|
|
На страницу « 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84 »
|
|
|
|
|
|
Возраст: 41   
C нами с 19.04.2010
Репутация: 160.5  
|
|
|
a_Master_v, я там не был конечно, но наверняка лавку тоже тоже привинтили чтоб не уперли.
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
Возраст: 43
C нами с 24.09.2009
Репутация: 78.8
|
|
|
myfreenet, та неее...я вот как думаю...со стороны стоек штангу вынести назад за стойки...поставить на землю...и делать...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 41
C нами с 19.04.2010
Репутация: 160.5
|
|
|
a_Master_v, ну фик знает почему там у автора не получилось, не видя сложно сказать. Все жа лавка с обратной стороны тоже выступает, а какой длинны цепями прикована штанга неизвестно, её вполне может не хватить.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38 
C нами с 18.05.2008
Репутация: 132.9
|
|
| a_Master_v писал(а): |
|
Ja66er, а если просто за лавку перекинуть? Длины троса должно хватить...
|
Блин) Хочу посмотреть на это вживую! Вообще не могу представить себе...
|
_____________________________
"Заливаешь неудачи свои алкоголем? Немощный ублюдок без характера и силы воли!" (С)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 41
C нами с 19.04.2010
Репутация: 160.5
|
|
|
Ja66er, а где конкретно эта привязанная штанга находится? Уж очень любопытно посмотреть на это.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 39
C нами с 26.11.2011
Репутация: 34.1
|
|
| envy писал(а): |
|
Ja66er, можете посоветовать программу жиросжигания? Вес 91, занимаюсь около 2 месяцев. Основу делаю, перед тренировкой кардио 15-20 мин ходьба (пульс 120-140 судя по датчикам с дорожки) скорость + наклон. Питание примерно как написал akamario но чуть меньше. Утро овсянка на кипятке + ложка варенья яблоко, чередую с яйцами (2-3 варёных или омлет). Обед овощной салат с оливковым маслом, филе курицы\индейки, ближе к ужину пачку творога 1.8, йогурт, яблоки. Вечером овощной салат\овощи тушенные, перед сном пачку творога 1.8% + йогурт\кефир. Пить в день стараюсь по 1.5 л. воды. Занятия 2 раза в неделю, в дни тренировок ем больше как и после, в обычные дни поменьше порции. Исключил сейчас бананы\крупы\орехи\мучное\колбасы\сосиски и прочее. Ни какого спорт пита нет.
|
перед треней просто разминайся... если дорожка то мин 10 .... а после трени делай нормальное кардио ...(за треню гликоген на исходе и жирок уходит интенсивней ) углеводы ешь первые два приема пищи ... потом курица и овощи .... яйца ешь одно целое а без желтка сколько угодно (хоть десяток за раз,если сможешь )) )))творога тоже много не ешь, у него высокий инсулиновый отклик и у йогурта еще выше... больше кардио ... например велосипед , сейчас же лето ...и будет счастье ....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38
C нами с 18.05.2008
Репутация: 132.9
|
|
| myfreenet писал(а): |
|
Ja66er, а где конкретно эта привязанная штанга находится? Уж очень любопытно посмотреть на это.
|
Если смотреть на вход бассейна "Сатурн", то справа от здания, за углом, у забора стадиона.
|
_____________________________
"Заливаешь неудачи свои алкоголем? Немощный ублюдок без характера и силы воли!" (С)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 45 
C нами с 31.10.2005
Репутация: 157
|
|
| Ja66er писал(а): |
| a_Master_v писал(а): |
|
Ja66er, а если просто за лавку перекинуть? Длины троса должно хватить...
|
Блин) Хочу посмотреть на это вживую! Вообще не могу представить себе...
|
Проблематично там становую делать,там сначала надо землю ровнять,ухабами земля ,даже просто при подстраховке стоять не удобно,а не то что становую тянуть...
| myfreenet писал(а): |
|
a_Master_v, я там не был конечно, но наверняка лавку тоже тоже привинтили чтоб не уперли.
|
она в землю намертво вкопана и даже наверное чуток забетонирована 
| -inf1nity- писал(а): |
|
Где в жуковском можно посмотреть герметичную бутылку на 1Л для занятий в зале?
|
Можно просто зайти в любой супермаркет и купить литровую бутылку воды"Шишкин лес" с надписью спорт,там просто питьевая пипка (ну не знаю как она правильно называется  ),очень удобная тара получается для тренировок и поменять можно в любой момент,стоит каких то символических денег
|
_____________________________
за Русь Свободную
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 26.02.2008
Репутация: 67.7
|
|
| promaxim писал(а): |
| envy писал(а): |
|
Ja66er, можете посоветовать программу жиросжигания? Вес 91, занимаюсь около 2 месяцев. Основу делаю, перед тренировкой кардио 15-20 мин ходьба (пульс 120-140 судя по датчикам с дорожки) скорость + наклон. Питание примерно как написал akamario но чуть меньше. Утро овсянка на кипятке + ложка варенья яблоко, чередую с яйцами (2-3 варёных или омлет). Обед овощной салат с оливковым маслом, филе курицы\индейки, ближе к ужину пачку творога 1.8, йогурт, яблоки. Вечером овощной салат\овощи тушенные, перед сном пачку творога 1.8% + йогурт\кефир. Пить в день стараюсь по 1.5 л. воды. Занятия 2 раза в неделю, в дни тренировок ем больше как и после, в обычные дни поменьше порции. Исключил сейчас бананы\крупы\орехи\мучное\колбасы\сосиски и прочее. Ни какого спорт пита нет.
|
перед треней просто разминайся... если дорожка то мин 10 .... а после трени делай нормальное кардио ...(за треню гликоген на исходе и жирок уходит интенсивней ) углеводы ешь первые два приема пищи ... потом курица и овощи .... яйца ешь одно целое а без желтка сколько угодно (хоть десяток за раз,если сможешь )) )))творога тоже много не ешь, у него высокий инсулиновый отклик и у йогурта еще выше... больше кардио ... например велосипед , сейчас же лето ...и будет счастье ....
|
Разминку обязательно делаю, сначала дорожка на 10 мин как раз где-то, потом разминка и база, плюс гантели т.д. Насчет углеводов понял. К вечеру филе курицы делаю с овощами. Всё так, но вот яйца ем с желтками по 2-3  а в омлет бывает и 4 яйца, желток - холестерин? И творог тоже 2 раза в день по 180 г. с кефиром\йогуртом, значит буду уменьшать. Ну а велик в процессе приобритения... Спасибо за советы.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 40
C нами с 07.04.2006
Репутация: 103.4
|
|
|
Кто нибудь брал в Московских конторах Лактомин 80? В мешках или на развес не важно, ищу проверенных продавцов.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 34
C нами с 08.06.2015
Репутация: -1.5
|
|
|
Урбеч – натуральная паста, получаемая путем перетирания на каменных мельничных жерновах сырых семян или орехов. Семена и орехи не подвергаются термической обработке, поэтому сохраняют все витамины и полезные вещества
|
Урбеч.jpg - Просмотров: 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 53
C нами с 07.07.2008
Репутация: 143.8
|
|
|
Знакомый продаёт немного лишнего протеина Лактомин 80 , Германия, кому интересно пишите в личку.
|
Последний раз редактировалось: korsar71 (14 Янв 2016, 9:29), всего редактировалось 1 раз
_____________________________
Две кости и белый череп - вот моя эмблема.
Называй меня теперь Терминатор Немо.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 34
C нами с 28.05.2009
Репутация: 58.6
|
|
|
Господа специалисты, внимание вопрос, где в Жуковском можно приобрести трекрезан, и в какую цену? Любая информация интересует. Заранее спасибо.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 45
C нами с 15.02.2011
Репутация: 40.6
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 43
C нами с 10.05.2006
Репутация: 100.6
|
|
|
А вообще у нас можно где купить те же bcaa ? Кто сможет сказать где ? Спасибо 😊
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
На страницу « 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84 »
|
|
