Имя:    Пароль:      Помнить меня       
Частные объявления о покупках и продажах: Спорт и туризм
 
Unsorted   ~  Спорт и здоровье  ~  Я толстая, жирная скотина Худеем вместе
На страницу «  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14  »
Eretik
Сообщение  05 Мар 2015, 22:54  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 36 Пол: Мужской 
C нами с 05.02.2007
Репутация: 95.8

60-70% от максимальной частоты сердечных сокращений ЧСС. Примерно определяется по формуле, точно определяется физическим тестом. В интернете по запросу "ЧСС при кардиотренировках" найдёте кучу статей в которых будет написано одно и тоже. Глубже углубляться в физиологию чем в данных статьях думаю, что не стоит.

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:

хотя думаю будет полезным почитать о том что такое углеводы, жиры и белки, для чего они нужны в организме ... полезно знать механизм жирового метаболизма. тогда станет ясно что сауной жир не выплавить ) и прочие бредовые пути сбрасывания веса можно будет на себе не испытывать

_____________________________
Только идиоты полагают, что я следую советам, которые даю другим. С какой стати? Я ведь совершенно не похож на других.
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение : E-mail : ICQ
promaxim
Сообщение  06 Мар 2015, 8:07  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 39 Пол: Мужской  Доверенный пользователь
C нами с 26.11.2011
Репутация: 34.1

Ja66er писал(а):
akamario писал(а):
Ребят, я дрищ, подскажите, где почитать про правильное сбалансированное питание? Нужно поправить желудок и поднабрать вес, только не жировой.
Из-за работы график питания трудно держать в норме. Сплю по 6 часов.

С этой страницы и далее: https://unsorted.me/viewtopic.php?t=8897&postdays=0&postorder=asc&start=120

Если в натураху (без химки), то без жира не получится.


А что в твоем понимании в натураху( без химии)?

Что ты считаешь химией?
В начало
Профиль : Личное Сообщение
Immense
Сообщение  06 Мар 2015, 8:51  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 39 Пол: Мужской  Доверенный пользователь
C нами с 26.07.2006
Репутация: 127.7

lumia писал(а):
А что случилось когда добегались?

Да я свою душераздирающую историю уже много где рассказывал Улыбочка
Кстати, не вижу смысла плодить каждому жирному челу тему, как он хочет похудеть. У многих с этим проблемы и мотивировать других могут только чужие успехи.
1. Похудеть парню. Хорошая тема для Вашего случая, вы не находите? Общий разбор общества толстопузов.
2. Ваше отношение к проблеме ожирения граждан. Посмотрите на себя со стороны. "Жирных тёть вообще никто не любит. А злых жирных тёть - подавно."© С дядями тоже самое. Мне лично стало комфортнее сидеть у окошка электрички и никому не мешать тем, что я не помещаюсь на своём месте.
3.План тренировки в зале для полного человека. Тоже ВАША тема. Читать от и до.
4. Утренние пробежки/бег. Внимательно изучать. Выйти на улицу. Начать двигаться. Не надо бегать. ходьба. Бережём внутренние органы и пр.

Я думаю в этих темах, если не лениться и читать с начала до конца можно найти все ответы. Вряд ли что-то новое будет в ВАШЕЙ теме. Вливайтесь в коллектив, жирных полно. Кого-то это устраивает. Кого-то нет.

_____________________________
https://dzen.ru/ramcitylife
В начало
Профиль : Личное Сообщение : E-mail : Сайт
akamario
Сообщение  06 Мар 2015, 10:00  Ссылка : Ответить с цитатой
Пол: Мужской  Доверенный пользователь
C нами с 02.11.2009
Репутация: 92.6

Satanklaus писал(а):
akamario, если ты по природе своей дрищ а не похудел изза графика, то у меня для тебя плохие новости - без регулярного правильного питания и нормального сна не получится.

по природе...
эктоморф)
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение
Ja66er
Сообщение  06 Мар 2015, 10:05  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 37 Пол: Мужской 
C нами с 18.05.2008
Репутация: 132.9

promaxim писал(а):

А что в твоем понимании в натураху( без химии)?

Что ты считаешь химией?

ЩЁЛК

_____________________________
"Заливаешь неудачи свои алкоголем? Немощный ублюдок без характера и силы воли!" (С)
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение : ICQ
akamario
Сообщение  06 Мар 2015, 10:10  Ссылка : Ответить с цитатой
Пол: Мужской  Доверенный пользователь
C нами с 02.11.2009
Репутация: 92.6

Ja66er писал(а):
akamario писал(а):
Ребят, я дрищ, подскажите, где почитать про правильное сбалансированное питание? Нужно поправить желудок и поднабрать вес, только не жировой.
Из-за работы график питания трудно держать в норме. Сплю по 6 часов.

С этой страницы и далее: https://unsorted.me/viewtopic.php?t=8897&postdays=0&postorder=asc&start=120

Если в натураху (без химки), то без жира не получится.

спасибо!
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение
promaxim
Сообщение  06 Мар 2015, 14:24  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 39 Пол: Мужской  Доверенный пользователь
C нами с 26.11.2011
Репутация: 34.1

Ja66er писал(а):
promaxim писал(а):

А что в твоем понимании в натураху( без химии)?

Что ты считаешь химией?

ЩЁЛК



понятно...для большенства протеин ,ВСАА и все прочее это химия ))))

химия - это фармакология...увеличение гормонов из вне,многие не знают ,и все под одну гребенку)))
В начало
Профиль : Личное Сообщение
Satanklaus
Сообщение  06 Мар 2015, 14:44  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 35 Пол: Мужской  Доверенный пользователь
C нами с 08.01.2013
Репутация: 55.1

promaxim, я бы сказал проще, химия - это то, чего не купишь в аптеке)
Тож начал худеть... отказался от сладкого, хлеба и гарниров в столовке, и добавил кардио - за неделю минус 2 кило. Радостно конечно, но это только начало Равнодушный

_____________________________
Где она живет, вечная любовь? Уж я-то к ней всегда готов!
Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо.
В начало
Профиль : Фотоальбом : Блог : Личное Сообщение : ICQ
Ja66er
Сообщение  06 Мар 2015, 15:17  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 37 Пол: Мужской 
C нами с 18.05.2008
Репутация: 132.9

Satanklaus писал(а):
я бы сказал проще, химия - это то, чего не купишь в аптеке)

Тот же кленбутерол к химии не будем относить? В аптеке он продаётся.
promaxim писал(а):

понятно...для большенства протеин ,ВСАА и все прочее это химия ))))

Да не, я разбираюсь немного))

_____________________________
"Заливаешь неудачи свои алкоголем? Немощный ублюдок без характера и силы воли!" (С)
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение : ICQ
Satanklaus
Сообщение  06 Мар 2015, 15:43  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 35 Пол: Мужской  Доверенный пользователь
C нами с 08.01.2013
Репутация: 55.1

Ja66er, я думаю, что кленбутерол, тироксин и др аптечные - это цветочки по сравнению с андрогенными препаратами. Я правда не решаюсь их попробовать, потому что не хочу даже временных побочек, мне это щас не надо. Работал бы в клубе фитнес-тренером - обязательно бы попробовал. Короче, у всех своя правда)

_____________________________
Где она живет, вечная любовь? Уж я-то к ней всегда готов!
Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо.
В начало
Профиль : Фотоальбом : Блог : Личное Сообщение : ICQ
promaxim
Сообщение  06 Мар 2015, 20:17  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 39 Пол: Мужской  Доверенный пользователь
C нами с 26.11.2011
Репутация: 34.1

можно качественно расти на своих гормонах ... понятное дело это намного дольше и тяжелее ...зато не рискуешь своей эндокринной системой...для себя же занимаемся )))


если хочешь выступать конечно то это другой вопрос ... ))))))))) но я бы не стал наверное ...
В начало
Профиль : Личное Сообщение
lumia
Сообщение  10 Мар 2015, 5:57  Ссылка : Ответить с цитатой
Пол: Мужской 
C нами с 22.12.2014
Репутация: 4.2

Все пора вводить тяжелую артиллерию: вес не двигается ни в какую сторону и жор ночной замучал никак не могу от него избавиться. Было решено купить lipo 6X 240капсул на пробу и l-карнитин. Все тянул, все сомневался, но нет у меня силы воли победит аппетит.
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение
Миротворец
Сообщение  10 Мар 2015, 7:09  Ссылка : Ответить с цитатой
Пол: Мужской  Доверенный пользователь
C нами с 13.12.2009
Репутация: 115

Желание поесть сильнее желания спать?
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение
lumia
Сообщение  10 Мар 2015, 7:11  Ссылка : Ответить с цитатой
Пол: Мужской 
C нами с 22.12.2014
Репутация: 4.2

Да есть такое... Пока не поешь - не заснешь + все усугублялось, то что был отпуск - месяц. Сейчас на работу выхожу будет какойто режим Улыбочка
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение
promaxim
Сообщение  10 Мар 2015, 7:27  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 39 Пол: Мужской  Доверенный пользователь
C нами с 26.11.2011
Репутация: 34.1

Купите казеин...и пейте перед сном....он густой и будет чувство сытости...и белком будет вас питать почти часов 6...
Ну либо ешьте творог перед сном...
В начало
Профиль : Личное Сообщение
Показать сообщения:   
На страницу «  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14  »

Unsorted   ~  Спорт и здоровье  ~  Я толстая, жирная скотина

Ответить на тему

Перейти:  





Powered by phpBB   © Unsorted Team  support@unsorted.me  promo@unsorted.me  Полезные скрипты