|
|
|
C нами с 05.08.2006
Репутация: 163.4  
|
|
Тема может получиться очень короткой, но обсудить всё же интересно. В наличии любовь к спорту и маленькое пространство, в котором обычно размещены кровать, стол и стулья. Полноценную олимпийскую штангу тут не разместить, да и смысла нет.
В уголке легко помещаются 2 разборные гантели.
Возник вопрос: нужна ли дома штанга и имеет ли смысл её заводить, если в квартире всё равно нет места для скамьи и прочих радостей тренажёрного зала.
До сих пор как-то обходился гантелями и турником, а также попутными видами спорта, но интересно стало мнение форумчан.
Теорию из интернета про виды грифов и прочие заморочки мне копипастить не надо - читал.
Интересен опыт использования и целесообразность этого действа в условиях маленькой квартиры (какой гриф вы используете, дает ли он значительный прирост, либо оставить гантели одни и не париться, как это есть сейчас).
Советовать пойти в качалку тоже не надо. Задача описана в теме. Мотивации хватает и без дополнительной оплаты чудесному тренеру 
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
Возраст: 33  
C нами с 25.02.2007
Репутация: 288.4
|
|
blaze, А зачем штанга если можно заменить гантелями разборными? Ну а скамья все ровно нужна.
Ну и в качалку можно ходить без тренера, как большинство и ходит. К тренеру ходят новички, толстые и девушки. Цены сейчас на годовой абонемент более чем разумные.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 05.08.2006
Репутация: 163.4
|
|
| Flakes писал(а): |
blaze, А зачем штанга если можно заменить гантелями разборными? Ну а скамья все ровно нужна.
Ну и в качалку можно ходить без тренера, как большинство и ходит. К тренеру ходят новички, толстые и девушки. Цены сейчас на годовой абонемент более чем разумные.
|
В качалку без тренера - это понятно, хотя если бы пошёл, то взял бы на первое время, чтобы программу составить.
Вопрос даже проще можно сделать. Имеет ли смысл для поддержания хорошей физической формы покупать укороченную штангу для дома или хватит турника, да гантелей?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 33
C нами с 25.02.2007
Репутация: 288.4
|
|
|
blaze, А что можно делать со штангой такого, чего нельзя сделать гирями? Разве, что со штангой некоторые вещи проще будут...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 05.08.2006
Репутация: 163.4
|
|
| Flakes писал(а): |
|
blaze, А что можно делать со штангой такого, чего нельзя сделать гирями? Разве, что со штангой некоторые вещи проще будут...
|
Все базовые упражнения ведь со штангой выполняются в основном.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 29 
C нами с 30.03.2009
Репутация: 91.3
|
|
|
blaze, Мне кажется, покупать ничего не нужно. Без скамьи на грудак не пожмешь. А раз нет скамьи, то и штанга вам будет как гантели. Я смысла в покупке не вижу.
|
_____________________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 33
C нами с 25.02.2007
Репутация: 288.4
|
|
blaze, на то они и базовые... Со свободными весами профита больше ИМХО.
Да и без скамьи какой толк? Скамья нужна в любом случае, желательно наклонная.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 35
C нами с 21.02.2007
Репутация: 108.3
|
|
|
Штангу вобще можно заменить, есть огромное количество разновидностей отжимания, если уже супер качок что по 100 раз отжимаешся, клади гирю на спину.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 34
C нами с 23.03.2011
Репутация: 23
|
|
| blaze писал(а): |
| Flakes писал(а): |
blaze, А зачем штанга если можно заменить гантелями разборными? Ну а скамья все ровно нужна.
Ну и в качалку можно ходить без тренера, как большинство и ходит. К тренеру ходят новички, толстые и девушки. Цены сейчас на годовой абонемент более чем разумные.
|
В качалку без тренера - это понятно, хотя если бы пошёл, то взял бы на первое время, чтобы программу составить.
|
fit4life.ru - ты сам программу себе составишь. Просто я уже занимался по программе, которую составил мне фитнес-тренер. Полгода работы и никакого результата. Это только потом я узнал, что она была перегружена изолирующими упражнениями и почти не содержала базовых.
Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:
На мой взгляд качаться дома - бесполезное занятие. Что бы получить заметный прогресс нужны немалые веса (от 100 кг в базовых упражнениях). А это уже становится проблемой для живущих снизу соседей, также это все будет занимать слишком много места, да и дороговато... Хотя если есть тысяч 300 и 20-30 кв. м, свободных, то попробовать можно... В остальных случаях лучше записаться в тренажерный зал.
Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:
| Flakes писал(а): |
|
blaze, А что можно делать со штангой такого, чего нельзя сделать гирями? Разве, что со штангой некоторые вещи проще будут...
|
Самый главный принцип тренировки - принцип прогрессии нагрузки. С гирями прогрессировать в нагрузке почти невозможно.
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
