unsorted ~ Похудеть парню.

как?

Возраст: 37 C нами с 27.10.2005 Репутация: **129.3**

Reflection писал(а):

а что трудного ходить раза 2а в неделю в тренажерный зал? взять пару занятий с тренером чтобы расписал что да как выполнять.

проблема в том что как раз 2 дня в неделю я могу ходить. только вот имеет ли смысл 2 дня подряд ходить, а потом неделю не напряшаться.
хотя можно по утрам делать упражнения на пресс.

C нами с 20.04.2006 Репутация: **41.5**

BROKER, не парся с этими занятиями. только деньги потратиш. еш че хочеш. поверь. че тебе захочется - того требует организм. если захотелось мясца - еш мясцо. но не кушай так, например когда нечего делать, или перед компом.
попивай кофейку. вообще - диеты полный бред. человек скинет вес, но не изменит форму. а пузо, если есть - то это трудно очень будет. ибо заметь, что кожа то растянулась, и если пузико откачать, то будет складка. не парся. все норм. думай об этом поменьше, кушай чего хочется. я ем все что люблю (макароны,голубцы,пюре), и нефига не растолстел, а брат кушает все что фиговое самое (чипсы, кока-кола, шоколадки и другую ересь) и растолстел буквально через месяца 3-4.
покачай пресик, на брусьях попрыгай и норм все будет.

Возраст: 37 C нами с 27.10.2005 Репутация: **129.3**

Цитата:

перестань хавать картошку и макароны!

а что тогда есть.остается тока всякие каши типа гречки, риса, ну и совсем жидкое типа кукурзной каши или пшенки геркулеса.
Этим не наешься, да и надоест за пару недель.

Возраст: 35 C нами с 28.09.2007 Репутация: **73.1**

От риса толстеют от пшёнки тож)))

Возраст: 38 C нами с 10.04.2005 Репутация: **123.5**

гречневая диета позволяет очистить магазин от шлаков. и применять ее нужно не чаще 1 раза в месяц, ибо монотонная опасна отсутствием всех необходимых человеку элементов. 5 дней можно и потерпеть без мяса Улыбочка

зато этим можно улучшить обмен веществ.

MAESTRO писал(а):

не кушай так, например когда нечего делать, или перед компом

+1

Возраст: 37 C нами с 27.10.2005 Репутация: **129.3**

MAESTRO писал(а):

но не кушай так, например когда нечего делать, или перед компом.

хех, обычно только за компом и ем, когда дома, но редко ем всякие чипсы или печненьки (вместо орандж содовой Смайлик

) ), не люблю жирными руками за клаву садиться.

Возраст: 99 C нами с 09.06.2007 Репутация: **245**

MAESTRO писал(а):

только деньги потратиш. еш че хочеш. поверь. че тебе захочется - того требует организм. если захотелось мясца - еш мясцо

ну -ну.
Если диета, то по вашему это сидеть на 1ой воде ?

как можно вообще питаться 1 раз в день???
Никакой пользы. только желудок сажать.

Я думаю стоит посетить тренажерный зал с инструктором, пусть и 1-3 раза зато он вам скажет какие нагрузки нужно, как питаться и т.д.

или обращайтесь к диетологу(вроде так называется)

MAESTRO писал(а):

человек скинет вес, но не изменит форму

именно по этому я думаю и нужно сочетать диету + занятие.

Возраст: 37 C нами с 31.01.2008 Репутация: 74

хееерня!от риса не толстеют!почему каши?отварной,обычный!рис и гречка!просто макароны и картофан тяжёлые продукты и откладываются!а гречневая диета-загон полный!просто надо знать меру всему!и если возможно-попробуй раздельно питаться!можно и мясо одно есть,ток бес хлеба!и вообще от всего мучного лучше отказаться!эффект будет!но без мучного и сладкого придётся тяжеловато!а заниматься можно и за 2 часа до сна!если хоть как-то нагружать организм он по-любому откликнется!

Возраст: 32 C нами с 02.09.2007 Репутация: **53.2**

CheMiss писал(а):

гречневая диета позволяет очистить магазин от шлаков

магазин?

Возраст: 37 C нами с 27.10.2005 Репутация: **129.3**

Цитата:

именно по этому я думаю и нужно сочетать диету + занятие.

Я бы даже сказал не диету а правильное питание + занятия.
Это тот вариант который наверно лучше всего использовать и тогда все будет ОК.
С завтрешнего дня попробую начать бегать.

Возраст: 32 C нами с 02.09.2007 Репутация: **53.2**

самая лучшая диета - армейская!!в армии и гречку с тушенкой дают но потом ты на физ упражнениях делаешь дело.вот занимайся спрортом и ешь правильно и все

Возраст: 37 C нами с 27.10.2005 Репутация: **129.3**

вспомнил про очищение от шлаков. мне еще года 4 - 5 назад говорили чтобы сидел на пшенки неделю и типо и прыщи с лица сгинут и шлаки из организма.

C нами с 08.10.2006 Репутация: **102.7**

Самый лучший способ похудеть - простая ходьба(желательно быстрая, главное много ходить). Можешь и бегать утром, но тоже делать надо правильно, при опр. пульсе. Качать пресс и нижний, и верхний, можно делать мало, но постоянно.
+ правильное питание. Должна быть формула 100гр жира(животного 20%, 80 - растительного), 100 гр. белков(60% животного происхождения и 40% растительного) и 400 гр. углеводов. перерывы между едой не более 3 часов, в качестве перекусов можно кушать какие-нибудь сложные углеводы... ну там хлебцы разные, или сухофрукты.
Кофе лучше много не пить(кальций вымывает), а если уж очень хочется - то обязательно с молоком.
На счет хлеба: в белом и черном содержится одинаковое кол-во кКал.
Просто думай, что ты ешь и считай примерную каллорийность. Максимально - 2600кКал, минимально -1500.

Возраст: 37 C нами с 27.10.2005 Репутация: **129.3**

Вот кстати нашел статейку про правильное питание.

Возраст: 37 C нами с 05.12.2006 Репутация: **69.8**

На счёт кефирной диеты,то я сидела на ней.Мучалась ужасно,очистился ли мой организм от шлаков не известно,вроде и так всё было норм.Но зато у меня поменялось ощущение к еде,я стала получать такое удовольствие от приема пищи,и уже просто поесть стала не сама цель,цель получить наслаждение.

Тренажёрный зал я просто ненавижу,для меня занятие там было просто пыткой, я постоянно боролось с собой.Но я нашла выход,с дества я обожала плавать,теперь хожу в бассейн это очень полезно и от этих занятий я действиетльно получаю кайф.

Вобщем занятия спортом это кул,главное только выбрать то, что будет не только держать твоё тело в тонусе,но и заряжать тебя энергией и доставлять удовольствие Улыбочка