unsorted ~ шпагат

как научится садься на шпагат

Возраст: 46 C нами с 14.10.2007 Репутация: **65.5**

FopPa,
В бабочки сижу, колени достают до пола, сижу так минут 5, а шпагата нет!
Ты чёта недоговариваеш!?

Возраст: 36 C нами с 21.07.2007 Репутация: **74.8**

Пятки поближе к себе подводи , пока почти у промежности не будут и периодически наклоняйся вперед!

Возраст: 46 C нами с 14.10.2007 Репутация: **65.5**

Я могу и так и так, вперёд наклон хорошый ,единственный вариант между пятками чтото вставить сантимов 5-10, это я уже сам гоняю для конечного результата!