|
На страницу « 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61 » |
|
|
|
|
Возраст: 43 C нами с 22.10.2008 Репутация: 54.8
|
|
bagira09 писал(а): |
Цитата: |
bagira09, Спустя три месяца - с 08 утра и до 22 вечера Улыбочка
Для того, чтобы заставить себя бегать осталось только купить кроссовки Улыбочка
|
Кроссовки куплены, расписание работы стадиона уже разузнала и даже подстроилась под него - бегаю по вечерам и по утрам в выходные.
|
если не затруднит не подскажете расписание?
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 35 C нами с 03.02.2007 Репутация: 95.5
|
|
[quote="bagira09"] напиши пожалуйста расписание тут и как работают.
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 40 C нами с 02.05.2007 Репутация: 167.6
|
|
bagira09, я как-то в среду в 5 утра пришел на пионер - было открыто. Просто дверь надо было дернуть.
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 16.01.2008 Репутация: 71.7
|
|
butch писал(а): |
bagira09, я как-то в среду в 5 утра пришел на пионер - было открыто. Просто дверь надо было дернуть.
|
Я как-то пришла туда в 7:40. Дверь дернула - закрыта. Пошла позвонила в сам детский центр, попросила тетеньку открыть, она пришла и с большущим усилием открыла дверь в стадион. Т.ч. вполне возможно, что она и не закрывается, но девушке тяжело ее самой открыть. Да и в 5 утра не уверенна, что я заставлю себя пробежаться, мне вечером в будни проще.
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 78 C нами с 12.08.2009 Репутация: 28.2
|
|
bagira09 писал(а): |
butch писал(а): |
bagira09, я как-то в среду в 5 утра пришел на пионер - было открыто. Просто дверь надо было дернуть.
|
Я как-то пришла туда в 7:40. Дверь дернула - закрыта. Пошла позвонила в сам детский центр, попросила тетеньку открыть, она пришла и с большущим усилием открыла дверь в стадион. Т.ч. вполне возможно, что она и не закрывается, но девушке тяжело ее самой открыть. Да и в 5 утра не уверенна, что я заставлю себя пробежаться, мне вечером в будни проще.
|
Просто стоит очень жёсткий доводчик, толкайте плечём и пожощще
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: 127.7
|
|
vladix90210 писал(а): |
Просто стоит очень жёсткий доводчик, толкайте плечём и пожощще
|
Спасибо за совет Пора тоже по утрам выдвигаться на жиросжигание
|
_____________________________ ✈ https://dzen.ru/ramcitylife ✈
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 40 C нами с 17.01.2012 Репутация: 19.8
|
|
Есть здесь, кто бегает в старой части Жуковского? Нужен пейсер на 4:50-5:00 на км на пробежку 7-10 км, желательно по вечерам и выходным!
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 35 C нами с 03.02.2007 Репутация: 95.5
|
|
Прошу прощения, что такое пейсер? ) а так я за. Тоже бегаю по вых
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 78 C нами с 12.08.2009 Репутация: 28.2
|
|
ЦЕНТР писал(а): |
Прошу прощения, что такое пейсер? ) а так я за. Тоже бегаю по вых
|
Пейсер считается одним из самых плохих ругательств в Азербайджане. Если переводить дословно, переводится как терпила, но по смысловому значению значительно хуже. ну а серьёзно если то:
Персональная тренировочная система miCoach Pacer от компании Adidas — это комплект устройств, предназначенный для контроля занятий различными видами спорта.
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 50 C нами с 01.04.2014 Репутация: 7.7
|
|
ЦЕНТР писал(а): |
Прошу прощения, что такое пейсер? ) а так я за. Тоже бегаю по вых
|
Pacer - задающий темп (в данном случае ищут напарника, который будет бежать в темпе 4,5 - 5,0 мин/км)
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: 127.7
|
|
Сегодня 29 на 5 пробежал в первый день двадцатидевятилетия на 5 ну, вернее даже 5.2 км, 23 минуты. Третий день пробежек. Что с ногами делать, болят ляжки, ходить тяжело
|
_____________________________ ✈ https://dzen.ru/ramcitylife ✈
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 35 C нами с 03.02.2007 Репутация: 95.5
|
|
Immense писал(а): |
Сегодня 29 на 5 пробежал в первый день двадцатидевятилетия на 5 ну, вернее даже 5.2 км, 23 минуты. Третий день пробежек. Что с ногами делать, болят ляжки, ходить тяжело
|
В аптеке купи " Экстракт хвойный", не плохо восстанавливает. Кстати и при травмах, очень хорошо.
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: 127.7
|
|
ЦЕНТР, Сегодня не бегал, уже проще, хотя бы сесть встать могу без кряхтений. Вообще заметил за три дня бега, что сутки стали длиннее Больше заряда энергии с утра и день не пролетает незаметно, как обычно.
|
_____________________________ ✈ https://dzen.ru/ramcitylife ✈
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 23.02.2007 Репутация: 102
|
|
Immense писал(а): |
5.2 км, 23 минуты
|
Зачем так торопиться?
Может лучше будет медленнее но больше, увеличить постепенно до 60 минут бега (следить за пульсом), потом можно добавить СБУ (специальные беговые упражнения) и потом придет нужный темп.
Тогда все пройдет без мучений или практически без мучений, а главное через пару месяцев не появится отвращение к бегу и не будет мыслей бросить это дело...
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: 127.7
|
|
MV писал(а): |
Зачем так торопиться?
|
Да я как-то и не спешу, слегка трусцой бегу.. Пульс пока не считал, может и перебор. Главное - прошла боль в мышцах Что еще хуже - хорошо покушал в выходные, завтра выгонять
|
_____________________________ ✈ https://dzen.ru/ramcitylife ✈
|
|
|
|
|
|
|
На страницу « 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61 »
|
|