|
|
|
C нами с 22.12.2014
Репутация: 4.2  
|
|
|
Слякоть пока на улице. Поэтому ещё рано кататься.
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
C нами с 22.01.2008
Репутация: 312.1
|
|
Да ты не только жирный, ты тряпка.
За столько времени такой слабый результат... С 15 февраля ты не только не похудел, но и набрал вес!!!
Хочешь нормально похудеть - месяц посиди на фасоли.
Обжариваешь красную фасоль "красная цена" из Пятерочки с баклажанами от ГлобалВиладж. Ешь сколько хочешь эту баланду. Очень сытно и вкусно. Хлеб исключить. Сахар урезать в два раза от того обьема что сейчас кладешь в чай. После шести кефир и яблоки без ограничений.
Я с тех пор как ты начал худеть уже 10 кг давно сбросил и держу вес без физнагрузок.
А у тебя пока одни отмазы, то на дворе слякотно, то понос, то золотуха.
Взял и похудел!
|
_____________________________
☻
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 39 
C нами с 26.11.2011
Репутация: 34.1
|
|
|
На одной фасоли далеко не уедешь)))) да и не правильно это...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 42 
C нами с 12.01.2006
Репутация: 18.5
|
|
На безуглеводной потерял 9кг за 2 недели,без всяческих физ нагрузок и голодания,но эта диета не для всех,есть противопоказания 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 01.12.2014
Репутация: 16.5
|
|
| Nikolaы писал(а): |
|
На безуглеводной потерял 9кг за 2 недели,без всяческих физ нагрузок и голодания,но эта диета не для всех,есть противопоказания
|
Есть у меня подозрение, что человек с таким весом, как автор, питается не по принципам здорового питания
Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:
| lumia писал(а): |
The end...
Был у окулиста плановый осмотр после операции - 6 месяцев. Окончательно запретил тягать хоть какое то железо. Только кардио, велосипед и бассейн :\
P.S. 111,7 кг.
Без диеты никуда, сколько бы не занимался. Придется все таки себя жестко ограничивать.
|
А чем кардио плохо? Может для велосипеда и грязно, но сколько этажей у вас в доме? Самая доступная и эффективная тренировка по лестнице бегать, погода не мешает, чисто и бесплатно.)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38
C нами с 26.07.2006
Репутация: 127.7
|
|
Слякоть на улице у него.. А в курсе ли, что есть велотренажёры? 20 минут в день + каши=результат.
mone_57, фасоль не надо, любые бобовые приведут рыганизем к ненужным функциям Рис/гречка - да с соевым соусом. Да овощи.
Нокиа, ты кушай овощи, овощные супы - это можно употреблять килограммами
|
_____________________________
✈ https://dzen.ru/ramcitylife ✈
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 39
C нами с 26.11.2011
Репутация: 34.1
|
|
странно что никто не говорит о курице ,говядине ...где полный аминокилотный набор то ....в каше или бобовых ...)))))
ешьте разнообразно угли только сложные ...и то их должно быть мало ...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 22.12.2014
Репутация: 4.2
|
|
|
Друзья я не задвигаю тренировки я хожу в зал, хожу по часу на беговой дорожке или элипсоиде, а не лежу кверху пузом. Со вторника как будет з.п я сяду на безуглеводную диету. Мне очень сложно перестроить рацион питания, но придется.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 13.12.2009
Репутация: 115
|
|
|
lumia, проще всего его перестроить если все кто питаются-питаются одинаково)) а когда кто то на диете а кто то ест вкусняшку- тут да- сложно))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 42
C нами с 12.01.2006
Репутация: 18.5
|
|
| lumia писал(а): |
|
Друзья я не задвигаю тренировки я хожу в зал, хожу по часу на беговой дорожке или элипсоиде, а не лежу кверху пузом. Со вторника как будет з.п я сяду на безуглеводную диету. Мне очень сложно перестроить рацион питания, но придется.
|
Без разрешения врача не надо  Если разрешит пусть выпишет минерально-витаминный комплекс и клетчатку.Да долго не стоит на ней сидеть,пару недель,потом переходи на сбалансированное питание по калориям чтоб их было чуть меньше чем надо,так ты закрепишь результат.Ну и хотя-бы какая-то физ активность будет большим плюсом.У меня весь план похудения расписан врачом.Но главное желание и сила воли 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 57
C нами с 06.04.2015
Репутация: 0
|
|
|
ЛУчше больше двигаться, чем меньше есть!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 05.09.2006
Репутация: 191.6
|
|
| mone_57 писал(а): |
Да ты не только жирный, ты тряпка.
За столько времени такой слабый результат... С 15 февраля ты не только не похудел, но и набрал вес!!!
Хочешь нормально похудеть - месяц посиди на фасоли.
Обжариваешь красную фасоль "красная цена" из Пятерочки с баклажанами от ГлобалВиладж. Ешь сколько хочешь эту баланду. Очень сытно и вкусно. Хлеб исключить. Сахар урезать в два раза от того обьема что сейчас кладешь в чай. После шести кефир и яблоки без ограничений.
Я с тех пор как ты начал худеть уже 10 кг давно сбросил и держу вес без физнагрузок.
А у тебя пока одни отмазы, то на дворе слякотно, то понос, то золотуха.
Взял и похудел!
|
Питаться постоянно только баночными консервами очень вредно, даже если они и без консервантов.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 22.12.2014
Репутация: 4.2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 40
C нами с 19.04.2010
Репутация: 160.3
|
|
|
Прогресс был только две первые недели -4кг. 1кг в течении двух месяцев вообще ниочем. При таком весе и комплекции судя по фото там еще потенциал около 8-10кг вообще без физ нагрузок. То есть там 15кг просто из за пищевой распущенности и это убирается в течении 3-4 месяцев нормальным питанием, даже не диетой.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 22.12.2014
Репутация: 4.2
|
|
Первые недели я качал железо. А сейчас только кардио + диета.
Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
4.04 111,7
16.04 109,9
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
