unsorted ~ Бросаем курить

Делимся опытом отказа от курения сигарет

C нами с 03.09.2008 Репутация: **1.6**

Vincente, насколько я помню, у меня началось всё с того, что периодически (довольно часто за день) как только я подносил сигарету ко рту и пытался затянуться, начиналась какая-то странная и лёгкая тошнота, которая мешала курить. В итоге больше трёх - пяти затяжек сделать не получалось. А иногда и одну делал через силу. И для меня было большой радостью, если удавалось выкурить всю сигарету без этой тошноты. А курить мне нравилось и нравится!
Хотя у меня уже тогда не было серьёзной тяги к курению: мог спокойно весь день работать без перекуров.
Сейчас, вот, пачка уже неделю лежит, выкурено пока только пять сигарет.

Vincente писал(а):

Ты просто приучаешь его ждать сигаретку по какому-то случаю (пьянка, костерок), а остальное время сдерживаешься.

Бывает, в эти моменты нет сигарет - и всё отлично. И сдерживаться не приходится: нету - и ладно.

C нами с 28.08.2014 Репутация: **18.9**

Главное больше есть овощей, фруктов, овощных салатов с пряными травами, такими как сельдерей, кинза, пить натуральные соки и воду, чтобы нейтрализовать табачные токсины, выводя их из организма. Тем самым повышается общий тонус и сопротивляемость организма и постепенно снижается тяга к табаку.

C нами с 10.05.2015 Репутация: **-0.9**

Тяга непосредственно к никотину не главное. Для курильщиков с большим стажем самое основное поверить в то, что можно не курить хотя-бы день. Лично для меня это было самым тяжелым. Избавляйтесь от зависимости- держать сигарету, выпускать дым и прочих побочных атрибутов курения. Психологическая зависимость намного сильнее никотиновой.Успеха Всем.

C нами с 09.04.2015 Репутация: 0

Курил 11 лет, пачки хватало на 2 дня. Избавлялся от курения так, купил пачку сигарет напарнику, когда было невтерпёж "стрелял" сигаретку. Самое главное это поставить себе блок в мозг, что курение -яд, котрый медленно тебя убивает.

Возраст: 46 C нами с 26.01.2007 Репутация: **98.3**

Полгода как бросил курить. До этого курил 20 лет пачку-две в день. Думал, никогда не смогу бросить. Но вот постепенно внутри назрело мощное намерение завязать. Это шаг №1. Потом тупо перестал курить без всяких никотиновых жвачек и пластырей. Само сложное было первые 4 дня, затем гораздо легче. Главное - научиться радоваться, что не куришь (это шаг 2, он зависит от шага 1), а не страдать и жалеть себя, даже когда поначалу очень хочется затянуться. Всё совсем не так страшно, поверьте!

C нами с 21.02.2007 Репутация: **215.4**

Andrew77 писал(а):

Всё совсем не так страшно, поверьте!

Главное - обратно не вернуца. У меня уже 3й круг, 2 бросания до этого по 2-3 года.

Возраст: 32 C нами с 02.06.2015 Репутация: 3

Знакомый курил около 10 лет, принял решение - бросить. Изучил разные способы, книгу А. Карра прочитал. Попробовал метод иглоукалывания. Для этого метода необходима сильная мотивация, так он не избавляет от желания курить, а избавляет от абстинентного синдрома, грубо говоря, от ломки. Прошел 5 процедур. Это было около трех лет назад. С тех пор не курит и желания нет.

Возраст: 39 C нами с 26.11.2011 Репутация: **34.1**

я курил лет 10 точно ...с 1 января 2015 не курю... и не нужно постепенно бросать , книги всякие ..препараты... это все фигня.... дурная привычка у нас в мозгу! думал что же делать
пока в пробке стоишь ....думал не получится...
сейчас отвращение от запаха ...
по началу тяжеловато было...даже снилось )))

C нами с 01.12.2014 Репутация: **16.5**

promaxim, я 6 лет не курю, но до сих пор иногда снится)))

C нами с 06.05.2008 Репутация: **317.7**

promaxim, Ухты, со мной ещё хуже - никогда не курил (может только в детстве пару папиросок без вдоха), снится редко, но всю жизнь! Так-что сны, видимо, ничего не значат.

Возраст: 57 C нами с 22.01.2008 Репутация: **115.7**

а есть какой нить гипноз от этого? если проблема в мозге, то может через мозг воздействие самое эффективное?

Возраст: 42 C нами с 02.06.2013 Репутация: **39.4**

интересно почему в обычной жизни человек абсолютно не курит и нет желания,но стоит принять алкоголь и улетает одна за одной? Сарказм

Возраст: 35 C нами с 31.05.2008 Репутация: **77.3**

vi4ka81 писал(а):

интересно почему в обычной жизни человек абсолютно не курит и нет желания,но стоит принять алкоголь и улетает одна за одной? Сарказм

Точно! Могу не курить неделю, месяц, но как выпью что-нить крепкого сразу начинается ломка)))

Возраст: 59 C нами с 10.02.2007 Репутация: **149.2**

promaxim писал(а):

по началу тяжеловато было...даже снилось )))

Ухты писал(а):

я 6 лет не курю, но до сих пор иногда снится)))

Мне лет 15 снилось.

promaxim писал(а):

и не нужно постепенно бросать

Согласен, бросать надо раз и навсегда, если потом начинать баловаться, все опять вернется на круги своя.

promaxim писал(а):

книги всякие ..препараты... это все фигня.... дурная привычка у нас в мозгу!

Книги могут помочь создать соответствующий настрой, препараты облегчить "ломку", а так,да, без мощного волевого усилия ничего не выйдет.

Возраст: 56 C нами с 18.06.2008 Репутация: 84

Я бросал так(сейчас курю) на 5 лет.Короче берём клёвый блокнот(клёвый это важно Весело

)и пишем такой текст.Я такой-то такой если решусь закурить то обязуюсь сначала вскрыть этот документ не разрывая,а вскрывая каждую скобку и только после уничтожения.Если этого не будет,то я слабак,и всякие гадости в свой адрес.Весь текст по периметру степлером скрепляем с другим листом(дублировать текст что-бы не забыть).На хрен книжки,самоуважение великая сила.Слабаком и балаболам не поможет.