|
|
Возраст: 40 C нами с 27.03.2011 Репутация: 11.7
|
|
оригинально....спасибо всем за советы. кому то горы,кому то мак,ну а жиросжигатель я так и не наш..л(
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 16.01.2008 Репутация: 71.7
|
|
А я предлагаю любить себя, и плевать на занудливых спортсменов!
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 46 C нами с 03.09.2010 Репутация: 0.8
|
|
Нет химии, да спорту и диете. Сейчас засмеют, конечно, но....Можете воспринять как шутку, но можете и попробовать...Например, купить любое наружное эффективное средство для похудения: крем, масло (хорошее, качественное - не дешевое удовольствие), обмазываете проблемные зоны, оборачиваете заплывшие фрагменты тела пищевой пленкой (я не знаю, живот, ноги..), натягиваете сверху спортив. одежду и вперед на элиптический тренажер или на беговую дорожку...и интенсивно тренируетесь, потеете, жир топится... Потом бассейн, массаж, масло/крем. Не есть сладкого, мучного, жирного, не есть на ночь, легкий ужин, считать каллории в течении дня. Баня, сауна или ИК-сауна, говорят, отличное дополнение к программе похудения и не только...
Польза инфракрасной сауны для похудения
Инфракрасная сауна так же, как и баня или обычная сауна, к которой мы привыкли, служит отличной профилактикой и физиотерапевтической процедурой при многих заболеваниях: мышечные и суставные боли, кожные заболевания, раны, переломы, растяжения, нарушения в кровеносной, сердечнососудистой, пищеварительной и нервной системах, простудные и вирусные заболевания. Относительно последних, ИК-сауна очень удобна и особенно часто применяется даже для грудничков. Так же, как и с целью поднятия общего иммунитета.
Многие современные фитнесс-центры оборудованы инфракрасной кабиной, ведь воздействие тепла на тело самым лучшим образом восстанавливает силы после тренировок. Такие сауны рекомендованы спортсменам в комплексе физических подготовок.
Конечно, все это хорошо, но есть категория людей, которых в первую очередь интересует, увы, не столько здоровье, как внешность и еще конкретнее — фигура. Так вот в отличие от других многочисленных методов похудения, инфракрасная сауна может вам обеспечить и то, и другое (правда, не отдельно, а в комплексе). Среди показаний к принятию сеансов не зря числятся ожирение и целлюлит.
Ничего особенно нового или неожиданного в этом нет. Как и в бане, тело нагревается, начинается усиленное потоотделение, и наряду с лишней жидкостью выходят также так называемые твердые вещества, то есть то, что засоряет наш организм: шлаки, токсины, холестерин и так далее. Происходит естественное очищение организма, что полезно во всех смыслах. В том числе вы теряете вес, чему способствует активация метаболизма.
Однако есть некоторые отличия в этом процессе, коими ИК-сауна выгодно отличается от конкурирующих с ней бани и сауны.
Особенности инфракрасной сауны для похудения
Инфракрасное тепло отличается тем, что оно активно поглощается предметами. То есть, находясь в инфракрасной кабине, ваше тело будет нагреваться не за счет нагревания воздуха до очень высоких температур, а за счет интенсивного поглощения инфракрасного излучения. Это и есть самое главное отличие устройства. Благодаря этому тело прогревается на 3-4 см вглубь — повышается потенциальная энергия всех клеток организма (органы, кости, мышцы, кровь). Для сравнения, в обычной сауне тепло проникает на полсантиметра. Естественно, что при интенсивном проникновении в слои кожи жировые и прочие отложения «тают» более интенсивно, поэтому выделяемый телом пот более концентрирован. Очищение (а, следовательно, и похудение) в ИК-сауне происходит быстрее и продуктивнее, к тому же — при повышенном снабжении тканей кислородом. Беспокоиться о безопасности не стоит: инфракрасные лучи абсолютно безвредны.
Инфракрасное излучение не только воздействует на жировые отложения, но и заставляет организм тратить больше энергии, в том числе, и на выведение пота. За один такой сеанс человек может терять от 600 до 2400 ккал. Если вы бегаете, то, наверное, знаете, что для этого необходимо преодолеть 10-15 км. При этом если вы занимаетесь тренировками перед ИК-сеансами, то это поможет выведению молочной кислоты из мышц и накоплению мышечной массы.
Другое отличие, вытекающее из первого: все это происходит при комфортной для человека температуре: 40-50 (до 70) градусов. То есть во время сеанса вы можете читать книгу или слушать музыку, а также это расширяет возможности для людей, которым обычно тепловые процедуры противопоказаны.
Среди преимуществ инфракрасных кабин — их компактность и простота в установлении. Такую сауну можно поставить на балконе, в ванной комнате, в спортзале, в гараже — в общем, там, где вам будет удобно. Она занимает столько же места, как обычный шкаф. Пользоваться кабиной так же просто — включили в розетку, подождали 15 минут и вперед!
Правила принятия инфракрасной сауны для похудения
Чтобы ИК-кабина давала наибольший похудательный эффект, следует проводить сеансы до (15 минут) и после (30 минут) тренировок. Это не только усилит очищение организма, но и самым лучшим образом восстановит его силы, зарядив вас энергией на весь день или же приведя в равновесие и спокойствие.
Чтобы усилить метаболические процессы и выделение пота во время сеанса, прежде необходимо принять горячий душ без использования косметических средств — только вода. Возьмите с собой в кабину полотенце. Потеть будете сильно, а влага на теле препятствует очищению, поэтому хорошо бы ее время от времени вытирать.
Рекомендуется пить минеральную воду до и после процедуры — для восстановления солевого баланса в организме. Перед проведением сеанса ничего не ешьте, а после — лягте и расслабьтесь: процесс очистки все еще продолжается.
Весь сеанс длится 30-40 минут. Уже после первого раза вы заметите результат: ваша кожа станет лучше.
Предостережения
Обычно, инфракрасная сауна рекомендована даже тем людям, кому противопоказаны тепловые процедуры. Возрастных ограничений она также не имеет: от новорожденных до пожилых — все могут ощутить на себе воздействие инфракрасных лучей. Тем не менее, некоторые предостережения все же существуют.
Инфракрасная сауна противопоказана при тяжелой форме склероза, высоком кровяном давлении, волчанке, гемофилии, розовом плоском лишае и в период беременности. Также запрещено инфракрасное воздействие людям с вживленными имплантантами. Если вы принимали алкоголь, наркотики, транквилизаторы или другие медицинские препараты — в ИК-сауну заходить нельзя.
Заключение
Вряд ли любители березового веника и ледяной проруби зимой откажутся от привычной и излюбленной русской бани в пользу ИК-кабины. И пусть там что им не наобещают, а это в принципе очень разные вещи. Но если вы занимаетесь спортом или физкультурой для похудения, то инфракрасная сауна может вам помочь значительно улучшить ваши результаты. При этом — поддерживать в форме не только внешность, но и здоровье. Однако напомним еще раз, что к вопросу необходимо подходить комплексно. Полчаса на беговой дорожке и овощной салат с лимонным соком на ужин вместе с ИК-сеансами могут сделать куда большее, чем ленивое чтение книги в теплой кабине. (с)
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 40 C нами с 27.03.2011 Репутация: 11.7
|
|
Enigma, это 100 пудов. я качаюсь и плаваю
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 16.01.2008 Репутация: 71.7
|
|
Любой "правильный" тренер никогда не посоветует худеющему обвертываться при занятии спортом. Из человека при активных движениях выходит пот, это нормальное явление тела, оно выбрасывает жир таким вот образом. А когда вы обворачиваетесь в пленку, вы тем самым опять запихиваете этот жир себе же в поры. Лучше футболочка и в путь)
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 45 C нами с 13.12.2006 Репутация: 119.6
|
|
djin писал(а): |
оригинально....спасибо всем за советы. кому то горы,кому то мак,ну а жиросжигатель я так и не наш..л(
|
Тебе жеж сделали предложение... Может потом и на свидание не потребуется...
Enigma писал(а): |
djin, секс-марафон
Интенсивные занятия сексом, до изнеможения... , тот же "спорт" для мужчины, только плюс приятные ощущения и позитивные эмоции...и никакой химии
|
Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
Enigma писал(а): |
вперед на элиптический тренажер или на беговую дорожку...и интенсивно тренируетесь, потеете, жир топится... Потом бассейн, массаж, масло/крем. Не есть сладкого, мучного, жирного, не есть на ночь, легкий ужин, считать каллории в течении дня. Баня, сауна или ИК-сауна, говорят, отличное дополнение к программе похудения и не только...
|
Далее после бани пиво, потом к кабак, на работе бистро и далее все с начала...
Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
djin писал(а): |
Enigma, это 100 пудов. я качаюсь и плаваю
|
Слушай, а нафига тебе если ты и так занимаешься спортом, какие то таблетки?
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 24.10.2006 Репутация: 90.5
|
|
L-карнитин попробуй с интенсивными нагрузками..эффект не то , чтобы супер , но есть.
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 34 C нами с 19.10.2007 Репутация: 87.6
|
|
djin, предлагаю связку из:
- сжигатель - Hydroxycut Hardcore X от Muscle Tech
- L-карнитин
- витамин С
- экстракт зелёного чая
Так же можно добавить предтренировочник типа Jack3d от USPlabs
Всё это не фарма. Так же можно и в отдельности, но это менее эффективно.
Сам я, этой связкой, кроме предтренировочника, за неделю скинул 4,5 кг
И, кстати, особенность сжигателей и предтренировочников в том, что одному человеку он помогает, другому совершенно нет. Поэтому надо пробовать разные и найти свой.
Ну и само собой разумеется, что без спорта эффекта 0
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 36 C нами с 03.06.2006 Репутация: 96
|
|
Результат от жиросжинателя будет, если будут тренировки. Просто так жир не сойдёт.
Но я бы рекомендовал отказаться от этих препаратов. Самый эффективный метод сжечь "лишнее" - интервальное кардио и питание. Кушайте качественно и часто - польза и для фигуры и для здоровья. Интервальное кардио много времени у вас не отнимет, в отличие от рутинных кроссов. Плюс как вариант: обруч, прыгалки, груша - поувлекательнее интервального кардио, даже бегать никуда не надо, особенно в такую погоду.
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 40 C нами с 31.08.2009 Репутация: 4.1
|
|
Enigma писал(а): |
djin, секс-марафон :))):
Интенсивные занятия сексом, до изнеможения... :roll: , тот же "спорт" для мужчины, только плюс приятные ощущения и позитивные эмоции...и никакой химии :roll:
|
да кто ж Ивана, не слезавшего с пячи, в секс возьмёт?
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 40 C нами с 27.03.2011 Репутация: 11.7
|
|
нашол кленбутерол...буду пробовать
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 45 C нами с 13.12.2006 Репутация: 119.6
|
|
djin писал(а): |
нашол кленбутерол...буду пробовать
|
Сочувствую друг мой таких стараний ни одна баба не стоит... тем более незнакомая... И кстати таблетки тебе не помогут...
Кленбутерол для местного сжигания жира
Кленбутерол, как вам, должно быть, хорошо известно, выпускается не только в таблетированной форме, но и в жидком виде. К сожалению, на нашем рынке такие препараты встречаются не так уж часто. Почему «к сожалению»? Поясню.
Особой «головной болью» часто является не общее сжигание жировых отложений, а местное. У многих есть так называемые «проблемные зоны», жир в которых не хочет сгорать, несмотря ни на какие ухищрения. А если и сгорает, то попутно прихватив пару килограмм таких необходимых нам мышц. Инъекции жидкого кленбутерола способствуют сжиганию жира как раз в проблемной области.
Вопреки очень широко распространенному мнению, местное – «точечное» – сжигание жира возможно, просто те, кто пробует его добиться, как правило, достигают этого совсем не в тех областях, на которые направляют свои усилия. Жировая ткань, подобно ткани мышечной, пронизана нервными волокнами. Мозг общается с тканями (в том числе и с жировой) посредством нейротрансмиттеров, в роли которых выступают эпинефрин и норэпинефрин. И первый, и второй, так уж сложилось, являются достаточно мощными жиросжигающими гормонами. В теории мы можем сжигать жир одним лишь волевым усилием, направляя нейротрансмиттеры именно туда, куда необходимо. Но только в теории.
На практике оказывается возможным направлять эпинефрин и норэпинефрин в области, где нужно добиться ускоренного сжигания жировых отложений, с помощью местных инъекций кленбутерола. Стоит сразу подчеркнуть: если вы рассчитываете получить видимый результат с помощью одной-двух инъекций, не стоит даже пробовать эту методику, дабы не было горьких разочарований. Видимый результат наступает только после месяца-полутора регулярных множественных уколов и только на фоне достаточно строгой диеты.
Из выпускаемых жидких препаратов кленбутерола мне известен только Ventipulmin производства Boehringer-Ingelheim, представляющий собой сироп-спрей (бутылочка 355 мл, концентрация действующего вещества 25 мг/мл). Впрочем, в качестве замены «клену» в данном случае можно воспользоваться и жидким сальбутамолом, благо, препараты, содержащие его в качестве действующего вещества, можно приобрести практически в любой аптеке.
Как делать инъекции
В идеале у вас должен быть шприц для мезотерапии. Это практически обычный шприц, но с множеством маленьких иголочек вместо одной. Такой шприц позволит захватить за один раз достаточно большую область. Если такового нет (а я до сих пор не встречал таких шприцов в свободной продаже), то можно воспользоваться обычным инсулиновым шприцом. Наберите в шприц совсем немного раствора (0,1-0,2 мл) и сделайте одну инъекцию под кожу в избранную область. Если реакция будет нормальной, делайте по несколько (5-10) таких небольших укольчиков, стараясь равномерно покрыть ими избранную область.
Если вы сегодня покрывали уколами правую сторону тела (будь то поверхность бедра, абдоминальная область или ягодицы), назавтра перенесите свои усилия на левую. В принципе инъекции лучше всего делать ранним утром сразу после пробуждения на голодный желудок. Было бы неплохо перемежать инъекции кленбутерола с инъекциями жидкого йохимбина, так процесс «точечного» избавления от излишков жира пойдет веселее.
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 40 C нами с 27.03.2011 Репутация: 11.7
|
|
да ладно,займусь собой,пусть и с допенгом. потом химичить и мышцы ростить
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 24.10.2006 Репутация: 90.5
|
|
Не хочется искать в коментах , кто написал про то , что мол кто обертывается пленкой , то не сбрасывает жир , а наоборот поры закрывает и ничего не выходит... ТАКОЙ БРЕД!откуда Вы хоть это берёте?) или по наитию просто пишите , что думаете то и пишите? сами то пробовали?Просто при такой обмотке на сердце нагрузки увеличиваются , т.к потовыделение больше , но то , что организм обезвоживается без потери жира... маразм..
|
|
|
|
|
|
|
|
|