|
На страницу « 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104 » |
|
|
|
|
Возраст: 35 C нами с 16.02.2007 Репутация: 131.3
|
|
Akktiv, Соглашусь во всем.
ovechkin, а я считаю что классика это спина-бицепс/грудь-трицепс/ноги-плечи. Где то берем синергистов(трицепс+грудь/Бицепс на тягах+бицепс в изоляции) а где то антагонистов-присед/плечи.
Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
З.Ы. на последней неделе тренировок достиг какого-то подобия собственного рекорда:
прошлый жим :уменьшил проходные разминочные сеты и в итоге пожал 150х8 155х6 155х5.
Вчера потянул 200х5 с пола классической тяги.
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 43 C нами с 16.01.2012 Репутация: 25
|
|
Akktiv писал(а): |
ovechkin писал(а): |
Спасибо за совет .
Схема спина трицепс это классика .Ноги -плечи.Грудь -бицепс
|
ну каждый дрочит как он хочет я просто свое мнение высказал ,что смысл руки так делать лишая их возможности для отдыха и восстановления.в жиме узким хватом тоже грудь работает получается и ее косвенно нагружаешь второй раз за цикл свой тренировочный.как после ног вообще что-то можно делать не пойму.вот тут сил не должно по-нормальному оставаться.мое мнение:не нужно к дням недели приурочивать тренировки и мышечные группы.если реже но качественнее прорабатывать мыш.группу то хуже не будет.НО!все люди разные.каждому свое(с)
|
Спасибо .
Ты как тренируешься??
|
_____________________________ Дорогу осилит идущий .
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38 C нами с 23.01.2012 Репутация: 1.6
|
|
ovechkin, в зависимости от целей, по-разному.
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 43 C нами с 16.01.2012 Репутация: 25
|
|
Akktiv писал(а): |
ovechkin, в зависимости от целей, по-разному.
|
Понятно .Многословно .
|
_____________________________ Дорогу осилит идущий .
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 24 C нами с 23.02.2010 Репутация: 44.6
|
|
Пост-релиз I открытого турнира по жиму лежа
Фитнес-клуб UNIQUE «ЖУКОВСКИЙ» 23.02.2012
В соревнованиях приняли участие клиенты и сотрудники сети Фитнес-клубов UNIQUE intelligent fitness, а также гости из других клубов.
В первенстве среди клиентов UNIQUE призовые места заняли:
* В категории до 60 кг первое место занял Алексей Стороженко с результатом 50 кг.
* В категории до 90 кг второе место занял Дмитрий Вацюк с результатом 100 кг, а первый результат
(130 кг) показал Сергей Селезнёв.
В первенстве среди гостей и сотрудников UNIQUEвысшие результаты показали:
* До 67,5 кг:
Первое место: Николай Чикунов, лучший результат 90 кг
* До 75 кг:
Первое место: Леонид Чеховский, лучший результат 110 кг
Второе место: Сергей Холмовка (персональный тренер в UNIQUE Жуковский), лучший результат 100 кг
Третье место: Артем Осипов (персональный тренер в UNIQUE Октябрьский), лучший результат 95 кг
* До 82,5 кг:
Первое место: Роман Кудрявцев, лучший результат 142,5 кг
Второе место: Лев Поздняков, лучший результат 130 кг
Третье место: Александр Кудрявцев, лучший результат 107,5 кг
* До 90 кг:
Первое место: Юрий Медведков (персональный тренер в UNIQUE Октябрьский), лучший результат 150 кг
Второе место: Егор Нестеров, лучший результат 100 кг
* До 110 кг:
Первое место: Дмитрий Козлов, лучший результат 160 кг
* До 125 кг:
Первое место: Игорь Горобцов, лучший результат 170 кг
А в абсолютном первенстве победили:
Первое место: Игорь Горобцов
Второе место: Юрий Медведков
Третье место: Роман Кудрявцев
Мы благодарим всех победителей и участников
первых открытых соревнований UNIQUE intelligent fitness по
жиму лежа за активное участие и еще раз поздравляем всех с Днем защитника
Отечества!
До новых встреч!
|
_____________________________
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 09.02.2006 Репутация: 101.7
|
|
скромно пожали
где был Скучный??
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 35 C нами с 16.02.2007 Репутация: 131.3
|
|
Victim, о,Костя объявился А я на работе был,хотел просто пойти поглядеть,но судя по результатам можно было бы и пожать.
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 35 C нами с 12.01.2009 Репутация: 158.2
|
|
дааа, зубры проигнорили соревы.
|
_____________________________ Omnia mea mecum porto - все свое ношу с собой...
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 39 C нами с 04.09.2007 Репутация: 102.9
|
|
балавство,всех поздравляю
[color=grey][size=9]Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:[/size][/color]
ОТРЕДАКТИРОВАНО
|
Последний раз редактировалось: ДЖИН-ТОНИ (27 Фев 2012, 9:03), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 35 C нами с 16.02.2007 Репутация: 131.3
|
|
ДЖИН-ТОНИ, Сурово как-то,вы же вроде друзьями были
Akktiv, куда пропал пост про 140кг?
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 43 C нами с 16.01.2012 Репутация: 25
|
|
кому то жать за 170кг ,а кому то нужно что бы тело было крассивым .У каждого свои цели .
|
_____________________________ Дорогу осилит идущий .
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 35 C нами с 16.02.2007 Репутация: 131.3
|
|
ovechkin, а в чем проблема жать 170 и иметь красивое тело?
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 42 C нами с 31.12.2005 Репутация: 131.4
|
|
Цитата: |
ovechkin, а в чем проблема жать 170 и иметь красивое тело? Подмигивание
|
проблем нет, парень написал про приоритеты
|
_____________________________ кто мало думал - много плакал
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 35 C нами с 16.02.2007 Репутация: 131.3
|
|
Ахимас, Странный переход разговора про приоритеты при том что обсуждаются результаты соревнования по лифтингу ~_~
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 42 C нами с 31.12.2005 Репутация: 131.4
|
|
Скучный, он не покажется вам странным если поймете смысл данного комикса
|
_____________________________ кто мало думал - много плакал
x_1d59a3c5.jpg - Просмотров: 7
|
|
|
|
|
|
|
На страницу « 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104 »
|
|