|
|
На страницу « 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84 »
|
|
|
|
|
|
Возраст: 34  
C нами с 28.05.2009
Репутация: 58.6  
|
|
|
Какие мысли насчет mutant mass гейнера ? Ходят слухи что очень хороший, но не где не нашел...
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
Возраст: 35 
C нами с 08.01.2013
Репутация: 55.1
|
|
|
Ходят слухи что углеводы они и в Африке углеводы... За каким хреном нужен гейнер не ясно вообще. Бери прот какой нибудь нормальный
|
_____________________________
Где она живет, вечная любовь? Уж я-то к ней всегда готов!
Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 34
C нами с 28.05.2009
Репутация: 58.6
|
|
|
Satanklaus, у меня высокий уровень метаболизма, мне НАДО! Я экто...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 35
C нами с 08.01.2013
Репутация: 55.1
|
|
|
hitcher, я к тому и написал про углеводы, набахай в прот варенья банана или чего-нибудь еще, натуральнее будет) Есть даже отдельно углеводы продают, можно самому смешивать. Ну и я думаю дешевле выйдет, просто на правах совета... А так при выборе я бы смотрел на состав и сравнивал с другими.
|
_____________________________
Где она живет, вечная любовь? Уж я-то к ней всегда готов!
Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 37 
C нами с 18.05.2008
Репутация: 132.9
|
|
| hitcher писал(а): |
|
у меня высокий уровень метаболизма, мне НАДО! Я экто...
|
Дичайше рекомендую ON Pro Complex Gainer например)
|
_____________________________
"Заливаешь неудачи свои алкоголем? Немощный ублюдок без характера и силы воли!" (С)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 23.08.2008
Репутация: 61.6
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 37
C нами с 18.05.2008
Репутация: 132.9
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 23.08.2008
Репутация: 61.6
|
|
Пил Serious Mass(хорошо пошел, набрал), Pro-Complex (плохо пошел, не набрал), Mass Tech (хорошо пошел, набрал)
|
_____________________________
We came out from the deep
To learn to love, to learn how to live
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 13.07.2014
Репутация: 1.1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 39
C нами с 04.09.2007
Репутация: 102.9
|
|
|
костян красавец,питание отличное
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 45
C нами с 28.07.2005
Репутация: 211.9
|
|
|
тот же развес, только за евро
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 13.07.2014
Репутация: 1.1
|
|
Ну зачем такие глупости писать?
Есть же ссылка на сайт,посмотри,ознакомься.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 02.11.2009
Репутация: 92.6
|
|
Нужен совет бывалых, простым языком, а то я далёк от этого.
Я так понимаю, спорт. пит. идёт на пользу, только если качать железо, так? При работе с собственным весом (турник,брусья,отжимания) будет ли толк от него?
Я эктоморф, дрищ короче. вес 68,9 при росте около 185.
Так же интересует эффект от BCAA и креатина-что имеем на практике и в каком случае следует принимать?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 40
C нами с 19.04.2010
Репутация: 160.3
|
|
| Цитата: |
Нужен совет бывалых, простым языком, а то я далёк от этого.
Я так понимаю, спорт. пит. идёт на пользу, только если качать железо, так? При работе с собственным весом (турник,брусья,отжимания) будет ли толк от него?
|
Я кончено не бывалый, но все таки.
Какая разница собственный вес или железо?
| akamario писал(а): |
|
Я эктоморф, дрищ короче. вес 68,9 при росте около 185.
|
Ну и чо, не надо вам ничего вообще первое время принимать если только начинаете заниматься. Потом 5-7кг наберете можно углеводный батончик перед тренировкой и белковый коктейль после.
Просто есть побольше надо когда тренируетесь. У меня была такая же комплекция 182/65, сейчас 182/79 без всяких BCAA.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 02.11.2009
Репутация: 92.6
|
|
| myfreenet писал(а): |
| Цитата: |
Нужен совет бывалых, простым языком, а то я далёк от этого.
Я так понимаю, спорт. пит. идёт на пользу, только если качать железо, так? При работе с собственным весом (турник,брусья,отжимания) будет ли толк от него?
|
Я кончено не бывалый, но все таки.
Какая разница собственный вес или железо?
| akamario писал(а): |
|
Я эктоморф, дрищ короче. вес 68,9 при росте около 185.
|
Ну и чо, не надо вам ничего вообще первое время принимать если только начинаете заниматься. Потом 5-7кг наберете можно углеводный батончик перед тренировкой и белковый коктейль после.
Просто есть побольше надо когда тренируетесь. У меня была такая же комплекция 182/65, сейчас 182/79 без всяких BCAA.
|
Просто многие говорят,что если не буду железо тягать, вес не наберу.
Занимаюсь где-то четвёртую неделю,взвесился только вчера. Недели полторы уже ем по утрам кашу из овсяных хлопьев и 2 яйца варёных, через час-полтора на работе стараюсь съедать пачку обезжиренного творога с бананом или мёдом+обезжиренная активия кефирная. В обед суп и на второе грудки куриные/мясо с рисом,макаронами,гречкой, свежие овощи или в салате. В дни тренировок ужинаю после занятий-так же грудки/овсяная каша на молоке/гречка с молоком и т.п.+2 яйца варёных. Позже выпиваю бутылку кефира обезжиренного. Ужин труднее всего соблюдать, т.к. есть ещё вторая работа.
За какой срок набрали 14кг и какие упражнения выполняли?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
На страницу « 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84 »
|
|
