unsorted ~ Похудеть парню.

как?

Возраст: 78 C нами с 12.08.2009 Репутация: **28.2**

myfreenet, это правильно) я на велике много ездию, ну иногда бегать пытаюсь, идёт борьба внутри меня психологическая Смешно

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

ну и питание пересмотрел,мучное исключил, пиво тоже, и прочие гадости, больше клетчатки, каша, курица отварная, можно говядину варить, фрукты, и опять же без подвижности никак

Возраст: 40 C нами с 19.04.2010 Репутация: **160.3**

vladix90210 писал(а):

фрукты

Индивидуально. Я например от них вес наоборот набираю.

vladix90210 писал(а):

больше клетчатки, каша, курица отварная

Рис еще, яйца и тд. Творог нежирный тоже полезно.

vladix90210 писал(а):

можно говядину варить

Бееее

Возраст: 78 C нами с 12.08.2009 Репутация: **28.2**

9% творог минимум, меньше уже не творог

C нами с 29.03.2014 Репутация: 17

vladix90210 писал(а):

9% творог минимум, меньше уже не творог

Почему?
2 - 5% максимум жирности творог - не является творогом?

Возраст: 78 C нами с 12.08.2009 Репутация: **28.2**

Amgine, по вкусу уже сильно отличается, очень пресный, специально сравнивал. да и 9% считается уже диетическим по сравнению с 20%

Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: **127.7**

Сегодня второй день пробежек, после километра хотелось плюнуть и пойти домой, 1000 причин - болят ноги после вчерашнего бега, время поджимает и хочется сойти с дистанции Улыбочка

но после 3 км откуда-то появились силы после глубокого вздоха и далее как по маслу, но перебарщивать не стал. 4 км за 19 минут. Натер мозоль новыми кроссовками. Неплохая причина чтобы завтра не бежать? А завтра еще др мой, тоже причина отдыхать Улыбочка

Тысячи причин не заниматься спортом, но с ленью будем бороться активно. #ВСЕМСПОРТ

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

vladix90210, Amgine, Обезжиренный творог вообще безвкусный и это только в плюс. Сейчас в разгаре ягоды, которые с творогом очень даже вкусно и полезно.

Возраст: 35 C нами с 08.01.2013 Репутация: **55.1**

Обожаю 1,8% Дмитровский, можно ваще просто так лопать))) Надо попробовать 9%, а то вдруг я чего не знаю о вкусе творога Весело

Возраст: 32 C нами с 31.10.2006 Репутация: **121.9**

Одним бегом мало чего сбросите, рекомендую пойти в зал, желательно к тренеру.

Возраст: 78 C нами с 12.08.2009 Репутация: **28.2**

ну кому по карману можно и к тренеру)

Возраст: 38 C нами с 25.01.2010 Репутация: **27.4**

4arlik писал(а):

насчет мяса и молочки))0
не все так радужно.
молочку - магазинную любую наверное лучше исключить из рациона потому что все напичкано антибиотиками. Это дорога к дисбактериозу
А вот с мясом немножко легче - проще исключить мясные полуфабрикаты и колбасы.
И употреблять исключительно свежее мясо и субпродукты. (приготовленное конечно, но без примеси соевого экстракта)
Молоко перестает нормально перевариваться у людей после 3х лет. Потом можно только кисломолочные продукты.

Не все перестают перевариваривать молочку. Скорее всего у Вас проблемы. Почитал специально в интернете. Но если проблема, пейте кисломолочные продукты.
Про Антибиотики.. если оно в молочной продукции, то так же и в мясе, а ещё можно найти кучу всяких передач про нитраты и прочую гадость в овощах и фруктах, получается, что жить нужно только своим хозяйством Смайлик

или иметь проверенных продавцов, закупать мясо которое забили сегодня, овощи и молочку только у знакомых бабушек (хотя не вариант) или специальных хозяйств, только вот это может себе позволить далеко не каждый Смайлик

Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: **127.7**

KILLLORD писал(а):

Одним бегом мало чего сбросите, рекомендую пойти в зал, желательно к тренеру.

Согласен, после бега есть гантели, велотренажер, брусья, турник и пол Улыбочка

Давно всё это стояло без дела (ну как.. хорошие вешалки, полки, подставки )) ) Зал для меня дорого, 35-50 тысяч в год я предпочитаю тратить на ~~жратву~~ путешествия Улыбочка

. Поэтому похудение в моём случае это занятия личного мотива, без материальной заинтересованности Улыбочка

C нами с 29.03.2014 Репутация: 17

Immense писал(а):

Обезжиренный творог вообще безвкусный

Не знаю, мне кажется вполне съедобно. Про ягоды и фрукты с творожком согласна, еще с йогуртом отлично очень).

Возраст: 56 C нами с 18.06.2008 Репутация: 84

Бухать недели две и следить за рожей(пухнет) Весело

Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: **127.7**

Amgine писал(а):

Не знаю, мне кажется вполне съедобно.

Очень даже съедобно! Улыбочка

в том и дело, умеренно калорийный прием пищи получается, обезжиренный творог с ягодами или фруХтами. И сытно и вкусно. А главное, это способствует снижению веса Улыбочка

если, кнешн, не есть ведрами и целый день Улыбочка

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:

lekari, Про алкоголь необходимо забыть и худеющим и набирающим. Быть здоровым - так полностью, а не только телом. Улыбочка

Еще на чашке в деЦтве было написано "Статен телом - а хорош ли делом?! " Улыбочка

Возраст: 46 C нами с 26.01.2007 Репутация: **98.3**

Будьте осторожны с бегом. Особенно вреден бег полным людям. Травмы суставов, проблемы с сердцем практически гарантированы. Гораздо лучше скандинавская ходьба (та что с палками). Кто бы взялся организоваться группу, проложить маршрут? Я бы тоже пошел!