unsorted ~ Утренние пробежки / Бег

кто нибудь сумел себя заставить?

Возраст: 37 C нами с 24.01.2005 Репутация: **144.6**

DALDON, сдайте анализ на тестостерон, возможно он зашкаливает, а это не очень хорошо

C нами с 09.04.2005 Репутация: **0.1**

Matrix писал(а):

сдайте анализ на тестостерон, возможно он зашкаливает, а это не очень хорошо

Сдавал, с этим полный порядок. Улыбочка

Возраст: 39 C нами с 01.04.2006 Репутация: **130.4**

Беги Форест, беги. Того тоже не могли остановить, по понятным причинам Смешно

C нами с 06.02.2009 Репутация: **-11.3**

Моя жена вчера рекорд поставила: пробежала пол-марафона! Очень этим гордится Улыбочка

C нами с 05.09.2006 Репутация: **191.6**

Бег не сжигает эффективно жир, снижение веса при беге происходит за счет сжигания мышц. Лучший способ убрать живот - правильное питание и силовые тренировки. И все равно это займет очень много времени (от полугода и дольше).

Возраст: 44 C нами с 03.01.2010 Репутация: **56.3**

Jefro, думал наоборот.

Понятно, что похудеть можно только снижая приход каллориев и повышая расход. Причем делать это можно по разному. Можно просто не есть. Можно вагоны разгружать.

Но, что касается именно простого бытового сбрасывания нескольких лишних кг жира - бег не плох. Только надо учитывать, что кушаем мы каждый день, бегать придется тоже почти каждый день. И, главное, бегать придется никак не менее одного часа. За полчаса бега жиры не начинают даже расходоваться в среднем... Кстати бегать более часа можно (и нужно) не с большим темпом, но можно немного чередовать...

За что купил...

Но согласитесь, бегуны обычно стройнее тяжёлых атлетов...

Возраст: 44 C нами с 03.01.2010 Репутация: **56.3**

Если кто не знает.
Есть такое явление как #parkrun (https://parkrun.ru).
Если совсем лень читать самому или "гуглить", то это еженедельные бесплатные забеги в парках по всему миру на 5км с фиксацией времени в единой базе данных.
На пандемию все паркраны были почти закрыты, сейчас начали открываться. В Жуковском и в Раменском parkrun'ы есть! А этом смысле "нам" повезло.
Начало забега в 9:00 по субботам. Разминка и "брифинг" в 8:45.
В Жуковском точка встречи - лавочки у вечного огня (напротив первой школы).
10 апреля в Жуковском у паркрана "день рождения" - 4 года.

Забегайте!

C нами с 23.01.2010 Репутация: **59.4**

бесплатная выпивка будет по поводу дня рождения?

Возраст: 44 C нами с 03.01.2010 Репутация: **56.3**

schweine, где-то писали про торт...
Неужели не хватает денег на бухло? Бухло ж это не дорого вроде...

C нами с 17.01.2006 Репутация: **152.3**

Alex_Zorg писал(а):

Если кто не знает.
Есть такое явление как #parkrun (https://parkrun.ru).
Если совсем лень читать самому или "гуглить", то это еженедельные бесплатные забеги в парках по всему миру на 5км с фиксацией времени в единой базе данных.
На пандемию все паркраны были почти закрыты, сейчас начали открываться. В Жуковском и в Раменском parkrun'ы есть! А этом смысле "нам" повезло.
Начало забега в 9:00 по субботам. Разминка и "брифинг" в 8:45.
В Жуковском точка встречи - лавочки у вечного огня (напротив первой школы).
10 апреля в Жуковском у паркрана "день рождения" - 4 года.

Забегайте!

Да, но для чего требуется регистрация на эти мероприятия?

C нами с 24.07.2020 Репутация: **-7.7**

Кароч читал, что если бегать во взрослом возрасте, то колени разваливаются

Возраст: 44 C нами с 24.01.2008 Репутация: **76.3**

vase4kin писал(а):

Да, но для чего требуется регистрация на эти мероприятия?

Забег проводится с фиксацией времени, регистрация нужна для попадания в итоговый протокол, вот пример c последнего жуковского паркрана: https://www.parkrun.ru/zhukovsky/results/latestresults/

можно конечно и не регистрировться, как те три человека, что отображениы в протоколе как "Неизвестный", без результата

Чай и печеньки, а иногда и торты есть почти каждую субботу Улыбочка

Возраст: 44 C нами с 03.01.2010 Репутация: **56.3**

HelloMoto, чего только не пишут. Я помню и "Ленин - гриб" и "Путен - биоробот".
Так или иначе, колени нужно беречь. Совсем страшные неизлечимые заболевания коленей встречаются не так часто, чаще колени болят из-за неправильного (слишком быстрого) увеличения нагрузки и травмируются. Нагрузку нужно повышать очень плавно, тогда колени наоборот будут укрепляться. С врачами обычными говорить на эту тему большого смысла нет (ровно как и не с врачами), лучше поговорить со спортивными врачами коих ещё поискать надо... Но слушать всех подряд и принимать за чистую монету, чего в говнете написано не стоит....

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

vase4kin, про регистрацию ответили выше. Просто, если хотите видеть свои результаты в общей базе, можете зарегистрироваться...

Возраст: 44 C нами с 03.01.2010 Репутация: **56.3**

P.S. Пардон, если было.
Есть отличный сервис для мотивации: https://www.strava.com
Данный сервис может накапливать информацию о ваших пробежках (покатушках, заплывах, походах и т.п.).
Можете наблюдать над своим "прогрессом" по преодолеваемой дистанции и темпу.
Для начала можно бегать просто со смартфоном. По мере вовлечения можно приобрести
и спортивные/смарт часы или пульсометр, поддерживающие интеграцию со Strava.
Можно найти других бегунов, можно находить новые маршруты, что особенно актуально, когда вы захотите бегать все больше и дальше.
Можно получать "виртуальные значки отличия" за выполненные задания (например "пробежать 200 км за текущий месяц").

Платная версия аккаунта Strava стоит дорого, но можно пользоваться и бесплатной версией вполне, особенно, если учитывать, что фитнес браслеты и часы обычно предоставляют подобный анализ и это уже включено в цену гаджета.

Все это игрушечки, но может выступать как дополнительная мотивация к пробежкам...

Возраст: 44 C нами с 03.01.2010 Репутация: **56.3**

В субботу 5 июня в Жуковском утром в парке будет #parkrun и детский забег. Подробности на картинке.