unsorted ~ Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Возраст: 45 C нами с 15.02.2011 Репутация: **40.6**

В Раменском ,рядом с гор.судом,открылся новый магазин спортивного питания.Сайт nika-fitness.ru

Возраст: 38 C нами с 02.04.2012 Репутация: **25.3**

Doctor-house писал(а):

tambovsky, имел я несчастье общаться с Колюней - неадекват,
а с ВПЦ его выгнали что ли? Смайлик

армрмспорт приписали=) Статья -фейк=) Авторитетности у Виткевича 0, 00000000+) Вот ежели бы Касатов, али Кравцов такую муть написали, но у производителя бабла такого нету=)
Зы. Не удивлюсь, если Невский чирканет пару строк про чудо препарат с 40% эффекта от анаболиков Смешно

Хотя тот напишет,что в сравнении с Леветоном, гормон роста просто детская забава=))))

ТОТ кого ты называешь неадекватом - читай его заслуги, умник :

Виткевич Николай Николаевич, 1965 г.р., гражданин России, рост 181, вес 110 кг.

Спортивный журналист и промоутер, автор статей по силовому тренингу и спортивному питанию, которые публикуют журналы: "Men's Health", "GQ", "HARDNESS", "Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта", "SPORTS NUTRITION REVIEW", "Качай Мускулы", "Мир Силы", "BLACK BELT V8", "Железный мир" , Интернет журнал Силовой спорт - www.powerlifter.ru и другие издания.

* Главный редактор интернет журнала "Силовой спорт и спортивное питание"
* Генеральный Секретарь - World Armlifting Association
* Вице - президент Российской Ассоциации Армспорта
* Полномочный представитель Российской Ассоциации Армспорта по развитию соревнований на силу хвата в России
* Президент Ассоциации Армспорта Брянской области
* Президент Спортивного Клуба Чемпионов "Логово"
* Управляющий Партер юридической фирмы "Наш мир"

* Мастер спорта международного класса по жиму лёжа WPC
* Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF
* 1 дан (чёрный пояс) карате Кёкусин Будо Кай

* Судья международной категории по пауэрлифтингу WPC
* Судья международной категории по армлифтингу WAA
* Судья международной категории по микстфайтингу лиги FM-M -1

Выпускник Брянского Государственного Технического Университета, аспирант Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.

ПОДГОТОВИЛ:

* Победителей и призёров Чемпионатов и Кубков мира и Европы - 15;
* Победителей и призёров Чемпионатов и Кубков России - 11;
* Победителей и призёров Международных и открытых турниров - 5;

Один из организаторов и участник, первых документально подтвержденных соревнований по пауэрлифтингу на территории России (Брянск 17 февраля 1987 года). Один из основателей и организаторов первой независимой федерации пауэрлифтинга в России WPC и её вице президент с 2004 по 2010 год.

Возраст: 42 C нами с 31.12.2005 Репутация: **131.4**

tambovsky, и что это доказывает? может он всего этого на леветоне добился? или все-таки на меташке и ритушечке?
ну решил дед подзаработать на старости, но это не повод нам всем вестись и покупать стремные витаминки, правильно же?

Возраст: 45 C нами с 29.06.2009 Репутация: **68.6**

А ещё Виткевич является другом Кочерги, мастером КОИ, грозой брянских прокуроров и дуэлянтом, причём не только интернетным. В прошлом году, вызвав на дуэль одного пауэрлифтера, обещал его чуть ли не покалечить. Однако, еле-еле свёл поединок в ничью. После же схватки, повёл себя как врунишка-хвастунишка.

Возраст: 45 C нами с 15.02.2011 Репутация: **40.6**

Кто-нибудь применял трибулус террестрис? Есть с него толк или нет?

Возраст: 39 C нами с 04.09.2007 Репутация: **102.9**

трибулустан пробовал,работает!

C нами с 13.12.2009 Репутация: **115**

товарищи, кто может составить программу? Юзер

пишите в личке. спасибо.

C нами с 06.05.2006 Репутация: **189.7**

Миротворец, вот хороший сайт http://klepki.com/category/sport . И программы можно найти, и описания к упражнениям

Возраст: 42 C нами с 14.07.2007 Репутация: **79.1**

Миротворец писал(а):

товарищи, кто может составить программу? пишите в личке. спасибо.

По мне, так лучше потренироваться с опытным тренером (хотя бы первое время), чем полагаться на такую

Avielka писал(а):

Миротворец, вот хороший сайт http://klepki.com/category/sport . И программы можно найти, и описания к упражнениям

"самодеятельность".
Хотя конечно это лучше чем ничего

C нами с 06.05.2006 Репутация: **189.7**

Ambulatory, а вы думаете "эту" самодеятельность составляют полные неумехи? Между прочим, каджый тренер будет предлагать разную программу и делать это по-своему, а тут большой выбор и рекомендации.
Хотя пару занятий с тренером всё равно провести стоит, и на вопросы интересующие ответит. Обычно в залах одна тренировка с тренером бесплатная

Возраст: 35 C нами с 12.01.2009 Репутация: **158.2**

Avielka, эту самодеятельность может и Арнольд нарисовать. НО. Кто поставит вам правильную технику упражнений? по книжкам не получится. ИМХО,

Добавлено спустя 17 минут 30 секунд:

tambovsky, умник=)ну говорю же общался я с ним=)))

Возраст: 34 C нами с 28.06.2005 Репутация: **104.7**

Большинство изолирующих упражнений требуют технику, которая ставится не одно занятие.
Другими словами : Если опыт минимален( а судя по запросу, скорее всего, так и есть ), то только базовые упражнения и никаких сплитов на 15 недель. Первые 3 месяца (а то и пол года) только база.

C нами с 13.12.2009 Репутация: **115**

вобщем тренировка выглядит так. Пришел. Размялся. Жим лежа. 1 подход разминка пустым грифом х 12. 2 подход 40х8. 3,4,5 подходы рабочий вес х6. Заминка в обратном порядке. иногда дополняю жимом на наклоннОй скамье 2х 6-7. Потом штанга на бицепс стоя. 4х6-7. Потом либо присед со штангой 4х10 либо тренажер разгибание ног 3х8. На ноги упражнения чередуются через тренировку. В конце пресс. Занимаюсь утром. Изредка вечером турник брусья. Время занятия утром порядка час-час 10

C нами с 17.01.2009 Репутация: **36.3**

Миротворец, ссылка.

C нами с 10.10.2009 Репутация: **38.8**

TeM писал(а):

Большинство изолирующих упражнений требуют технику, которая ставится не одно занятие.
Другими словами : Если опыт минимален( а судя по запросу, скорее всего, так и есть ), то только базовые упражнения и никаких сплитов на 15 недель. Первые 3 месяца (а то и пол года) только база.

что за чушь? смысл в базе для новичка особенно хардгейнера как Миротворец безусловно есть, он для всех есть. Но без техники как делать базу? это гантельки на бицуху можно подрочить самому, а если косячить при тяге, приседе ,жиме, жиме с груди, то нихера хорошего не выйдет. На первое время нужен тренер 100процентов.
Гарик, а тебе совет-хорошая тренировка -короткая и интенсивная, для тебя мин 40 хватит за глаза