|
|
|
Возраст: 34  
C нами с 06.02.2007
Репутация: 90.9  
|
|
Если кто-то обладает таковой информацией - просьба поделиться. Нужен комплекс упражнений для развития гибкости (рук-ног, позвоночника, и всего остального). Лучше всего в электроном виде с иллюстрациями, а то воображение плохое 
|
_____________________________
Думай, что говоришь, и говори то, что думаешь.
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
C нами с 29.05.2006
Репутация: 140.6
|
|
Используйте видеоуроки пилатес. Там много в том числе и этого.
Или выбирайте элементы по растяжке из любых (почти) видеоуроков по шейпингу и т.д. (уроки с Синди Кроуфорд, например), они обычно находятся ближе к концу урока. Потом из всего просмотренного для себя составите свою наиболее удобную и интересную программу.
Ну и однозначно не занимайтесь растяжкой сразу - разогревайте мышцы (разминка + несколько упражнений не растягивающего характера).
|
_____________________________
Лучше износиться, чем заржаветь.
Счастье - не станция, на которую Вы прибываете, это манера путешествовать.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 44
C нами с 13.09.2007
Репутация: 102.3
|
|
Efrey, вот немного.
Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
...
|
_____________________________
Вот мой секрет, он очень прост: зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь.
Шпагаты.doc - 371 Kб
Скачиваний: 23
Японочка.doc - 1.01 Mб
Скачиваний: 34
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 35
C нами с 18.09.2008
Репутация: 10.3
|
|
|
Прекрасно) один человек советует йогу для тех кому за шисят, следующий уже предлагает выполнять норму мастериц спорта по художественной гимнастике))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 34
C нами с 06.02.2007
Репутация: 90.9
|
|
Jula, я так под страхом смерти не согнусь  Тут уже готовые шпагаты, а не упражнения )))
|
_____________________________
Думай, что говоришь, и говори то, что думаешь.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 44
C нами с 13.09.2007
Репутация: 102.3
|
|
|
Efrey, сорри, это все, что было. В свое время искала для дочки...
|
_____________________________
Вот мой секрет, он очень прост: зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 34
C нами с 06.02.2007
Репутация: 90.9
|
|
|
Все равно спасибо, просто для меня это "немного" крутовато )))
|
_____________________________
Думай, что говоришь, и говори то, что думаешь.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
