unsorted ~ не высыпаюсь

Возраст: 30 C нами с 24.06.2009 Репутация: **65.6**

Мне 18 лет , учусь в 11 классе. До этого тоже не высыпался , но щас полный упадок сил. Еле встаю с постели. Гуляю , сплю нормально. Ложусь где-то в 12 , встаю в 8 утра. Посоветуйте может какие витаминки попить или ещё чего , а то уже замучился((

Возраст: 33 C нами с 07.01.2007 Репутация: **109.6**

ложись в 10 и проблема уйдет.

Возраст: 47 C нами с 10.01.2011 Репутация: **32.7**

Mobster, спать надо ложиться раньше

C нами с 13.12.2009 Репутация: **115**

в 18 пора же в универе учиться Весело

спи 10 часов в сутки.

Возраст: 30 C нами с 24.06.2009 Репутация: **65.6**

Миротворец писал(а):

в 18 пора же в универе учиться Весело

спи 10 часов в сутки.

умный штоле? я в 18 и так в инсте буду , а в 10 не усну , уже пройдено

Возраст: 38 C нами с 16.11.2004 Репутация: 95

По мне - ложиться раньше - не выход.
Не смотри на ночь телевизор, не играй в комп перед сном (возбуждает нервную систему), не ешь на ночь, спи в проветриваемом помещении без лишних источников света и звука. Витаминки попей, да Улыбочка

Возраст: 47 C нами с 23.03.2009 Репутация: **61.1**

"Мелаксен" тебе в помощь-безвредно и полезно.Сны цветные будут-закачаешься

C нами с 28.04.2011 Репутация: **30.2**

Ну это весна .Будете ложится в десять - будете вставать в 6 ,а как хотелось спать...так и будет.

C нами с 13.12.2009 Репутация: **115**

Mobster писал(а):

Миротворец писал(а):

в 18 пора же в универе учиться Весело

спи 10 часов в сутки.

умный штоле? я в 18 и так в инсте буду , а в 10 не усну , уже пройдено

штоле не дурак Подмигивание

не можешь уснуть раньше - значит не устаешь. если не устаешь- занимайся физо перед сном. вырубишься моментально. купи витамины алфавит. пропей курс если совсем хреново. но не дмаю что поможет. принимай контрастный душ по утрам.

C нами с 19.08.2007 Репутация: **96.4**

Минимум компа, киньчиков и тд перед сном, лучше книжечку почитать+винтаминков, весна все таки. Всякое физо тд фуфло, пользы столько же, как от пургена при поносе.

Возраст: 41 C нами с 02.05.2007 Репутация: **167.6**

Взрослый человек должен спать не более 7 часов в день.
Пора взрослеть. Дальше будет жестче.
С Миротворецем согласен. Не можешь уснуть, значит не устал. Ложись в 12, вставай в 6 - в 10 вечера будешь уже носом клевать.

Помню курсовые на 4-5 курсе писал за 2 суток с перерывом на 2-хчасовой сон (ессно всего за 2 суток) и поездкой в универ на сдачу хвостов... Весело

Зато потом "пьешь, спишь и писаешь" как минимум неделю Весело

Возраст: 34 C нами с 17.06.2006 Репутация: **159**

Возможно слабость из за какой нибудь болезни,сходи к врачу,сдай анализы-8 часов этого с головой достаточно,витаминки это хорошо,но врядли существенно изменят что то

C нами с 28.04.2011 Репутация: **30.2**

засветло в 18 лет спать хрен кого уложить - потому и не советую,а алфавиты не пей - это не пиво и спать не поможет.Лучше встать пораньше, чем раньше лечь спать

Возраст: 34 C нами с 25.11.2006 Репутация: **95.5**

пивко на ночь и проблем нет Улыбочка

А если пиво не подходит,советую вечерние прогулки на свежем воздухе.

Возраст: 53 C нами с 07.07.2008 Репутация: **143.8**

Столовую ложку мёда на стакан тёплой воды или чая,если мёда нет можно хлопнуть чего нибудь сладкого,йогурт,мороженое если конечно проблем с лишним весом нет.