unsorted ~ Похудеть парню.

как?

Возраст: 47 C нами с 05.03.2009 Репутация: **135.4**

Elemental писал(а):

Так вот, при том, что ели там как слоны, и чувство голода было нам чуждо - я приехал похудевшим на 10 кг.

Сильно. По несколько дней подряд не кручу, поэтому обычно мое "похудение" - это обезвоживание организма от нагрузки. И восполняется это быстро. Бывало что за покатушку терял до 3,5кг. Что частично восстанавливалось плотным ужином и выпиванием большого объема жидкости. Летом удается лишь слегка подсушиться. Грустно

C нами с 25.01.2005 Репутация: **171.6**

жрать надо чуть меньше обычного и всё Весело

Возраст: 38 C нами с 21.05.2005 Репутация: **127.5**

Э не. Это не вода. Взвешивался я через неделю после окончания велопохода.

Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: **127.7**

Послушал тут Тушку на просушку.. Так в среднем в день он помимо риса, курицы и овощей предлагает слопать 10 яиц (набивая рыганизем от 1500 до 2000 ккал.) Не перебор ли с яйцами? Разве от этого уйдет вес?

Возраст: 78 C нами с 12.08.2009 Репутация: **28.2**

Immense писал(а):

Послушал тут Тушку на просушку.. Так в среднем в день он помимо риса, курицы и овощей предлагает слопать 10 яиц (набивая рыганизем от 1500 до 2000 ккал.) Не перебор ли с яйцами? Разве от этого уйдет вес?

Можно получить адскую дозу холестирина, и нагрузку на печень, ну и еще риск заражения сальмонелезом.

Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: **127.7**

vladix90210, Рискованное похудение Улыбочка

Лучше овощами Улыбочка

C нами с 13.12.2009 Репутация: **115**

vladix90210, холестерина там нет. Их ж не сырыми едят-ниче не подхватишь. Но 10 в день-перебор.

Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: **127.7**

Миротворец, vladix90210, Да, вареные. Без желтков - 7 шт. и 3 шт. целые Улыбочка

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Вот как

Возраст: 78 C нами с 12.08.2009 Репутация: **28.2**

лучшее похудение это не урезание себя в еде и мучения голодом а увеличенные и регулярные нагрузки, занятия спортом, сам разожрался уже до 105, пора скидывать)))) планирую скинуть бегом по утрам и катаниями на велике на дальняк

C нами с 08.01.2009 Репутация: **185.7**

Вот интересная статья про похудение: “Вы не толстеете от жирной пищи, как не зеленеете от зеленых овощей”.

C нами с 13.12.2009 Репутация: **115**

vladix90210, постгянство-признак мастерства)) уже лет 5 держится 83 кг Весело

. (Не склонен к полноте) ем когда и сколько хочу. Иногда переедаю правда.

C нами с 05.08.2006 Репутация: **163.4**

Передачи какие-то, книги, курсы.

Всё просто, как в старом советском мультике: Больше двигаться и меньше есть.

Сам пробовал много чего. Даже попробовал повеганить немного. Не моё. Хочется мяса.

К полноте склонен, поэтому наблюдать за разными режимами питания очень легко.

Так вот, меньше заморочек, господа.

Есть можно и нужно всё: жиры, белки, углеводы.

Исключить: острое, жирное, жареное, копченое, сладости, выпечку, газировку, фаст-фуд и прочую пищу, которая не несет вообще никакой пользы.

При этом надо хоть немного двигательной активности. Желательно спорт, конечно, но для начала пойдёт хотя бы зарядка по утрам.

Кажется, что все это делают? Да нет же. Все ищут на ютубе или в книгах, как проще и быстрее. Не получится.

Если год жить в вышеописанном режиме (убрать из питания всякую дрянь и не переедать, за 6 часов до сна не обжираться), а спортивные нагрузки увеличивать постепенно, то можно уже нарабатывать мышцы для здорового крепкого тела.
Речь не идёт о бодибилдинге.
Здоровое тело - это отжаться раз 50, подтянуться 15, пробегать километров 10.
Если при этом есть какой-то мелкий жирок - да черт бы с ним, хотя при соблюдении описанного выше питания и нагрузки его особо быть не должно, если не брать в рассчет людей со специфическими заболеваниями.

Почему наверху указан год? Да потому что мы не имеем в виду лиц, которые вещают нам про то, какие есть диеты, виды нагрузок. Они живут спортом. Понятно, что если упереться, то тут всё происходит в режиме "пляжник". Дохрена бегал, качался в течение месяца-двух и правильно питался, чтобы девоньки на пляже увидели пресс. Зимой отожрался и снова всё тихо и спокойно до лета.
В нашем же случае человек 5 раз в неделю ходит на работу. Если у него там нет дежурной качалки, то на спорт нужны дополнительные силы и время. Учтем и тот факт, что пока он на электричке добирается до дома, энергия также тратится. Вот и выходит, что успеет приехать домой, прогуляться с женой и детьми, а попутно немного на турниках позанимается или пробежится по лесу с собакой.

Нормальный режим - постоянно поддерживать здоровое и красивое тело. Каким оно должно быть - каждый выбирает сам.

Здоровья всем Подмигивание

PS очень скользкая тема для человека: ладно, отравлюсь немного, побалую себя. Очень редко срабатывает именно в этом режиме. Обычно получается. Ну всё, еще разик схожу в мачку и больше не буду)) Система отравиться немного чаще работает у людей, которые это просто не едят, а тут вдруг себя вынудили. К примеру, поблизости не оказалось привычного кафе и им пришлось поесть в фаст-фуде, так как это хотя бы сеть. Если же человек пытается уйти от пагубного питания, то лучше не начинать. Тут почти как в любви: никогда не возвращайся туда, где однажды был счастлив

Возраст: 45 C нами с 02.07.2005 Репутация: **65.5**

В марте этого года весил 101 кг при росте 174,начал понимать что некоторые вещи делать все труднее и труднее (даже банальное завязывание шнурков)))Решил скинуть вес до 85 кг которые были после армии!Перешел на овощи фрукты+ немного мяса (в основном курочка)исключил хлеб (всю выпечку) и майонез(которым до этого поливал буквально все)Нагрузки велосипед и отжимания !Итог на данный момент 85 кг (так я горд собой!!!)это мой вес 12 летней давности!

п.с. Плохо только вся одежда велика стала(((
п.с. Самая хорошая диета просто меньше жрать!А если кушать маленькими порциями, но чаще!

Диета продолжается...

Возраст: 78 C нами с 12.08.2009 Репутация: **28.2**

про шнурки не напоминай))) бывает так тяжко что аж лёжа почти завязываю

C нами с 23.09.2008 Репутация: **84.3**

Immense, Шучу конечно....!Но забухай на несколько недель!...
Проверено!