|
|
Возраст: 34  C нами с 20.01.2007 Репутация: 96  
|
|
Какие тренажеры лучше не использовать, если у вас в прошлом был компрессионный перелом позвоночника?
|
_____________________________ Город как рыба:
Гниёт с головы, а чистят её с хвоста!
|
|
|
|
 |
|
|
Возраст: 36  C нами с 12.01.2009 Репутация: 158.2  
|
|
Исключить нагрузку на позвоночник: убрать приседы, гак-машины, жимы ногами, жимы штанги стоя и сидя
|
_____________________________ Omnia mea mecum porto - все свое ношу с собой...
|
|
|
|
 |
|
|
Возраст: 34  C нами с 20.01.2007 Репутация: 96  
|
|
Doctor-house, Что такое гак-машины? Что тогда остаётся? И как тогда укреплять мышцы спины?
|
_____________________________ Город как рыба:
Гниёт с головы, а чистят её с хвоста!
|
|
|
|
 |
|
|
Возраст: 36  C нами с 12.01.2009 Репутация: 158.2  
|
|
Много чего остается. Все не перечислю. Плавать иди
|
_____________________________ Omnia mea mecum porto - все свое ношу с собой...
|
|
|
|
 |
|
|
Возраст: 43  C нами с 26.09.2007 Репутация: 103.7  
|
|
Буш писал(а): |
Doctor-house, Что такое гак-машины? Что тогда остаётся? И как тогда укреплять мышцы спины?
|
Для низа спины попробуй гиперэкстензию поделай, вроде самое безобидное, но только аккуратно и с собственным весом, + подтягивания на турнике.
Если руки делать будешь, то сидя и с хорошей поддержкой спины, на скамье с гантельками, или если есть , что ещё лучше, то в станке, локти упираются, а нагрузка вся на бицепс идёт, спина вроде никак не работает.
Также поясок тебе нужно прикупить хороший.
Но вообще есть врачи, которые спортсменов консультируют и восстанавливают после травм, поищи такого, он тебе пропишет программу, а то тебе щас такого насоветуют все. Ну и потом сам поймёшь со временем, что тебе можно делать или нет.
|
_____________________________ Всё, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведёт к ожирению.
|
|
|
|
 |
|
|
Возраст: 43  C нами с 20.07.2009 Репутация: 4.7  
|
|
|
|
|
 |
|
|
 C нами с 24.06.2008 Репутация: -0.1  
|
|
...
|
Последний раз редактировалось: Леопольд (06 Май 2022, 11:20), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
 |
|
|
 C нами с 14.10.2009 Репутация: 27.5  
|
|
У моей подруги после аварии позвоночник был сломан в нескольких местах. Врач для укрепления посоветовал ей заниматься йогой. Она начала заниматься тибетской йогой и пранаямой. Сейчас как новенькая....
|
_____________________________ С уважением, Татьяна.
|
|
|
|
 |
|
|
Возраст: 40  C нами с 11.02.2009 Репутация: 24.9  
|
|
Цитата: |
квалифицированных специалистов по Вашей проблеме в нашей округе я не встречал. Запишитесь на
|
Леопольд видимо даже и не пытался в округе искать. Наверное не было надобности.
Любой грамотный тренер, работающий не первый год в фитнес-центре и имеющий специальное образование в области ЛФК, поможет вам разобраться не только с тренажерами и упражнениями, но и составит индивидуальную схему тренировок.
Имея такие проблемы с позвоночником, самостоятельно к силовым тренировкам лучше не приступать, тем более слушать здесь подобные советы:
Цитата: |
попробуй гиперэкстензию поделай, вроде самое безобидное, но только аккуратно и с собственным весом, + подтягивания на турнике.
Если руки делать будешь, то сидя и с хорошей поддержкой спины, на скамье с гантельками, или если есть , что ещё лучше, то в станке, локти упираются, а нагрузка вся на бицепс идёт, спина вроде никак не работает.
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
 C нами с 24.06.2008 Репутация: -0.1  
|
|
...
|
Последний раз редактировалось: Леопольд (06 Май 2022, 11:21), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
 |
|
|
Возраст: 50  C нами с 24.01.2005 Репутация: 101.8  
|
|
Цитата: |
это Вы зря. Искал и ещё как, и не только
|
Цитата: |
обратиться человеку с компрессионным переломом позвоночника к тренеру в фитнес центр...ну не знаю.
|
Сразу бы написали что не знаете. Также видимо не совсем себе представляете что и как делают те самые чудо-врачи в клинике Бубновского/Дикуля с пациентами.
Самому лично приходилось общаться с бывшими пациентами этих клиник. Видел их программы и тренировочные комплексы. Кроме извращений с подвешиванием живых людей за ноги вниз головой на кросовере и различных заумных вариаций на тему гиперэкстензий, не нашел отличий в упражнениях и типах нагрузок.
Во всех фитнес-центрах есть клиенты имеющие ограничения к занятиям, и не только по проблемам со спиной. Врач проводит фитнес-тестирование и совместно с тренером определяет как, кому можно тренироваться.
|
|
|
|
|
 |
|
|
Возраст: 36  C нами с 05.09.2008 Репутация: 49.8  
|
|
всё зависит от степени компрессии вида трещина или сжатие и какой отдел позвоночника поврежден. (сам в этом году травмировался)
|
|
|
|
|
 |
|
|
Возраст: 40  C нами с 11.02.2009 Репутация: 24.9  
|
|
Цитата: |
Вы советуете обратиться человеку с компрессионным переломом позвоночника к тренеру
|
нет конечно, с такими переломами люди в больничку попадают, а не фитнес-центр.
Товарищ ясно спросил:
Цитата: |
Какие тренажеры лучше не использовать, если у вас в прошлом был компрессионный перелом позвоночника?
|
Леопольд, не надо передергивать и делать вид что вы не понимаете о чем идет речь.
|
|
|
|
|
 |
|
|
Возраст: 34  C нами с 20.01.2007 Репутация: 96  
|
|
ura_rulit писал(а): |
всё зависит от степени компрессии вида трещина или сжатие и какой отдел позвоночника поврежден.
|
6 и 9 позвонок, комрессия не большая(относительно!). Травма была в 2005 году, назначили, тогда, 4 неделю лежать на жёстком, потом ЛФК и карсет. Прада в силу тогдашних моих молодых лет, не долечился.
|
_____________________________ Город как рыба:
Гниёт с головы, а чистят её с хвоста!
|
|
|
|
 |
|
|
Возраст: 36  C нами с 05.09.2008 Репутация: 49.8  
|
|
Буш, я тоже не доличился компрессия маленька но сидеть нельзя полгода карсет носить год назначили лфк но я не чо не соблюдаю
|
|
|
|
|
 |
|
|