unsorted ~ Пауэрлифтинг и бодибилдинг

Возраст: 43 C нами с 16.01.2012 Репутация: 25

Akktiv писал(а):

lekari писал(а):

Обосрут-же! Смешно

зря так.вон овчекин выложил нормально всё.
мисти слился когда его попросили.скучный тоже.хотя пишет нормально всё.а чего то застеснялся.есть же фото с отдыха морского.из зала.из жизни обычной.ничего такого нет в этом.интересно же понимать что из себя представляет(ял) собеседник.зачем обсирать.все же единомышленники.любители спорта.

Полностью согласен. Улыбочка

:

Возраст: 42 C нами с 14.07.2007 Репутация: **79.1**

lekari писал(а):

первым делом вычислил какой тип мышц у меня преобладает(имею в виду типы мышечных волокон)

- это как это ты сделал???

Скучный писал(а):

я например стараюсь соблюдать тоннаж

как можно посчитать тоннаж в качковском тренинге? В т/а тоннаж считают это да, там упражнения однородные, а как ты считаешь? Упражнения на тренажерах, с гантелями и со штангой все вместе складываешь?
вы ребят сказочники, по начитались "умных" книжек Улыбочка

Возраст: 35 C нами с 12.01.2009 Репутация: **158.2**

Ambulatory, вообще-то тоннаж считается в баовом тренинге и о нем шла речь со скучным.
Учимся читать посты друг-друга и пользоваться Думалкой=)

Возраст: 42 C нами с 14.07.2007 Репутация: **79.1**

Скучный писал(а):

Лифтеров то в группе нет. Ну если только тебя за лифтера рассматривать но я думаю и ты ближе к бб. Так что если только на детское пятиборье ;D

Это вы товарищи зря, вам что обязательно всех порвать? Соревнования дело хорошее, себя показать других посмотреть, опять же опыту набраться, пообщаться.

Возраст: 39 C нами с 04.09.2007 Репутация: **102.9**

[b]Ambulatory[/b], тип телосложения примерно даёт понять какие волокна и как прикреплены те или иные мышцы. Но вычеслять нет смысла и нет такого,что бы специальные упражнения были,всё должно быть в меру и нужно развиваться и не забивать голову длинной Смешно

Возраст: 42 C нами с 14.07.2007 Репутация: **79.1**

Doctor-house писал(а):

Ambulatory, вообще-то тоннаж считается в баовом тренинге и о нем шла речь со скучным.

Тоннаж можно применить только при очень однородном тренинге, если постоянно применяется небольшое количество упражнений. Да при базовом тренинге, если делать например присед, жим лежа, тягу, а потом вместо жима поставить дожимы, тоннаж вырастет, а общее воздействие на организм - нет...
В ББ тренинге тоннаж вообще применять глупо....имхо

Возраст: 38 C нами с 23.01.2012 Репутация: **1.6**

Ambulatory писал(а):

как можно посчитать тоннаж в качковском тренинге? В т/а тоннаж считают это да, там упражнения однородные, а как ты считаешь? Упражнения на тренажерах, с гантелями и со штангой все вместе складываешь?
вы ребят сказочники, по начитались "умных" книжек Улыбочка

"ВЫ ребят" - это кому было написанно, хотелось бы уточнить.Заступник от гагарина.не пори горячку.тут все по-доброму Улыбочка

Я не скучный, но думаю он имел ввиду что если он не может на тренировке взять запланированный новый вес.то он в работе со старым увеличивает кол-во повторений.Короче продолжает прогресс не за счет увеличения веса.а за счет увеличения кол-ва повторений с весом которой брал до этого.

это как это по типу телосложения определить какие волокна преобладают?

Возраст: 39 C нами с 04.09.2007 Репутация: **102.9**

[b]Ambulatory[/b], всё верно...лифтёры считают,а ББ нет

Возраст: 42 C нами с 14.07.2007 Репутация: **79.1**

ДЖИН-ТОНИ писал(а):

тип телосложения примерно даёт понять какие волокна и как прикреплены те или иные мышцы. Но вычеслять нет смысла и нет такого,что бы специальные упражнения были,всё должно быть в меру и нужно развиваться и не забивать голову длинной

и я о том же.
Главное, что вычислить соотношение волокон сложно (биопсия неприятное мероприятие) и на тренировочный план в ББ повлияет скорее всего слабо. Тут уж больше о спортивной специализации: много медленных волокон - добро пожаловать в марафон

Возраст: 39 C нами с 04.09.2007 Репутация: **102.9**

http://sportswiki.ru/Быстрые_мышечные_волокна

Моё высказывание,я подкрепил в своих наблюдениях,Сложно поспорить что коренастые лучше развиваются в зале,у высоких сложности,их меньше процент.Худощавые тоже не особо ростут.

Возраст: 42 C нами с 14.07.2007 Репутация: **79.1**

Цитата:

"ВЫ ребят" - это кому было написанно, хотелось бы уточнить.Заступник от гагарина.не пори горячку.тут все по-доброму
Я не скучный, но думаю он имел ввиду что если он не может на тренировке взять запланированный новый вес.то он в работе со старым увеличивает кол-во повторений.Короче продолжает прогресс не за счет увеличения веса.а за счет увеличения кол-ва повторений с весом которой брал до этого.

Заступник от гагарина - прозвучало как оскорбление Улыбочка

Я лично не хотел никого обидеть.... Юзер

Тоннаж = рабочий вес x количество повторений x количество подходов, суммируется по всем упражнениям в тренировке, применяется чтобы сравнить две или несколько тренировок с разными упражнениями между собой. Или я не прав?

Возраст: 39 C нами с 04.09.2007 Репутация: **102.9**

[b]Ambulatory[/b], Вот вот,почитайте по ссылке,спорить все горазды

Возраст: 35 C нами с 12.01.2009 Репутация: **158.2**

Ambulatory писал(а):

Doctor-house писал(а):

Ambulatory, вообще-то тоннаж считается в баовом тренинге и о нем шла речь со скучным.

Тоннаж можно применить только при очень однородном тренинге, если постоянно применяется небольшое количество упражнений. Да при базовом тренинге, если делать например присед, жим лежа, тягу, а потом вместо жима поставить дожимы, тоннаж вырастет, а общее воздействие на организм - нет...
В ББ тренинге тоннаж вообще применять глупо....имхо

Общее воздействие на организм тоже вырастет, а вот нагрузка на опр. группы мышц изменится неравнозначно ИМХО (курс спортивной медицины и ЛФК 1го меда)
Я вообще тоннаж считал исключительно ради интереса.
за 11 подходов жима лежа набегало под 10т Улыбочка

Были мы на соревннованиях, общались, себя показывали, даже мядальки зарабатывали. Может и еще когда-нить на них побываем.

Возраст: 42 C нами с 14.07.2007 Репутация: **79.1**

Doctor-house писал(а):

Были мы на соревннованиях, общались, себя показывали, даже мядальки зарабатывали. Может и еще когда-нить на них побываем.

В чем же дело?

Возраст: 35 C нами с 12.01.2009 Репутация: **158.2**

Ambulatory, жизненные обстоятельства. Да и не жал уже давно