unsorted ~ Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Возраст: 39 C нами с 04.09.2007 Репутация: **102.9**

РЕЗУЛЬТАТЫ:

2 ноября 2008г.

КАТЕГОРИЯ: 18 лет и младше.
(Ф.И.О. : клуб : полных лет : собств.вес (кг) : результат (кг) : результат (у.е.) : итог. место)
МИТРОФАНОВ Константин : "Гулливер" (г.Жуковский) : 17 : 96 : 145 : 89.769 : I
Поздняков Лев : "Аврора" (г.Жуковский) : 18 : 78 : 105 : 72.859 : II
Ермаков Сергей : самоподготовка (г.Жуковский) : 15 : 56 : 67.5 : 61.445 : III

КАТЕГОРИЯ: старше 18 лет.
(Ф.И.О. : клуб : полных лет : собств.вес (кг) : результат (кг) : результат (у.е.) : итог. место)
ГИНЦ Антон : "Аврора" (г.Жуковский) : 24 : 105 : 180 : 107.568 : I
Булдак Виорел : "Метеор" (г.Жуковский) : 23 : 96 : 155 : 95.960 : II
Кондаков Олег : "Метеор" (г.Жуковский) : 29 : 84 : 140 : 92.792 : III
Якушев Вячеслав : "Гулливер" (г.Жуковский) : 28 : 90 : 120 : 76.608 : IV

Возраст: 35 C нами с 16.02.2007 Репутация: **131.3**

Ахимас, Вполне жизненно,видел на do4a.com Подмигивание

Это не мешает не меняя приоритета во внешнем виде работать с большими весами.

Возраст: 42 C нами с 31.12.2005 Репутация: **131.4**

Скучный писал(а):

Ахимас, Вполне жизненно,видел на do4a.com Подмигивание
Это не мешает не меняя приоритета во внешнем виде работать с большими весами.

в общем не уловил истиный смысл комикса. Суть в том, что когда человек видит результаты сорев и понимает, что ему тоже хочется, но слишком далеко, он как раз и говорит, что приоритет другой)

Возраст: 35 C нами с 16.02.2007 Репутация: **131.3**

ДЖИН-ТОНИ, о,на последнем жиме сократив проходные сеты пожал последний сет 165х5. т.е при 107-108 кг я думаю примерно 180 тоже пожму,почти дополз до тебя Подмигивание

Возраст: 39 C нами с 04.09.2007 Репутация: **102.9**

220 жал(лучший результат)доползёшь и ещё лучше будешь

Возраст: 35 C нами с 16.02.2007 Репутация: **131.3**

Ахимас,

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

ДЖИН-ТОНИ, 220 это уже по совсем по-взрослому Улыбочка

У меня в последнее время легкий страх перед травмой какой-то проснулся, Ванька его еще подогревает каждый раз кучей историй о сломанных плечах и выломанных суставах :l

Возраст: 56 C нами с 18.06.2008 Репутация: 84

Скучный писал(а):

У меня в последнее время легкий страх перед травмой какой-то проснулся, Ванька его еще подогревает каждый раз кучей историй о сломанных плечах и выломанных суставах :l

Зубов бояться в рот не давать Весело

ДЖИН-ТОНИ писал(а):

220 жал(лучший результат)доползёшь и ещё лучше будешь

Вот это по пацански Улыбочка

Возраст: 42 C нами с 31.12.2005 Репутация: **131.4**

lekari писал(а):

Вот это по пацански Улыбочка

Ссылка

Возраст: 43 C нами с 16.01.2012 Репутация: 25

ДЖИН-ТОНИ писал(а):

220 жал(лучший результат)доползёшь и ещё лучше будешь

Мдааа .Мне до такого результата как до луны . Улыбочка

Возраст: 56 C нами с 18.06.2008 Репутация: 84

Ахимас, Говно вопрос!Это тоже умеем Улыбочка

Возраст: 35 C нами с 12.01.2009 Репутация: **158.2**

Скучный, дык, ежели страх просулся, то надо профилактику травм проводить=)

Возраст: 35 C нами с 16.02.2007 Репутация: **131.3**

Doctor-house, Это как простите ? Улыбочка

Возраст: 35 C нами с 12.01.2009 Репутация: **158.2**

Скучный, а так, увеличивай работу с жимом. Тут уже специализироваться пора=) ежели хочешь за 200 перевалить=)

Возраст: 35 C нами с 16.02.2007 Репутация: **131.3**

Doctor-house, Так что лежит под магической фразой "профилактика травм"? Улыбочка

З.Ы. Кстати часто на жиме пересекаюсь с дядечкой по имени Андрей (на глаз мужику лет 40 я думаю) который раньше в вашей федерации РЖ был. Славный товарищ,привет тебе передавал)

Возраст: 35 C нами с 12.01.2009 Репутация: **158.2**

Я сам уже давно не в федерации=) У него кроме имени есть еще какие-нить данные? Смайлик

а то Андреев много знаю=) Не с усами случаем? Директор Спара?
Я делал различные варианты жимов для того, чтобы укрепить рабочие структуры - плечи, спину и руки. Делал акценты на разные углы работы со штангой ( жим под 45, жим с мостом, без моста, жим узким хватом, жим с ногами на лавке). И боязни травмы не было никакой. Плечи наоборот требовали больше. 200 с табуреткой держал без каких-либо негативных ощущений.

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:

Еще очень не плохой эффект давали различные варианты отжиманий на брусьях. На количество, с весом, под разными углами по отношению к полу (ноги на какой-нибудь опоре).
Пробовал работать изолированно гантельками на ротаторную манжету - у меня не пошло, а так народ хвалил.
Ну про тяги блоков говорить не буду, их итак все делают.
Плюс немаловажно полноценно восстановиться перед тяжелой тренировкой.