unsorted ~ изометрические упражнения для развития силы

Возраст: 43 C нами с 31.12.2005 Репутация: **131.4**

http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1158495753
Кто что думает по данной теме?Может кто-то занимался по ней, пишите.
Я вот решил попробовать совмещать изометрические упражнения на дому (благо для них сложных тренажеров не нужно) с занятиями в тренажерном зале.

C нами с 03.10.2008 Репутация: **3.2**

Штука хорошая, Ахимас, только тяжелая.Хорошо укрепляет связачный аппарат и сухожилия ( ведь и крепостью сухожилий определяется вес который мы можем поднять, а не только поперечником мышцы). Примеров множество и в прошлом и в настоящем Весело

Дерзай

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:

Слушай сначала сообщение написал, а уже потом ссылочку посмотрел Улыбочка

Хорошая статья, все правда и доступно , это я тебе как человек со знанием анатомии и физиологии говорю Подмигивание

C нами с 01.05.2006 Репутация: **0.3**

Не могу сказать за всех, но по своему опыту могу сказать, что не стоит увлекаться только изометрией, нужны обязательно динамические упражнения, иначе будет сводить мышцы. Отсутствие динамических нагрузок мало развивает кровеносную и лимфатическую системы, плохой вывод молочной кислоты и прочих шлаков. Все хорошо в меру.

Возраст: 34 C нами с 06.02.2007 Репутация: **90.9**

А сойдет вместо цепи какой-нибудь трос неэластичный, или веревка? А то цепь взять негде Грустно

Возраст: 43 C нами с 02.05.2005 Репутация: **60.7**

Вполне сойдет. Еще хорошо бы такую, чтобы порвать можно было. После складываешь в двое / трое и т.д. — есть куда расти, сразу будешь ощущать результаты.

Возраст: 36 C нами с 12.01.2009 Репутация: **158.2**

Железный Самсон зверь, одно обидно что сила развивается только в определенной позиции, в которой ее тренеруешь, пробовал так со столбами от брусьев делать, через 2 месяца расшатал их не хило.Но риск травмироваться очень высок, и статику рекомендуют с динамикой чередовать, чтобы давать и сердцу и мышцам работать

C нами с 06.06.2007 Репутация: **101.8**

Советую почитать еще про Евгения Сандова. В конце 19 века он считался одним из сильнейших людей в мире.
Хорошая статья есть здесь.

Система физического развития Евгения Сандова пользовалась большой популярностью в начале нашего века. Сам Сандов был прекрасным атлетом, многие считали его сильнейшим человеком в мире. Вот некоторые из его атлетических номеров: на грудь Сандову опускали платформу, на ней помещались три лошади или рояль и оркестр из восьми человек. Атлет делал сальто назад с грузом в каждой руке по полтора пуда и точно приземлялся на то же место - носовой платок. Опираясь пятками на один стул, затылком на другой, Сандов держал на груди двух человек, а в вытянутой руке - двадца-тидвухкилограммовую гирю. Он выжимал одной рукой штангу с огромными полыми шарами, внутри которых сидело по человеку (общий вес - 7 пудов 13 фунтов) - в то время это был мировой рекорд, который в дальнейшем побил знаменитый Георг Гаккеншмидт.

В 1895 году Сандов поднял штангу весом 115 килограммов и, переложив ее в левую руку, лег на пол на спину и снова встал.

Современники считали Сандова родоначальником культуризма. Это он в 1901 году в Англии организовал первый конкурс красоты атлетического сложения, в котором приняли участие 156 человек, большинство из них занимались по системе Сандова.

Сандов не был наделен от природы богатырским телосложением, что было характерно для силачей того времени. Только благодаря систематическим и продуманным занятиям с отягощениями он сумел достичь прекрасного физического развития. Его антропометрические данные; рост - 170 см, вес - 88 кг, окружность грудной клетки при вдохе - 122 см, талия - 80 см, бицепс - 43 см, бедро - 63 см, икра - 40 см, предплечье - 33 см (журнал "Геркулес" № 10 за 1913г.).

Используя свои медицинские знания и опыт занятий под руководством тренера Аттилы, Сандов разработал систему физических упражнений с гантелями и рекомендовал ее не только мужчинам, но и детям и девушкам, для которых предусматривалась специальная дозировка упражнений.