелом позвоночника?

Леопольд, не надо передергивать и делать вид что вы не понимаете о чем идет речь.

Возраст: 34 C нами с 20.01.2007 Репутация: 96

ura_rulit писал(а):

всё зависит от степени компрессии вида трещина или сжатие и какой отдел позвоночника поврежден.

6 и 9 позвонок, комрессия не большая(относительно!). Травма была в 2005 году, назначили, тогда, 4 неделю лежать на жёстком, потом ЛФК и карсет. Прада в силу тогдашних моих молодых лет, не долечился.

Возраст: 36 C нами с 05.09.2008 Репутация: **49.8**

Буш, я тоже не доличился компрессия маленька но сидеть нельзя полгода карсет носить год назначили лфк но я не чо не соблюдаю