|
|
|
Возраст: 32  
C нами с 29.10.2006
Репутация: 88.3  
|
|
|
01234567890
|
Последний раз редактировалось: я_яевна (12 Янв 2014, 13:14), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
C нами с 25.01.2005
Репутация: 171.6
|
|
|
начинают с мостика.....продолжают стоянием у стеночки на руках, а потом найди очень терпиливого друга или папу своего и пусть он тебя держит за ноги и постепенно отпускает
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 40
C нами с 28.08.2005
Репутация: 114.1
|
|
|
ваще сначала надо у стены стоять.. техинько отталкиваешься и стоишь ... сначала это будет несколько секкунд - дальше больше...а надо руки покачать.. пооотжимайся что ли...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 35 
C нами с 12.07.2006
Репутация: 35.9
|
|
|
согласен со ShturmDoU, я так учился
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 43
C нами с 02.05.2005
Репутация: 60.7
|
|
Начинать надо со стойки на голове и руках. Чтобы почуствовать управляемость при поддержании равновесия мышцами живота и спины. В этой стойке неспеша поднимать/опускть ноги. Как прямые так и согнув в коленках. Тоже с упором руками в пол, прижав спину к стене. При помощи партнера вариантов побольше.
Хорошо также понаблюдать как это делают в статике люди уже научившиеся.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 34
C нами с 14.04.2006
Репутация: 105.7
|
|
я на руках научился стоять путем долгих тренеровок)
стой у стеночки и лови равновесие долго и нудно и мне эффекта не давало. По настоящему я встал на руки после турника, а точнее после упражнения на нем под названием "игла" (объяснять что это долго спросите у кого-нибудь) я делал её много раз на дню (летом) и дошел до 30 раз за 1 подход. за месяц я накочал руки и спину и уже ходил и держался на руках секунд по 30-40.
А у стенки лучше всего отжиматься, в стойте на руках опускаться на глову и обратно. Поможет при выходах на руки из разных положений).
Дерзайте и все получится! 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 37
C нами с 13.01.2006
Репутация: 127.6
|
|
|
Лучге всего, конечно, учиться на улице на травке. Лично я просто очень долго пытался устоять. Сначала я стоял секунд по 6, и то невсегда. Потом 20 сек. В коце концрв мне стало хватать места дома в комнате. Сейчас держуст на руках от 40 до 60 секунд. Стояние у стены, имхо, ничем не поможет, т.к. в стойке в основном работают мышцы спины, а не рук. А когда стоишь у стенки работают только руки.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 34
C нами с 14.04.2006
Репутация: 105.7
|
|
кстати да.talion, согласен 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38  
C нами с 09.09.2005
Репутация: 102.2
|
|
|
Советую для начала походить научится на руках, ибо это легче:)
|
_____________________________
сообщение рекламного содержания +)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 35
C нами с 12.07.2006
Репутация: 35.9
|
|
|
А кто нибудь может сказать как стоять на одной руке?А то я сколько ни пытался,ничего не выходит(
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38
C нами с 09.09.2005
Репутация: 102.2
|
|
|
Для этого необходимо отлично стоять на двух) и делать медленные колеса ставя поочередно руки а не сразу две...очень медленно...
|
_____________________________
сообщение рекламного содержания +)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 34
C нами с 14.04.2006
Репутация: 105.7
|
|
Marvell, обычная стойка только свой вес полность переносишь на ту руку, на которой хочешь стоять. ( так я делаю, если что-то не так, поправте) стою нормально) 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 34
C нами с 03.06.2006
Репутация: 57.4
|
|
И долго ты так на одной руке стоишь Сань? 
Я даже не пытался учить стойку на руках у стенки т.к. вообще не помагало. путем долгих проб,садин,падений и ушибов я научился  Теперь начал учить силовые выходы.
При тренировках стойки на руках , руки накачались сами собой и никаких упражнений "Типа Игла" никогда не делал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 37
C нами с 13.01.2006
Репутация: 127.6
|
|
| IMPERATOR писал(а): |
|
Marvell, обычная стойка только свой вес полность переносишь на ту руку, на которой хочешь стоять. ( так я делаю, если что-то не так, поправте) стою нормально)
|
Вес я свой переношу, даже секунды полторы могу продержаться, но это же мало  Как равновесие удержать? Можь фотку кинешь, где ты на одной руке стоишь?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 33
C нами с 07.11.2006
Репутация: 81.2
|
|
|
ммм.......сначала думаю надо научиться рывком встать на руки и перебросить тело в мостик,когда научишься,можно будет смело учится на руках стоять,при падениии ты не ударишься спиной,а встанешь в мостик
|
_____________________________
Улыбайся-это всех раздражает!!!
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
