unsorted ~ Снотворное

Возраст: 48 C нами с 22.08.2005 Репутация: **106.6**

linch писал(а):

мне бы работу найти такую чтоб часов с 12 и до позднего вечера-вот было бы счастье

У всех свои ритмы, и такая работа тоже есть.

**************
а если в 3 ложится и в 7 утра вставать, то почему то даже иногда в дороге, на скорости 100 км. в час как то зверски в сон тянет Грустно

Зато уснуть получается почти сразу, в течении 30-60 секунд.

Возраст: 34 C нами с 06.12.2009 Репутация: **-610.7**

Brungillda писал(а):

Феназепам по рецепту, причем строгой отчетности (у меня отобрали в аптеке

На пачке написано по рецепту. но отчетности нет. Продаю в аптеке без рецепта. Все рады Улыбочка

Возраст: 39 C нами с 24.01.2005 Репутация: **395.5**

HappyJack писал(а):

Зато уснуть получается почти сразу, в течении 30-60 секунд.

у меня почти всегда уходит ориентировочно такое время...

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

Brungillda писал(а):

пью сейчас афобозол, с ним легче, мыслей меньше, когда в кровать ложишься.

для того чтоб было мыслей поеньше надо просто научиться "выключать голову" в нужный момент. тумблер щелк и пустота переходящая в сон. таблетки тут не помогут

C нами с 29.03.2014 Репутация: 17

linch писал(а):

для того чтоб было мыслей поеньше надо просто научиться "выключать голову" в нужный момент. тумблер щелк и пустота переходящая в сон

Как у вас это получается сделать, в раз выключить, и все, сон?

Возраст: 41 C нами с 16.02.2009 Репутация: **38.6**

Amgine писал(а):

linch писал(а):

для того чтоб было мыслей поеньше надо просто научиться "выключать голову" в нужный момент. тумблер щелк и пустота переходящая в сон

Как у вас это получается сделать, в раз выключить, и все, сон?

Мужчины это умеют... Им это дано чем-то свыше, лег/сел и он уже спит, завидую мужу)))) мы же женщины "спим зло, спим изо всех сил!' (С) нам надо переосмыслить порожистый день, подумать о будущем, прошлом, о детях, о жизни.... Нет я не всех под одну гребенку, но нас таких много, кмк

Возраст: 39 C нами с 24.01.2005 Репутация: **395.5**

Amgine писал(а):

Как у вас это получается сделать, в раз выключить, и все, сон?

надо просто лечь в кровать убрав все внешние раздражители (свет, звук, температура). хотя лично я люблю под телек спать, но с ним засыпать сложнее (зато сны интересные снятся переплетаясь с фоновым звуком от тв, чаще всего это евроньюс и иже с ним). так что нечасто и только если один. ну так вот, лечь в подходящую позу (у меня это на боку/на животе, но я по другому спать вообще не могу) , расслабиться, закрыть глаза, и усилием воли просто остановить все мыслительные процессы в голове (ну то что называется внутренним голосом). просто перестать их думать Улыбочка

далее в таком состоянии полной тишины (внешней и внутренней) потихоньку замечаем как тяжелеют веки, меняется дыхание (сопение начинается) и сознание медленно (наплывами, это похоже на прибой чем-то) отключается.

я могу сказать, от чего я плохо сплю (что крайне редко). это отсутствие (полное) физ нагрузок (скажем неделю лежа дома на больничном не вылезая с дивана), отсутствие прогулок на воздухе (либо просто не бывая на воздухе) итд. вобщем когда организм не расходует энергию. остальное не мешает-даже любовные переживания или какие то проблемы серьезные вполне могут до утра подождать-утро вечера мудренее (с) Подмигивание

Возраст: 53 C нами с 07.07.2008 Репутация: **143.8**

Тоже часто плохо засыпаю или могу проснуться в часа три-четыре ночи от любого шума и разговора за окном и не заснуть час-два.
И нагрузок хватает и свежего воздуха. Весело

Хотя иногда зимой помогает стакан чая с мёдом а летом прохладный душ и мороженное(одно). Ах да,когда проживал с постоянной девушкой хорошо спалось,вырубали друг друга приятными безобразиями. Так что хочет хорошо спать женитесь/выходите замуж или живите гр.браком.
Есть некоторые знакомые которые спят когда угодно и где угодно и сидя и стоя,даже тогда когда спать то не нужно. Смешно

Во нервы крепкие и никаких забот.

Возраст: 39 C нами с 24.01.2005 Репутация: **395.5**

korsar71 писал(а):

Ах да,когда проживал с постоянной девушкой хорошо спалось,вырубали друг друга приятными безобразиями. Так что хочет хорошо спать женитесь/выходите замуж или живите гр.браком.

кстати-да, хороший совет Подмигивание

тоже помогает

хотя есть вариант "а поговорить как же?" Весело

Возраст: 53 C нами с 07.07.2008 Репутация: **143.8**

Говоришь,целуешь,говоришь и стараешься чтобы подруга первой уснула! Весело

так правильней...

C нами с 29.03.2014 Репутация: 17

korsar71 писал(а):

Есть некоторые знакомые которые спят когда угодно и где угодно и сидя и стоя

Тоже так хочу Грустно

linch писал(а):

расслабиться, закрыть глаза, и усилием воли просто остановить все мыслительные процессы в голове (ну то что называется внутренним голосом). просто перестать их думать

Спасибо за ответ.
Вывод: просто у меня нет силы воли, приказать себе, взять и вырубиться.
"Перестать их думать"...они меня сами думают, и думают, и так и сяк.

Возраст: 39 C нами с 24.01.2005 Репутация: **395.5**

Amgine писал(а):

"Перестать их думать"...они меня сами думают, и думают, и так и сяк.

это тебе так только кажется. голова то твоя Подмигивание

Возраст: 42 C нами с 09.11.2004 Репутация: **141.2**

Amgine, для тех, кто не умеет "выключать" есть вариант "перебить". То есть врубаем какой-нибудь монтонный процесс, клонящий в сон, который тем не менее будет занимать всё сознание, чтобы его нельзя было сделать просто фоном. Можно представлять себе определенные картины, орнаменты, живой пейзаж (лес, море), если мысли - это голос, говорящий слова, то представляем себе звуки, мелодии. Непрерывно и старательно, лежа, с закрытыми глазами. Одним из вариантов этого дела как раз явлется "счёт баранов". Процесс должен занять всё внимание, вытеснив любые посторонние процессы и быть монотонно-скучным. Выключает довольно быстро и чем больше пользуешься, тем быстрее засыпаешь.

C нами с 24.06.2008 Репутация: **-0.1**

...

Возраст: 45 C нами с 13.12.2006 Репутация: **119.6**

Amgine писал(а):

Ребята, посоветуйте хорошее снотворное. Может быть есть врачи на форуме. Проблемы со сном. Даже, когда очень уставшая, и реально хочется спать, а заснуть не можешь, время идет, в итоге засыпаю, но с огромным трудом. Хронич. недосып. Наутро совершенно не в рабочем состоянии, не бодрая, не свежая, а еще более уставшая, сонная, тормознутая,никакая. Принимаю Донормил, начала с полтаблетки, не помогло, перешла на одну, но бестолку. И утром чувствую себя после него не очень хорошо. Может быть у кого-то были подобные расстройства сна, кому какое снотворное помогло, чтобы высыпаться и утром быть как огурчик. Спасибо.
п.с. и пожалуйста, без негатива и осуждений.

Ты вероятно за что то сильно переживаешь. Наверное мега ответственная или по крайней мере себя таковой считаешь. Возможно нарушен режим в принципе.

Таблетки последнее дело! Самый простой способ выбросить мысль из головы и перестать переживать по всем поводам, это стараться не перегружать перед сном свою психику, ругаясь с мужиком, споря с близкой родней, решая какие то трудноразрешимые проблемы, смотреть эмоциональные фильмы и т.д. По простому по больше пофигизма (если не сказать грубее). Пойми 95% проблем решаются сами собой, а 5% проблем не решаются вообще... Подмигивание

C нами с 29.03.2014 Репутация: 17

Леопольд писал(а):

Amgine, попробуйте скачать записи йога-нидры.

Йогический сон. Спасибо за совет, попробую, но не уверена, что получится.

Samko писал(а):

По простому по больше пофигизма (если не сказать грубее). Пойми

Терпеть не могу пофигистов, которые трут все к носу и ничего не пропускают через душу, сердце.