unsorted ~ Как потолстеть, набрать вес?

Возраст: 38 C нами с 18.05.2008 Репутация: **132.9**

korsar71 писал(а):

Помню в 90-ые худосочный знакомый взял мешок 5 кг Мега Масс 2000 и витамины,набрал за 2 месяца 10 кг а сейчас и получше добавки можно купить.

Лучше всё-таки ON Pro Complex Gainer. В нём углеводов не до хрена, а столько, сколько нужно. Подмигивание

Возраст: 52 C нами с 14.06.2006 Репутация: **106.5**

Я человек старой закалки, слова "добавки и витаминчики-протеинчики" меня не привлекают.
Нужна реальная еда, нужная для набирания мышечной массы. Про спорт я понял.

Возраст: 38 C нами с 18.05.2008 Репутация: **132.9**

Mishgun писал(а):

Я человек старой закалки, слова "добавки и витаминчики-протеинчики" меня не привлекают.

Ну и зря. С ними проще. Вы же огнивом не стали бы прикуривать вместо зажигалки?)

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Mishgun писал(а):

Нужна реальная еда, нужная для набирания мышечной массы.

Реальной едой сложновато набрать нужное количество калорий и нутриентов.
Но Вы попробуйте. Весы для продуктов на кухню в обязательном порядке!
Рост и вес-то у Вас какие?

Возраст: 39 C нами с 09.06.2014 Репутация: **15.4**

ну тут могут быть разные варианты. нужно нормализовать обмен веществ, уровень сахара и холестерина! для этого могу рекомендовать пчелиное молочко, много инфы нашел на http://apilad.ru/ очень полезная штука! Укрепляет иммунитет что тоже немаловажно. Ну а насчет реальной еды даже не знаю, ешьте то чем кормят в армии каши, мясо..главное регулярно)варианты питания не так сложно найти..

Возраст: 52 C нами с 14.06.2006 Репутация: **106.5**

Ja66er, извините, про параметры забыл сказать. 185/64 и с 1989г. не меняется.
Возраст в "профиле" реальный - 41.

Возраст: 38 C нами с 18.05.2008 Репутация: **132.9**

Mishgun писал(а):

185/64

Ой-ёй-ёй. Я думал, что худее меня до марта (178/69) не бывает...)
Вы типичный эктоморф.

Будете делать то, что я написал - за полгода точно наберёте 10 кг.

Возраст: 52 C нами с 14.06.2006 Репутация: **106.5**

Ja66er, астеническое телосложение, так будет вернее. Плюс очень быстрый обмен веществ.
Ем всё, да не в коня корм. Улыбочка

——
Вас понял, изучаю Ваши рекомендации, но возраст как-то не позволяет так резко всё менять.
Буду пробовать, но как-то не по себе...
——
Прорвёмся!

C нами с 13.12.2009 Репутация: **115**

Mishgun, вам только для внешнего вида хочется набрать вес?

Возраст: 52 C нами с 14.06.2006 Репутация: **106.5**

Миротворец, в основном да.
Как и вес набрать (мышечную массу), так и подкорректировать фигуру.
Как силу в мышцах увеличить, я уже знаю и умею. Улыбочка

C нами с 24.03.2009 Репутация: **1.9**

Может уже было в теме...
Один мой знакомый, стремившийся набрать вес, успешно сделал это с помощью дрожжей (скорее всего, пивных - жидких)...

Возраст: 38 C нами с 18.05.2008 Репутация: **132.9**

Mishgun писал(а):

Ем всё, да не в коня корм. Улыбочка

Типичное заблуждение худых: "Я так много ем и не толстею". Плакать

Типичное заблуждение толстых: "Я так мало ем и не толстею". Плакать

Вы едите всё, но мало. Чтобы потолстеть, нужно создать префицит калорий, чтобы похудеть - дефицит. Естественно занимаясь при этом в спортзале.

Mishgun писал(а):

Как силу в мышцах увеличить, я уже знаю и умею. Улыбочка

Какие показатели в силовых?

Antr писал(а):

Может уже было в теме...
Один мой знакомый, стремившийся набрать вес, успешно сделал это с помощью дрожжей (скорее всего, пивных - жидких)...

Пивные дрожжи - хорошая штука для улучшения обмена веществ, а, следовательно, для набора веса. Да и в целом полезны они для волос, кожи и ногтей.
Только есть много и правильно при этом всё равно придётся. Улыбочка

Возраст: 57 C нами с 18.06.2008 Репутация: 84

Вот не пойму я людей!Раньше всё было понятно-если качёк(чем массивнее,тем круче)тебе уважуха и зачёт,и бабы Весело

Химиков не уважали как сейчас гомиков.Но сейчас нахрена убивать свою печень и железы ради нескольких кило мяса на костях.После сорока вообще надо о суставах подумать,ведь набор веса-это и большие веса с бинтами и мазью феналгон.О 10 кг за два месяца очень повеселило!

Возраст: 52 C нами с 14.06.2006 Репутация: **106.5**

Ja66er писал(а):

Какие показатели в силовых?

Именно это я и не знаю. Занимался без системы. Пытаюсь исправиться после многих лет.
——
lekari, а я как раз про набор веса, объёма мышц, и одновременно о нормальном питании, позволяющему печени, железам, костям и суставам хорошо работать.
Только здоровье, ничего личного. Улыбочка

Возраст: 38 C нами с 18.05.2008 Репутация: **132.9**

Mishgun писал(а):

Именно это я и не знаю. Занимался без системы. Пытаюсь исправиться после многих лет.

То есть вы всё это время не делали ни становую, ни жим лёжа, ни присед? Я в шоке

Возраст: 52 C нами с 14.06.2006 Репутация: **106.5**

Ja66er, делал, но только тогда, когда хотелось.
А лет 20 назад начинал специально, но результаты разочаровали. Не идёт ни объём, ни рельеф (как и сейчас).
Надо было начинать 30 лет назад, тогда бы и сейчас не пришлось так собой заниматься. Грустно

Тогда не мог, были проблемы с глазами (сейчас, как и 20 лет назад, всё нормально).