|
|
|
Возраст: 40   
C нами с 28.05.2006
Репутация: 102.9  
|
|
Ситуация такая.
По воскресеньям играем с ребятами футбол.
Я играю в центре и должен помогать как обороне, так и атаке.
Но существуют проблемы с физикой - иногда не успеваю, потому что плохо готов физически. Следствие - подвожу парней.
В будни я работаю, причем плотно. Встаю в 8, дома около 21 (работа в Москве).
Как мне можно поднять физику? Можно посвятить субботу тренировкам, но:
1) Ща у меня сессия - приходится уделять время учёбе
2) Если плотно работать в субботу - можно в воскресенье сдохнуть быстрее, чем если бы ничего не делал.
|
_____________________________
It's nice to be important
But it's more important to be nice !
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
C нами с 29.05.2007
Репутация: 81.5
|
|
|
scorp1on, да встаешь рановато, если бы вставал чуток позже можно было бегать с утра. Ну в принципе и так можно бегать, но будет очень тяжело потом.
|
_____________________________
Проступок одного мужчины может опорочить честь всей фамилии, а слава одного мужчины возвеличивает весь род
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 35 
C нами с 11.12.2006
Репутация: 103.9
|
|
Ну я бы посоветовал хотябы зарядку делать нормальную по утрам 
|
_____________________________
ОФ - это не культура, это жизнь !
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 39
C нами с 14.09.2007
Репутация: 140.2
|
|
|
брусья, скакалка, отжимания, короче неплохо бы заняться аэробными упражнениями...также попробуй найти время на плавание-то, что тебе необходимо...а по поводу рано встаю-8 это рано??? я встаю в 5:30 утра каждый день на протяжении уже 8 лет и ничего страшного..так что с утра в лес, потом в душь и потом как огурчин на работу(учебу) сам пробовал, всем советую
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 05.08.2006
Репутация: 109
|
|
"с утра в лес, потом в душь и потом как огурчик" - полностью поддерживаю, испытал на собственной шкуре, а если ко всему этому добавить контрастный душ - вообще сказочно день пройдет!
Я сам год достаточно плотно (2-3 раза в неделю) занимался боксом, потом когда закончил понял что форма потихоньку уходит, а терять ее ой как жалко. Щас активно ее поддерживаю.
Советую тебе заниматься всем понемногу в совокупности. Турники, бег с упражнениями на свежем воздухе хотяб 2 раза в неделю. Дома отжим с дивана\кровати, приседания, гантельки... Всего по чуть чуть и будишь всегда в форме, не обязательно изнурять себя каждодневными физ нагрузками, тем более нам людям занятым это весьма сложно. А вообще если не хочешь напарников по команде подводить, то бег канешь в первую очередь и офп.
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
