|
На страницу « 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 » |
|
|
|
|
Возраст: 78 C нами с 12.08.2009 Репутация: 28.2
|
|
myfreenet, это правильно) я на велике много ездию, ну иногда бегать пытаюсь, идёт борьба внутри меня психологическая
Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
ну и питание пересмотрел,мучное исключил, пиво тоже, и прочие гадости, больше клетчатки, каша, курица отварная, можно говядину варить, фрукты, и опять же без подвижности никак
|
_____________________________ Положительного во мне только резус фактор
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 40 C нами с 19.04.2010 Репутация: 160.3
|
|
vladix90210 писал(а): |
фрукты
|
Индивидуально. Я например от них вес наоборот набираю.
vladix90210 писал(а): |
больше клетчатки, каша, курица отварная
|
Рис еще, яйца и тд. Творог нежирный тоже полезно.
vladix90210 писал(а): |
можно говядину варить
|
Бееее
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 78 C нами с 12.08.2009 Репутация: 28.2
|
|
9% творог минимум, меньше уже не творог
|
_____________________________ Положительного во мне только резус фактор
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 29.03.2014 Репутация: 17
|
|
vladix90210 писал(а): |
9% творог минимум, меньше уже не творог
|
Почему?
2 - 5% максимум жирности творог - не является творогом?
|
_____________________________ No te esfuerces tanto, las mejores cosas suceden cuando menos te las esperas.
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 78 C нами с 12.08.2009 Репутация: 28.2
|
|
Amgine, по вкусу уже сильно отличается, очень пресный, специально сравнивал. да и 9% считается уже диетическим по сравнению с 20%
|
_____________________________ Положительного во мне только резус фактор
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: 127.7
|
|
Сегодня второй день пробежек, после километра хотелось плюнуть и пойти домой, 1000 причин - болят ноги после вчерашнего бега, время поджимает и хочется сойти с дистанции но после 3 км откуда-то появились силы после глубокого вздоха и далее как по маслу, но перебарщивать не стал. 4 км за 19 минут. Натер мозоль новыми кроссовками. Неплохая причина чтобы завтра не бежать? А завтра еще др мой, тоже причина отдыхать Тысячи причин не заниматься спортом, но с ленью будем бороться активно. #ВСЕМСПОРТ
Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
vladix90210, Amgine, Обезжиренный творог вообще безвкусный и это только в плюс. Сейчас в разгаре ягоды, которые с творогом очень даже вкусно и полезно.
|
_____________________________ ✈ https://dzen.ru/ramcitylife ✈
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 35 C нами с 08.01.2013 Репутация: 55.1
|
|
Обожаю 1,8% Дмитровский, можно ваще просто так лопать))) Надо попробовать 9%, а то вдруг я чего не знаю о вкусе творога
|
_____________________________ Где она живет, вечная любовь? Уж я-то к ней всегда готов!
Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо.
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 33 C нами с 31.10.2006 Репутация: 121.9
|
|
Одним бегом мало чего сбросите, рекомендую пойти в зал, желательно к тренеру.
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 78 C нами с 12.08.2009 Репутация: 28.2
|
|
ну кому по карману можно и к тренеру)
|
_____________________________ Положительного во мне только резус фактор
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38 C нами с 25.01.2010 Репутация: 27.4
|
|
4arlik писал(а): |
насчет мяса и молочки))0
не все так радужно.
молочку - магазинную любую наверное лучше исключить из рациона потому что все напичкано антибиотиками. Это дорога к дисбактериозу
А вот с мясом немножко легче - проще исключить мясные полуфабрикаты и колбасы.
И употреблять исключительно свежее мясо и субпродукты. (приготовленное конечно, но без примеси соевого экстракта)
Молоко перестает нормально перевариваться у людей после 3х лет. Потом можно только кисломолочные продукты.
|
Не все перестают перевариваривать молочку. Скорее всего у Вас проблемы. Почитал специально в интернете. Но если проблема, пейте кисломолочные продукты.
Про Антибиотики.. если оно в молочной продукции, то так же и в мясе, а ещё можно найти кучу всяких передач про нитраты и прочую гадость в овощах и фруктах, получается, что жить нужно только своим хозяйством или иметь проверенных продавцов, закупать мясо которое забили сегодня, овощи и молочку только у знакомых бабушек (хотя не вариант) или специальных хозяйств, только вот это может себе позволить далеко не каждый
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: 127.7
|
|
KILLLORD писал(а): |
Одним бегом мало чего сбросите, рекомендую пойти в зал, желательно к тренеру.
|
Согласен, после бега есть гантели, велотренажер, брусья, турник и пол Давно всё это стояло без дела (ну как.. хорошие вешалки, полки, подставки )) ) Зал для меня дорого, 35-50 тысяч в год я предпочитаю тратить на жратву путешествия . Поэтому похудение в моём случае это занятия личного мотива, без материальной заинтересованности
|
_____________________________ ✈ https://dzen.ru/ramcitylife ✈
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 29.03.2014 Репутация: 17
|
|
Immense писал(а): |
Обезжиренный творог вообще безвкусный
|
Не знаю, мне кажется вполне съедобно. Про ягоды и фрукты с творожком согласна, еще с йогуртом отлично очень).
|
_____________________________ No te esfuerces tanto, las mejores cosas suceden cuando menos te las esperas.
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 56 C нами с 18.06.2008 Репутация: 84
|
|
Бухать недели две и следить за рожей(пухнет)
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: 127.7
|
|
Amgine писал(а): |
Не знаю, мне кажется вполне съедобно.
|
Очень даже съедобно! в том и дело, умеренно калорийный прием пищи получается, обезжиренный творог с ягодами или фруХтами. И сытно и вкусно. А главное, это способствует снижению веса если, кнешн, не есть ведрами и целый день
Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
lekari, Про алкоголь необходимо забыть и худеющим и набирающим. Быть здоровым - так полностью, а не только телом.
Еще на чашке в деЦтве было написано "Статен телом - а хорош ли делом?! "
|
_____________________________ ✈ https://dzen.ru/ramcitylife ✈
500556w.jpg - Просмотров: 1
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 46 C нами с 26.01.2007 Репутация: 98.3
|
|
Будьте осторожны с бегом. Особенно вреден бег полным людям. Травмы суставов, проблемы с сердцем практически гарантированы. Гораздо лучше скандинавская ходьба (та что с палками). Кто бы взялся организоваться группу, проложить маршрут? Я бы тоже пошел!
|
|
|
|
|
|
|
|
На страницу « 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 »
|
|