unsorted ~ Спортивное питание

протеины, витамины, сжигатели жира

Возраст: 39 C нами с 04.09.2007 Репутация: **102.9**

На знаменитых сайтах,которые давно уже сущиствуют,есть сноски в которых указываеться плохая продукция.Указываеться какие должны быть галограммы и в каком месте.

Возраст: 46 C нами с 14.10.2007 Репутация: **65.5**

А где можно преобрести старый добрый ФОРТРГЕН?

Возраст: 50 C нами с 24.01.2005 Репутация: **101.8**

не могу сказать что он добрый..
если и выпускают досих пор, то брать не рекомендую..
Это что-то вроде Москвич 418, дёшево, доступно, топорно.

Возраст: 35 C нами с 16.02.2007 Репутация: **131.3**

ARTEM, на тренировках сплю-купил себе АМР чисто как энергетик,в нем кофеина до убоя,не будет он забивать креатин?

Возраст: 33 C нами с 22.05.2007 Репутация: **67.9**

а где протеин надыбать?

Возраст: 34 C нами с 08.09.2007 Репутация: **100.9**

DJ_KRAFT писал(а):

а где протеин надыбать?

В аптеке попробуй посмотреть!

Возраст: 38 C нами с 30.04.2006 Репутация: **16.7**

DJ_KRAFT писал(а):

а где протеин надыбать?

тебе вредны протеины в таком возрасте!

Возраст: 33 C нами с 22.05.2007 Репутация: **67.9**

да что ты!!! и где ты такое вычитал?? Злой

Возраст: 39 C нами с 29.06.2007 Репутация: **34.4**

скучный вы знаете что такое АТФ и каким образом происходит его ресинтез в организме. Для чего он необходим?
И кое что для ребят. Образование креатина происходит в печени с использованием трех аминокислот; глицина, метионина и аргинина. В спортивной практике для повышения в мышцах креатинфосфата используют в качестве пищевых добавок препараты глицина и метионина. Стоимость метионина в аптеке 35р принимать по 500-1500 мг 3-4 раза в день за 30-60 минут до еды. Курс 10дней принимать 10дней перерыв.

Возраст: 35 C нами с 16.02.2007 Репутация: **131.3**

Ну мои познания об АТФ не сильно распространены,но по сути АТФ как мне известно это источник внутриклеточной энергии который отвечает за силу и выносливость и в каком то смысле влияет на анаболические процессы в организме. Собсно сам креатин (если я ничего не путаю) и является стимулятором АТФ в организме,и по моему рибоза туда же. Но при этом сплю я нормально,питаться тоже стараюсь нормально,тренировки стараюсь почти всегда проводить долгие и редко имею разгрузочные может из-за этого....но в последнее время чем дальше тем хуже-через минут 40-час весь мой запас энергии подыхает,а мне хотелось бы как и раньше проводить полноценную 2х часовую.

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:

Вопрос по сути был не в этом. Вопрос по поводу спорт питания т.к. читал что 1)кофеинсодержащие забивают действие креатина
2)употребление хоть какого то к-ва жиров перед приемом транспортных систем NO забивает действие аргинина и собсно сводит эффект азотников на ноль. просто интересно поинтересоваться и для практики и для общего развития.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

И блин епрст...."про вред протеинов" очередной человек который меня веселит....ты кушаеш,ну к примеру, мясо,яйца? а там протеин-они вредны? Улыбочка

Возраст: 50 C нами с 24.01.2005 Репутация: **101.8**

..я так понял проблема в нехватке силы на 2х часовую тренировку.
А вот вопрос..
Ты по часам занимаешься? Просто тупо нада два часа и всё..
Есть методика развития силы(или мышечной массы), необходимо систематизировать тренировки. Всё разбивается на циклы и переиоды, наргрузка варьируется по объёму и интенсивности.
Когда ты последний раз делал себе отдых от железа?
Он должен быть запланирован, для того чтоб твой организм полностью восстанавливался.
Тренировки чередуются лёгкими, тяжёлыми и средними по интенсивности.
Прогресс не может быть постоянным, мы не можем расти, расти и расти. Так слонами станем.
Мальчишки тренируются безсистемно, просто рвут попу в спортзале, а потом начинаются проблемы- начиная от отсутсвия результатов, заканчивая хроническим переутомлением и болями в суставах/связках.
Здесь никакое спортивное питание не поможет.

По теме.
Креатин - является энергетиком воздействующим на энергетику клетки.
Кофеин - то же энергетик, является стимулятором центральной нервной системы.
Как одно может мешать другому - лично я не знаю.

Возраст: 35 C нами с 16.02.2007 Репутация: **131.3**

Я не столько ставлю себе цель на 2 часа железа сколько моя программа уходит на столько,а после проработки основной базы,к доработке я уже иду совершенно без энтузиазма.
Занимаюсь 14й месяц-отдыха вроде себе пока не давал. Всегда чувствовал себя нормально и стабильно рос. каждые 12-14 недель меняю программу,стараюсь менять порядок упражнений и дни следования,делаю замены. Вощем почитываю потихоньку литературку и стараюсь что то подчерпнуть но в последнее время уж прям силой себя в зал тащу.

Возраст: 41 C нами с 16.08.2007 Репутация: **20.7**

Скучный, однозначно, тебе нужен отдых. 14 месяцев без отдыха... без комментариев. Не удивлюсь если у тебя переутомление или перетренированность. Если это так, то никакие энергетики не помогут пока не восстановишься.

Возраст: 39 C нами с 29.06.2007 Репутация: **34.4**

Скучный.пишу по вчерашней теме извените не мог написать раньше, БЫЛ НА РАБОТЕ. Не совсем так .1) Аденозинтрифосфат это топливо , при помощи которого протекают практически все энергетические процессы оранизма.2) Вы знаете мне совершенно не известно каким образом можно отнести рибозу к стимуляции выработки АТФ, но уж что креатин стимулирует выработку АТФ в организме это либо я чего-то не знаю либо вы что-то путаете. Ресинтез АТФ происходит в организме двумя видами ресинтеза и тремя способами. Два вида это аэробный и анаэробный и соответственно к аэробному относиться ресинтез при помощи тканевого дыхания, а к анаэробному относиться креатинофосфатный ( а не креатиновый) и гликолитический способы ресинтеза АТФ.

Возраст: 50 C нами с 24.01.2005 Репутация: **101.8**

markusj7-ты бы ещё весь учебник физиологии сюда переписал бы.
Зачем лезть в дебри, когда необходимо просто объяснять как, сколько и когда лучше употреблять креатин-содержащие добавки.

Цитата:

после проработки основной базы,к доработке я уже иду совершенно без энтузиазма.

очень распространённая ошибка многих дилетантов. Вот что значит тренироваться без тренера.
Тренировка может быть либо тяжёлой, либо длинной - это закон.

При наращивании нагрузки, объём сокращается, т.е. все твои дополнительные упражнения просто убираются из программы, когда ты переходишь на интенсивный переиод.

Сам подсчитай тоннаж своих занятий, если ты во всех упражнениях увеличил веса, а кол-во подходов и упражнений осталось неизменным. Общий тоннаж увеличивается вдвое!!! Так загнуться можно.

Нагрузка должна циклироваться по периодам, начинаем с небольших весов и в большом объёме, постипенно увеличиваем веса сокращаем объём..
Всего здесь не расскажешь, рекомендую тебе найти грамотного тренера, а не пытаться ставить эксперименты, занимаясь самодеятельностью.
Береите своё здоровье, оно у вас одно..