Здраствуйте . Пишу не особо на что-то расчитывая . Хочу пойти в тренажорку , а именно АэроФит . Мне 19 лет , до этого уже ходил в тренажерный зал. Кетлер , на дружбе. Но потом забрасывал. Делал всё так , что вижу , то делаю. )) Но захотелось сейчас начать тренироваться с головой , т.е. привести себя в форму с минимальной затратой времени . Помогите пожалуйста составить план тренировок . Буду очень благодарен.
