|
|
|
Возраст: 36  
C нами с 03.06.2006
Репутация: 96  
|
|
DagotUrpasha, пресс задествован в любом случае в любом упражнении в большей или меньшей степени как стабилизатор, так что ты его качаешь, вдимо, не подозревая  . Вообще самому интересен этот вопрос по поводу нагрузки брюшной мышцы. Понятное дело, что отдых ей нужен, но кто как говорит: одни утверждают, что отдых необходим как и на любые группы мышц, другие же утверждают, что данная мышца быстро восстанавливается, и поэтому частые нагрузки ей не в ущерб. Раз уж ,как я сказал, что пресс так или иначе в любом упражнении участвует, то видимо по поводу его нагрузки имеется в виду с применением отягощений и направленных упражнений на пресс. Хотелось бы услышать пояснения по этому поводу.
А вообще (как уже выше неоднократно писалось), если пресс под жировой складкой прячется, то смысл его качать нет - пустая трата времени. Выход: питание, интенсивные тренировки, терпение, режим.
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
Возраст: 37
C нами с 17.05.2012
Репутация: 0.9
|
|
DagotUrpasha, если восстанавливаешься нормально и противопоказаний нет (сердечко и пр.), то турники и отжимания можно делать хоть каждый день.
Тяжелоатлеты, и те делают по 5-6 тренировок в неделю (в подготовительном периоде). А те пашут, уж поверь.
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
