|
|
|
Возраст: 37  
C нами с 24.02.2006
Репутация: 70  
|
|
|
Выходные клуб, перед ним кокс ну или фен и все, считай каждые выходные минимум 2 кг если не двигаться
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
Возраст: 36 
C нами с 20.08.2007
Репутация: 64
|
|
|
BROKER, ну бросать курить не обезательно просто нужно сокращать немного и отжиматся и прес качать самое рабочее а тренажёры велосипедные не помогут просто накачаешь ноги и всё.
|
_____________________________
You can not kill, what you did not create!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 37 
C нами с 27.10.2005
Репутация: 129.3
|
|
Сразу же после вашего завтрака проделайте следующее:
1. Соберите волю в кулак и заставьте себя отжаться столько сколько вы можете.
2. Отдохните пол-минуты.
3. Отожмитесь снова до упора.
4. Отдохните пол-минуты.
5. Отожмитесь действительно из последних сил (нет, спину ровно можно не держать, но силы надо отдать до конца).
Наши внимательные читатели помнят, что мы про данный метод пробуждения уже писали, что вызвало немало противоречивых мнений.
Теперь вы точно должны почувствовать насколько вы круты. Чтобы совсем убедить себя, порадуйте остальные мышцы вашего тела:
1. Ложитесь на спину.
2. Поднимите ноги на 15 сантиметров от пола, не отрывая нижнюю часть спины от пола.
3. Превратите свои ноги в энергичные ножницы на одну минуту.
4. Отдохните пол-минуты.
5. Порежьте воздух ещё минуту.
Вы по-настоящему круты: вы сделали этим утром больше, чем делают для себя 99% населения земного шара!
Осталось только превратить это в привычку.
нашел на Lifahacker.ru
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 37 
C нами с 31.01.2008
Репутация: 74
|
|
|
отжиматься ПОСЛЕ завтрака-охерительно вредно!для пищевариния!только ДООО!
|
_____________________________
Войны нельзя избежать!её можно только отложить к выгоде своего врага!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 43
C нами с 13.09.2007
Репутация: 85.6
|
|
|
Советую заняться бегом . 3 раза в неделю по 30-40 мин. вполне достаточно .
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38
C нами с 23.02.2008
Репутация: 62.6
|
|
| sic19811 писал(а): |
|
...катайся щас летом на велике 2 раза в неделю по 60км...
|
Это где ж столько времени то найти.... 30 км - это по пересеченной местности (которая вокруг Жуковского) примерно занимает по времени часа 1,5-2 (где-то по тропинкам медленнее, где-то дорогу перейти надо и т.п.). Вечером после работы вряд ли возможны такие выезды на 60 км... Получается что надо и в субботу, и в воскресенье выезжать, чему всякие домашние дела будут мешаться. Или имелось ввиду 60 км всего в неделю?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 33
C нами с 25.06.2006
Репутация: 318.5
|
|
Правильное питание и спорт (или активный образ жизни) и думаю результат не заставит вас ждать.
Хотя каждому свое, может и "не охото", может и "не получается" или "нет времени".
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 34
C нами с 05.01.2007
Репутация: 72.5
|
|
Бегать, бегать и бегать! НЕ ищи ЛЁГКИХ путей!!! (Все 6 страниц лабуды, особенно про то чтобы сжечь живот не нужно потеть, а просто напрягать живот и про питание  )
|
_____________________________
http://vkontakte.ru/id75081414
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 26.11.2007
Репутация: 23.5
|
|
не кстати реал токо бег,некакаих отжиманий,это уже идёт развитие на мышцы,просто бегай,запишись на лёгкую атлетику,на кз,я сам туда хожу вот как 8 год уже,и скоко не ем,всё равно не толстею,просто из-зи того что постоянно в движении 
|
_____________________________
нет границ,есть лишь припятствия
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 35
C нами с 11.08.2005
Репутация: 54.7
|
|
гыгы всю зиму бить баклуши а к началу лета аднять панику " КАК ПАХУДЕТЬ" ыггыгг...
а ваще если живёшь в жуковском записывайся на бокс или кикбоксинг))) гоняют там норм... скинешь быстро всё))
ну или да..па утрам бегай в 2-х свитерах  и поясе
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 43
C нами с 03.10.2006
Репутация: 99.1
|
|
осилил все семь страниц данного топика, но почему-то так никто и не упомянул про такой способ как секс!
Активное занятие данным процессом тоже весьма эффективно при данной проблеме! А уж про эмоциональное состояние и говорить нечего!
|
_____________________________
Он делал простые вещи, за которые ему никто не заплатит. Он просто жил своей жизнью. А вечером он придет туда, где стоит старая виниловая вертушка, забьет косячок и улыбнется этой жизни, которая любит его хотя бы раз в день
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 37
C нами с 27.10.2005
Репутация: 129.3
|
|
| Dimka писал(а): |
|
гыгы всю зиму бить баклуши а к началу лета аднять панику " КАК ПАХУДЕТЬ" ыггыгг...
|
тут дело не в том что лето пришло, а вообще, просто зимой такой проблемы еще не было.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 25.04.2006
Репутация: 113.8
|
|
выделить время для спорт зала - хотя бы ходить туда раза два в неделю по часику + делать зарядку по утрам и вести активную как половую жизнь так и обычную  стараться больше двигаться с друзьями собираться погонять футбол или др...
диеты не помогут и зачем себе в чём-нибудь отказывать?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 15.01.2007
Репутация: 98.3
|
|
_x_X_x_, +1
чудес не бывает
и углеводы надо урезать и нагрузку добавлять..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 37
C нами с 21.08.2006
Репутация: 91.3
|
|
|
а если бегать, то лучше всего бегать до восхода солнца. Метаболизм разгоняется лучше.
|
_____________________________
The Bird of Hermes is my name, eating my wings to make me tame.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
