unsorted ~ Мышечные боли

C нами с 18.04.2007 Репутация: **0.6**

Если м-цы болят то они развиваются(при нормальной разминке).Нагрузки бывают разные,так что даже у тренированного спортсмена при смене нагрузки(скоростная,длительная и т.д.)есть боли-это положительная неизбежность.Про молочную кислоту обсолютно верно-это продукт распада аминокислот и т.д.Лечить повторной нагрузкой максимум до 2ух дней,(на недовосстановлении),происходит эффект аккумуляции,как бы преодолел определённый порог в тренированности и выходишь на другой этап.И всё по новому!А самое главное -это ЧСС(Пульс)тренируйтесь только по нему!Это датчик по которому можно определить в каком состоянии ты на-ся!Любая спортивная литература там описаны зоны и характеристики нагрузок!ЧСС!помни!

Возраст: 35 C нами с 02.09.2006 Репутация: **10.2**

чтоб молочная кислота не накапливалась в мышцах или она будет накапливаться но в меньшей степени есть таблетки РИБОКСИН они для сердца. Я занимаюсь лёгкой атлетикой просто чтоб ноги не забивались нам тренер прописал рибоксин или инозин а на счёт мазей могу посоветовать НИКОФЛЕКС перед тренировкой намазаться это прогревающая мазь чтоб лишний раз непорвать мышцу. На счёт ванны это наоборот очень плохо организм зашлаковывается лучше всего ходить в баню с веничком!

C нами с 08.03.2007 Репутация: **4.2**

MAKSIM писал(а):

РИБОКСИН

я не спец,но я слышал что рибоксин назначают кардиологи для укрепления сердечной мышцы при некоторых заболеваниях сердца,он усиливает силу сердечных сокращений (именно силу,а не частоту) чтобы ткани организма лучше снабжались кислородом,усиливает кровообращение

я не думаю,что следует злоупотреблять подобными препаратами,если конечно же сам врач не назначил (тренер не врач),а то приучите себя к этим таблеткам в таком юном возросте,а что тогда к 40-50 годам с вами станет...

Возраст: 35 C нами с 02.09.2006 Репутация: **10.2**

я же не говорю чтоб им злупотребляли а на тренировке есть всегда свой врач. спортсмены его употребляют в соревновательный период когда соревнований каждую неделю по двое. к тому же я не говорю чтоб за один раз всю пачку съесть а когда совсем трудно и мышцы болят по 1 - 2 таблетки в деньнедельку и хватит.
И как выше сказано чтоб лучше снабжать кислородом мышцы дак как раз это и надо, молочная кислота появляется из за того что мышцы работают на пределе или долго и сердце неуспевает снабжать кислородом если быть точным то кислород усваивается на 30% а рибоксин помогает усваиванию кислорода в мышечных тканях.

C нами с 08.03.2007 Репутация: **4.2**

MAKSIM писал(а):

спортсмены его употребляют

спортсмены много чего употребляют,потом спустя годы желеют,есть побочные действия от мед припаратов,случается даже пол человека меняется,из-за таких вот опытов над собой Реверанс

но на какие жервы только не идут,чтобы достигнуть результатов и стать чемпионами Я валяюсь

смотри,приучишь свое сердце к этому витамину,потом оно все время будет требовать добавки Весело

Возраст: 35 C нами с 02.09.2006 Репутация: **10.2**

я ещё не таком уровне чтоб кушать такие страшные припараты Улыбочка

а спортсмены которые меняют пол, таких нет, просто у них (девушек) грубеет голос, да я согласен это неочень нормально но это они выбирают, к тому же эти припараты стоят от 100$, а я ограничиваюсь рибоксинчеком на сборах когда по 2 тренировке в день каждый день Подмигивание

C нами с 08.03.2007 Репутация: **4.2**

MAKSIM писал(а):

а спортсмены которые меняют пол, таких нет

так это я прикалываюсь,не в прямом смысле имел ввиду Смешно

но мужские гормоны для женщин спортсменок наверное и сейчас существуют (во времена СССР подобное практиковалось)но это сейчас более закомуфлированно (химическая промышленность двигается вперед)
а потом начинают рости волосики у них в не привычных местах,молочко пропадает и это наверное не самое страшное Весело

но на что не пойдешь дабы побить рекорд Выпьем?

а рибоксинчик,как и другие хим препараты имеют свойства со временем накапливаться в почках и печени... Инвалид

Возраст: 49 C нами с 07.05.2006 Репутация: 83

Один день мышечная нагрузка, а на след. - растяжка (йога имхо) и нормально.

C нами с 08.03.2007 Репутация: **4.2**

вот-вот и я о том же,сам вчера дал себе интенсивную физическую нагрузку часовую (пот стекал ручьем и капал с ушей),сегодня с утра еле дошел до "толчка" ноги жутко болят с не привычки,вышел прогулялся километров 6,мышцы ног размялись и меньше стали болеть,сейчас сижу расслабляюсь 7-ая бутылка пива Весело

,это мое

,дети не злоупотребляйте спиртным

Возраст: 35 C нами с 02.09.2006 Репутация: **10.2**

существует такой припарат инозин называется его японцы предумали чтоб печень чистить когда на них амриканцы ядерную бомбу скинули ну это я так к сведению

C нами с 08.03.2007 Репутация: **4.2**

MAKSIM писал(а):

существует такой припарат инозин называется его японцы предумали чтоб печень чистить когда на них амриканцы ядерную бомбу скинули ну это я так к сведению

если оно добро для печени делает,то это не значит,что оно хорошо влияет на другие органы
это же лекарство - а лекарство всегда одно лечит,другое колечит
P.S
не злоупотребляйте лекарствами - это яД

Возраст: 35 C нами с 04.11.2006 Репутация: **12.2**

если на следующий день болят мышцы то надо себя чуть пересилить и дальше пойти заниматься.и тогда это пройдёт.проверил на себе.

Возраст: 33 C нами с 31.10.2006 Репутация: **121.9**

Самое лучшее просто нагрузить мышцы ещё, не раз проверено лично мною Подмигивание

Возраст: 41 C нами с 16.07.2007 Репутация: **46.1**

уважаемый talion, возможно я смогу рассказать рецепт от болей в мышцах после тренеровок. укажите, по-возможности, следующее: регулярность занятий спортом после которого болят мышцы; вид спорта, которым занимаетесь; где болит; как болит. может это вовсе не мышцы болят?

Возраст: 48 C нами с 29.05.2007 Репутация: **117.9**

есть ещё одно проверенное средство - КЕТАРОЛ (или КЕТАНОВ, но стоит дороже) стоит недорого помогает отлично