Имя:    Пароль:      Помнить меня       
Unsorted   ~  Магазины и услуги  ~  Тренажерные залы Жуковский, Раменское
На страницу «  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122, 123, 124, 125, 126, 127, 128, 129, 130, 131, 132, 133, 134, 135  »
blaze
Сообщение  05 Фев 2005, 22:11  Ссылка : Ответить с цитатой
Пол: Мужской 
C нами с 05.08.2006
Репутация: 163.4

Тренажёрные залы Жуковского и Раменского(за изменениями и дополнениями - мне в личку - кликабельно):::

Раменское:

Атлет - цены минимальные. Расположен почти в центре города в подвале. Сам зал небольшой и народу там немало. Бюджетный вариант, но очень большая забитость.
Телефон: +7(49646) 3-22-28
Адрес: 140180, Моск. обл., Раменское г., Советская ул., д. 17 (посмотреть на карте http://gorodnaladoni.ru/map/index.php?df=1&id=sov17)
Часы работы 12.00-22.00, сб, вс - вых.


Гордей - Клубная карта на месяц-3900р(все включено кроме секций)
полгода-16500р год-24900р (актуальная информация от wa1111)
Зал довольно просторный, оснащённость тренажёрами неплохая. Наверное, средняя ценовая категория в г. Раменское. Народу когда как, но полного час-пика не видел ни разу.
Спортивный центр находится по адресу: г.Раменское, ул.Коминтерна; ТЦ Авиатор, 4 этаж (на карте http://gorodnaladoni.ru/map/index.php?df=1&id=trust )
Режим работы: ежедневно, без выходных с 10.00 до 23.00
Контактный телефон: 8 (926) 523 47 57
Сайт: http://gordey-gym.ru/

Калипсо - неплохая оснащённость - цена, если оплатить 3 мес., получается 9000 и того - 3 тысячи в месяц. Оснащённость неплохая, даже хорошая. Народу немного, зал вполне уютный. Получается чуть дороже гордея.
Адрес: г. Раменское, ул. Чугунова, 4 (посмотреть на карте http://gorodnaladoni.ru/map/index.php?df=1&id=klpso)
Тел.: 8 (496-46) 7-79-30; 8 (496-46) 7-72-86
Сайт: http://vipkalipso.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=13&Itemid=14

Радуга - цена будет что-то около 3500 в месяц, а то и больше, но зато кругом всё красиво, сауны в раздевалках и прочие небольшие радости жизни.
Сайт: http://www.radugafit.ru/
8 (496) 465-28-28, 8 (926) 870-28-28
г. Раменское, м-н Холодово, ул. Народная, д. 21 (посмотреть на карте http://gorodnaladoni.ru/map/index.php?df=1&id=8308_mo)
Мнения:
1) Могу сказать только по Радуге: комфорт и оснащенность на 5-ку с плюсом, работает с 7 до 23 по будням, с 9 до 22 по выходным, что тоже удобно, народу относительно мало, т.е. ждать чего-то не будешь в очереди. Стоит ли оно того - каждый решает сам.

Качалка в Раменском бассейне - на вид совсем небольшая. По ценам ничего сказать не могу. Видел только внешне, со стороны бассейна.
Сайт: http://www.sok-saturn.ru/trenaz.html
Цена что-то около 2300 в месяц. Для работников РПЗ - 2000. Недёшево, учитывая запахи хлора и не такой уж большой зал. Бонус - включено 30 минут плавания...

тренажёрный зал на пос.Красный октябрь в общежитии мед училища. Цена 1500р за 10 занятий. Оснащённость тренажёрами не очень, но при желании заниматься хватает. Опрятно вроде как) народу не много. Сам ходил туда после атлета, минус для меня один - работает до 21.00 что мне с работой не подходит.. (Отзыв и инормация от пользователя kalyanych)

Жуковский

UNIQUE intelligent fitness - Сеть фитнес-клубов

«ЖУКОВСКИЙ» - г. Жуковский ул. Гагарина д. 2а тел. 979-03-79 / 769-37-37
UNIQUE intelligent fitness «ОКТЯБРЬСКИЙ» пос. Октябрьский ул. Ленина д. 52 - тел. 978-33-38
Большой выбор клубного членства от полугода до года. Отлично обустроены, полностью новый дизайн и оборудование, находятся в самом центре г. Жуковский и пос. Октябрьский.
Сайт: http://www.unique-fitness.ru/
на Unsorted.ru - unique-fitness
Блог: Фитнес-клуб «UNIQUE»
Отделы продаж: 979-55-79 / 978-33-38 / 979-03-79 / 769-37-37

АкваМарин - Wellness-центр
Адрес: г.Жуковский, ул. Люберецкая, д.4,
тел: 8 (495) 517-97-91
Сайт: http://www.aqva-marin.ru/

World Gym - один из самых дорогих и понтовых залов. Есть деньги - можно и туда.
г. Жуковский, Туполевское шоссе, д.5, тел. +7 (495) 222–40–33
Сайт: http://www.wclass-zhuk.ru/

АЭРО-ФИТ, фитнес-клуб
Адрес Московская область, Жуковский г., Строительная улица, 14, корпус 4
Часы работы 7.00-23.00, сб, вс 9.00-22.00
Телефон (496) 484-44-00
Сайт: http://www.aero-fit.ru/

REНЕССАНS, фитнес-студия
Адрес: Московская область, Жуковский г., Энергетическая улица, 9 Схема проезда
Часы работы 9.00-23.00, сб, вс 9.30-19.30
Телефон 8-926-196-56-69
Сайт: http://www.r-fit.ru/index.php?page=training

Аврора. Рядом с ЗАГСом. Цены - 2000/мес (без ограничения количества занятий, с 10 до 22 (23)), 1300/мес для студентов и др.льготников; разовое посещение до 16.00: 120 - льготный, 170 - обычный; после 16.00 - 220 для всех.
Сайт: http://avrora-fit.ru/
на unsorted: avrora-fit
блог: будни тренажерного зала
МО, г. Жуковский, ул. Советская, д. 6
(496) 48 4 55 95 (тренажерный зал)
(496) 48 4 26 81 (сауна)

Кетлер -говорят сейчас 150 р. Качалка для тех, кто качается, а не дизайнерские часы на стенах разглядывает или меряет свой пульс каждые 3 минуты.
Адрес Московская область, Жуковский г., Горького улица, 5
Часы работы 10.00-22.00
Телефон (495) 5560268

Дружба - совсем недорого. Тоже находится в подвале. Железо преимущественно советского типа. без лишних наворотов. Качать, качать и качать. Нижняя ценовая категория.
Адрес: г. Жуковский, проезд Станкявичуса, д.35
Как найти: Находится тренажёрка по улице Чкалова. Например, если ехать на машине, то проезжаем детский мир, едем выше и едем, пока не увидим эдакую арку отдельную, стоящую на улице. Она будет слева относительно нас. Въезжаем в арку и поворачиваем направо. Там, во дворах и увидишь качалку "Дружба". Там будет эдакий бункер - спуск в подвал.
Тут ещё в теме еле-еле нашёл, кто-то писал телефон дружбы: (495) 777-19-38
с понедельника по пятницу с 10-00-до 22-00.И в субботу с 10-00 до 15:00
Появилась информация об обновлении залов, появился отдельный женский зал.
Цены - 50 рублей за занятие и 500 за месяц (октябрь 2013 г.)

Гулливер, что на Гудкова, 10 дневных занятий в месяц для студентов - 500р. Для взрослых - 700р. О5 же, дешево, но мне зал показался каким-то слишком маленьким.
адрес: г.Жуковский, ул.Гудкова, д.7A
т.: 8(248)-7-45-43

Danga Studio - Новый фитнес-центр в Жуковском. Открылись 4 марта 2011 года. 2 просторных зала групповых занятий с видом на реку, современный тренажерный зал, все актуальные цены и предложения всегда доступны на сайте центра.
сайт: www.dangastudio.ru
Адрес: г. Жуковский, ул. Баженова д.2А, Торговый центр «Авиатор» 4 этаж
Телефон: (495) 669 88 20
Время работы: 09:00 - 23:00 будни, 10:00 - 22:00 выходные

Оазис - 2-а просторных зала, 1-й для групповых занятий фитнесом, 2-й зал - тренажерный. По фитнесу много не скажу - но девушкам которые туда ходят - нравится. По тренажерному залу - к сожалению на тренажерах немного сэкономили и они хоть и современные, но хлипенькие и маленькие (больше для фитнесса) При моем росте 186 я крайне неудобно себя чувствую на тренажере с тягой за спину и на грудь-машине, но зато огромный гантельный ряд (тут не поскупились). Однако недостатки компенсируются большим количеством тренажеров и инфраструктурой (нормальные душевые кабинки - 3 шт в мужской раздевалке + финская сауна входит в абонемент). (отзыв от HomerSS)
Адрес: г. Жуковский, ул. Анохина, д. 7А
Телефон: 8-903-197-74-08 8(498)48-1111-4
Сайт: http://www.fitnes-oazis.ru

Метеор Тренажерный зал в помещении под трибуной стадиона, от центрального входа обходить с левой стороны. Зал небольшой, средней ценовой категории, как Аврора, Водолей ... стоил 2000/мес, разовое было 200, с тренером - 400. (Год назад, сейчас не знаю). В зале чистенько, просторные раздевалки и душевые, тренажеры проф.серии, есть "женские", неплохая кардиолиния (около 6-7 тренажеров, не помню). инструктора в зале есть.
Адрес Московская область, Жуковский г., Чкалова улица, 42
Часы работы 8.00-22.00
Сайт: http://skmeteor.ru
если верить spr.ru, адрес: г.Жуковский, улица Пушкина, д.3; часы работы: 9.00-21.00; телефоны: (496) 486-64-96 , (496) 484-65-02

Золотая кошка, спортивно-оздоровительный клуб
Адрес Московская область, Жуковский г., Чкалова улица, 19
Часы работы 13.00-22.30

Водолей (баня №1) -
Адрес Московская область, Жуковский г., Гарнаева улица, 12
Часы работы 10.00-22.00

КОКОС ул.Гагарина д.64
2 зала. Присутствует кардио оборудование 2-3 дорожки 2 велика и эллептик, хорошие раздевалки с душем, вертикальный солярий.


Есть ещё залы, но по поводу них не осведомлён (стрела, кокос, золотая кошка - маловато информации). Вообще, если есть дополнения или изменения в ценах и полезные рекомендации - пишите мне в личку.


Удельная:

Тренажёрный зал Ретманн.
200р разовое, 1500р месяц. Скидки студентам.
ДК "Победа", ул. Солнечная д.35, 4 этаж
Режим работы зала.
- Понедельник- пятница с 17.00 до 22.00.
- Суббота с 12.00 до 15.00.
- Воскресенье - выходной.
Тел. 8-916-291-0170
http://retmann.web-box.ru/
http://vk.com/retmann

Цены залов (возможно пополнять через личные сообщения (ссылка выше))

г. Раменское: Гордей - 1 месяц -4.1к, полгода -18к, год - 27к. Калипсо - месяц -4к, 3 месяца - 9к, полгода - 15к, год - 21к (идет акция 3+3 - 3 месяца за 9к покупаешь, занимаешься полгода). Радуга - месяц - 5.5к, полгода - 19.9к (покупается 4ленская карта клуба, ходишь куда хо4ешь, не только тренажерка). (за исследование спасибо c0mAndante) (обновлены цены Гордея на сентябрь 2012, спасибо Hibs)

Жуковский:
Дружба: 50 рублей за занятие и 500 в месяц (актуально на октябрь 2013 г.)


Просьба в этой теме писать о тренажёрных залах, не уходя от топика. Фарму, формы, питание, программы тренировок, личные вопросы и прочее обсуждайте посредством ЛС и тем, предназначенных для этого форумом.


Последний раз редактировалось: blaze (28 Май 2014, 21:41), всего редактировалось 53 раз(а)
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение
Doctor-house
Сообщение  07 Мар 2009, 17:17  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 35 Пол: Мужской 
C нами с 12.01.2009
Репутация: 158.2

ну вот сегодня прошел второй марафон по Русскому Жиму в кеттлере.Порадовало присутствие ребят из Гуливера.Было 2ое, но выступал один.Вызвал уважение.Поставить технику и мост и вырастет рекордсмен.Так же порадовал приезд гостей из Норофоминска и Черноголовки.В честь 8 марта девушка установила рекорд=)Номенация 35 в сумме 3х подходов 200 повторений.Ветераны дали жару.Накал страстей был в номинации 100кг, сегодня она была самой популярной.Я выступил скромно,но с поставленной задачей справился, пожал 100 в первом подходе на 16(засчитано 14) во втором и третьем на 15 повторений.Выполнил норматив 3го спортивного разряда и по КА взял 6ое место.Соревнования прошли в дружеской обстановке.Все поддерживали друг друга, было много шуток и веселья.надеюсь что такой марафон станет традицией и клубы города Жуковский будут активно его посещать.Протоколы и фотографии выложу, как только на руки получу Улыбочка

Добавлено спустя 31 минуту 12 секунд:

В скором времени в Жуковском и Раменском появятся отделения федерации РЖ.Соревнований станет больше.Рады всем желающим в них поучаствовать.Жать на разы может и бб и лифтер и жимовик, короче все=)А помещение мы найдем.


Последний раз редактировалось: Doctor-house (08 Мар 2009, 1:28), всего редактировалось 1 раз
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение : Сайт
ARTEM
Сообщение  07 Мар 2009, 21:45  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 49 Пол: Мужской 
C нами с 24.01.2005
Репутация: 101.8

Молодцы.
Зрителям и участникам не тесно было?

_____________________________
Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше.Спасибо тем,
кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее. Спасибо тем,
кому вообще все равно - вы нужны для массовки...
В начало
Профиль : Фотоальбом : Блог : Личное Сообщение
Doctor-house
Сообщение  07 Мар 2009, 23:18  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 35 Пол: Мужской 
C нами с 12.01.2009
Репутация: 158.2

ARTEM, боюсь если бы ты со своими широченными плечами заявился места бы точно не хватило=)а так все довольны и места всем хватило.Следующая остановка Троицк.Там места всем хватит=)можете собраться тренерским составом калипсо и показать где раки зимуют=)

Добавлено спустя 24 минуты 16 секунд:

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении открытого лично-командного турнира по русскому жиму среди команд городов Подмосковья
21 марта 2009 года

Турнир проводится по правилам МРОО «Федерация русского жима».

1. Цели и задачи турнира.
Целью турнира является популяризация силовых видов спорта и содействие их массовому развитию. В процессе соревнований решаются следующие задачи:
• Пропаганда оздоровительных занятий физкультурой среди жителей городов Подмосковья;
• Повышение спортивного мастерства участников соревнований;
• Сплочение участников личного зачета в спортивные команды;
• Воспитание патриотизма и морально-волевых качеств среди участников и зрителей соревнований;
• Организация активного отдыха жителей городов Подмосковья, привлечение населения к систематическим занятиям физической культурой и спортом;
• Привлечение новых членов МРОО «Федерация русского жима»;
• Возможность установления новых рекордов по русскому жиму МРОО «Федерация русского жима»;
• Присуждение разрядов и званий МРОО «Федерация русского жима» (до мастера спорта включительно);

2. Сроки и место проведения.
Турнир проводятся в г. Троицке Московской области на базе МА УК «Центр «МоСТ» 21 марта 2009 года, с 12:00 до 17:00. Первое взвешивание участников в 10:00.
Вход для зрителей свободный.
Адрес: Московская область, г. Троицк, Площадь Академика Верещагина, д.1.

3. Подготовка и проведение турнира.
Общее руководство подготовкой и проведением турнира возлагается на сотрудников МУ «Подростково-молодёжный клуб «Орбита» (г. Троицк) и МРОО «Федерация русского жима». Непосредственное проведение турнира возлагается на судейскую коллегию.
Турнир проводится при поддержке Отдела дополнительного образования и молодежи Управления образования Администрации г. Троицка.
Организаторы турнира обеспечивают условия для разминки и выступления спортсменов, места в зале для зрителей и ожидающих спортсменов, квалифицированных судейскую бригаду, спортивного врача и страхующих ассистентов на соревновательном помосте.
4. Участие в турнире.
К соревнованиям допускаются спортсмены городов Подмосковья старше 14 лет, предоставившие именные заявки на участие в турнире и подписавшие заявку о полной личной ответственности за собственное здоровье. Заявки на участие подаются по электронной почте club-orbita@mail.ru по 14 марта включительно.
Спортсмены должны иметь документы (государственного образца в подлиннике) удостоверяющие личность и возраст участника.

Соревнования проводятся среди мужчин и женщин по правилам русского жима. Соревновательные номинации следующие:

1. Инвалиды-опорники, вес штанги 55 кг;
2. Юниорки, вес штанги 35 кг;
3. Женщины, вес штанги 35 кг;
4. Юноши, вес штанги 55 кг;
5. Юниоры, вес штанги 75 кг;
6. Мужчины, вес штанги 75 кг;
7. Мужчины, вес штанги 100 кг;
8. Мужчины, вес штанги 150 кг;
9. Ветераны – 2, вес штанги 55 кг.

Соревнования проводятся среди всех желающих, независимо от принадлежности к МРОО «Федерация русского жима». Вступительные взносы за участие в соревнованиях - 400 руб., действительные члены МРОО «Федерация русского жима» - 200 руб. Вступить в члены МРОО «ФРЖ» можно непосредственно на месте проведения соревнований.
Примечание: Если в возрастной номинации будет менее 3-х участников, то соревнования в этой возрастной номинации не проводятся. Участники будут допущены на выбранный вес в более «старшую» возрастную номинацию. Открытые соревновательные номинации «Мужчины», «Женщины», «Инвалиды-опорники» проводятся при любом количестве участников на любом выбранном весе штанги.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

5. «Вечер рекордов по русскому жиму» после основной части соревнований.
Все желающие могут попробовать установить рекорды в отдельном виде программы «Вечер рекордов по русскому жиму», который состоится сразу после основной части соревнований в существующих возрастных номинациях МРОО «Федерация русского жима»:
• Юноши; Юниоры; Мужчины; Ветераны– 1; Ветераны– 2, Инвалиды–опорники (мужчины) на весах штанги: 55 кг; 75 кг; 100 кг; 150 кг; 200 кг.
• Девушки; Юниорки; Женщины; Ветераны (женщины) на весах штанги: 35кг; 55кг; 75кг.

6. Заявки на участие в турнире.
Заявки на участие в турнире подаются по электронной почте club-orbita@mail.ru либо в письменном виде по адресу: г. Троицк, Октябрьский проспект, д. 4, клуб «Орбита». Срок подачи заявок - по 14 марта включительно. В заявке указать ФИО спортсмена, город, клуб, возраст, вес штанги, фамилию тренера.
Дополнительную информацию можно получить по электронной почте club-orbita@mail.ru .
7. Порядок определения победителей и награждение.
Победители определяются в каждой номинации по правилам Федерации «Русского жима» путем вычисления наибольшего коэффициента атлетизма. Вес штанги умножается на количество повторений (подъемов) и делится на собственный вес спортсмена, полученное число и есть «коэффициент атлетизма».

Призы для награждения участников личного зачета:
• Кубки за 1 место в каждой соревновательной номинации;
• Медали за 1-2-3 место всем призерам каждой соревновательной номинации;
• Грамоты за 1-2-3 место в каждой соревновательной номинации;
• Сертификаты за установленные рекорды МРОО «Федерация русского жима»;
• Памятные призы – кубки установленного образца «За рекорд»;

Награждение в командном зачете:
• 1 место – памятный кубок, медаль, диплом;
• 2 место – памятный кубок, медаль, диплом;
• 3 место – памятный кубок, медаль, диплом.

Максимально возможный численный состав одной команды не более 8 номинантов, в командный зачет засчитываются результаты шести лучших участников команды. За занятое место в личной номинации начисляются очки участника в командный зачет: 1 место – 12 очков; 2 – 10; 3 – 9 очков и т. д., участники, занявшие места ниже 10-го получают каждый 1 очко. При равенстве командных очков у двух или более команд наивысшее место присуждается команде, у которой больше первых мест.

8. Силовая шоу-программа.
Для показательного и наглядного примера положительного действия спорта и физкультуры в повседневной жизни выступит с показательными силовыми номерами спортсмен - инвалид (без обеих ног!), участник Паралимпийских игр по пауэрлифтингу, известный силовой эстрадный жонглер - Истомин Сергей.


Данное положение является официальным вызовом на соревнования.
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение : Сайт
over
Сообщение  07 Мар 2009, 23:43  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 42 Пол: Мужской  Доверенный пользователь
C нами с 27.07.2006
Репутация: 125.4

Doctor-house, вопрос можно , а поучаствовать соревнованиях может каждый ? И сколько надо жать человеку с весом 110 кг , чтоб так сказать выглядеть на уровне Улыбочка

_____________________________
ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН АВТОАКСЕССУАРОВ https://carprofi-online.ru
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение : E-mail : Сайт : ICQ
Doctor-house
Сообщение  07 Мар 2009, 23:48  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 35 Пол: Мужской 
C нами с 12.01.2009
Репутация: 158.2

over, конечно каждый.Минимальное количество повторов с которых начинается зачет 8.Все что меньше 8ми повторов баранка.Не знаю я сколько тебе жать надо, Лучков при весе в 110кг жмет 150 на 20.Все зависит от номинации.Выжмешь 100 раз на 20-30 уже хорошо

Добавлено спустя 4 минуты 43 секунды:

Принципиальные отличия «Русского жима»
от уже существующих вариантов
соревновательного жима штанги лежа:

1. Соревновательная задача участника в «Русском жиме» - поднятие штанги определенного веса, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений и без использования различных «жимовых» рубашек (маек).
2. Для возвращения ценности высокого звания «Чемпион» отменить все привычные весовые категории, а для расчетов определения занятого места каждым спортсменом использовать простую «Формулу атлетизма», учитывающую личный результат и собственный вес спортсмена. (См. правила).
3. Для обеспечения массовости, в соревновательном развитии «Русского жима», предлагаю ввести неограниченное число соревновательных номинаций на усмотрение конкретных организаторов соревнований. Например: «юноши», «юниоры», «женщины», «инвалиды», «ветераны» и т. д. (см. правила).
4. Для повышения зрелищности и наглядной агитации за здоровый образ жизни с помощь самих спортсменов, разрешить выступление участников – мужчин с обнаженным торсом, при обязательном обеспечении организаторами соревнований гигиенических условий. (См. правила).
5. В связи с фактическим проведением соревнований по абсолютному зачету в каждой соревновательной номинации - организационный призовой фонд существенно возрастает.
6. Уменьшается время проведения самих соревнований, что также значительно увеличивает зрелищность.
7. Относительная простота в правилах выполнения зачетного упражнения привлекательна для участия в соревнованиях не только пауэрлифтеров, но и спортсменов других силовых видов спорта.
8. Отсутствие помогающей и дорогостоящей экипировки создает честные и равные условия для успешного выступления спортсменов, не обязывая их нести дополнительные финансовые затраты и позволяет зрителям наслаждаться именно борьбой человека с нагрузкой за счет его собственных силовых возможностей.
9. При многократном поднятии штанги спортсмен не рискует получить серьезную травму, потому что данный вес не является «рекордным» - в привычном понимании, а рекордным должно стать количество повторений с этим весом за счет силовой выносливости. Травмоопасность минимальная (см. литер. обзор и правила), хотя присутствует в виде растяжений мышц.
10. Решающим физическим качеством для успеха является уровень силовой выносливости, которая вызывает приспособительное развитие сердечно-сосудистой, дыхательной и костно - мышечной систем организма, что является показателем общего здоровья и защитных свойств организма спортсмена, а также способствует «построению» атлетически выраженного внешнего вида самого спортсмена.

А. Лучков
Московская область,
г. Люберцы
апрель 2007 г.

_____________________________
Omnia mea mecum porto - все свое ношу с собой...
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение : Сайт
over
Сообщение  07 Мар 2009, 23:53  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 42 Пол: Мужской  Доверенный пользователь
C нами с 27.07.2006
Репутация: 125.4

Doctor-house, спасибо буду пока работать над собой чтоб 150 на 20 раз а то пока 4-5 раз Юзер может на следующий год

_____________________________
ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН АВТОАКСЕССУАРОВ https://carprofi-online.ru
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение : E-mail : Сайт : ICQ
Doctor-house
Сообщение  07 Мар 2009, 23:55  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 35 Пол: Мужской 
C нами с 12.01.2009
Репутация: 158.2

over, а как тебе номинация 100кг?чем плоха?

Добавлено спустя 11 секунд:

История возникновения соревнований по правилам
МРОО «Федерация русского жима».

Первые соревнования по первым правилам «Русский жим» прошли 8 мая 2000 года. Тогда еще никто и не помышлял о создании отдельной федерации. Соревнования в честь 55-летия Победы в Великой Отечественной войне прошли в тренажерном зале государственного университета «Высшая школа экономики» (ГУ ВШЭ).
Поскольку со Дня Победы прошло 55 лет, то и вес штанги выбрали символический – 55 кг. Правила были простые – жать надо было на наибольшее количество повторений с учетом собственного веса. Взвешивание происходило на бытовых напольных весах. Заранее договорились, что все неточности и погрешности в весе – «нивелируются» путем списания одного килограмма с веса каждого участника. Участников было 12 человек. Все студенты нашего университета, но с разных курсов. Некоторые уже занимались более года в секции пауэрлифтинга.
Результаты были небольшими, но все радовались и своим успехам и чужим. Хотя чужих среди нас не было! Победил Станислав Свиридов с результатом 55 кг на 53 повторения. Немного не дотянул до символической цифры! Об этом была небольшая заметка в нашей студенческой газете «Вышка». Награждение тоже было символическое – грамота из моих «старых» запасов и всё! Сами собрались – сами и провели!
Получилось так, что после соревнований возник некоторый резонанс среди студентов и захотелось соревноваться больше, тем более что характерная особенность нашего института в том, что учебные здания расположены в разных уголках города Москвы и оповещение до соревнований было значительно меньше, чем после.
Наше желание соревноваться и дальше, было поддержано и кафедрой физвоспитания университета, и студенческими организациями. И вторые соревнования по правилам «Русский жим» (первого варианта) прошли по более широкому направлению. Лично – командные «Богатырская дружина», «Воевода»; с участием женщин (открытый зачет «Сударыня»), с привлечением студентов и спортсменов других команд «Мистер Вышка». А также и с «закрытым» зачетом «Богатыри» среди студентов, аспирантов и преподавателей нашего университета. Гости не в обиде, да и «своих» поддержать надо!
Правила были понятны каждому, но некоторые своеобразные трактовки выполнения упражнения участниками внесли впоследствии свои дополнения в более поздний вариант правил соревнований. Например, один участник жал в жимовой рубашке! Старого образца, большого размера. В правилах тогда не было указано, что в рубашках нельзя, вот он и «подготовился». Я думал, что опустить штангу такого легкого веса не удастся, но я ошибался! Выступил он не плохо, фамилию не называю, вины спортсмена тут нет, но в правила были внесены исправления и дополнения. А вот фамилию Кости Аршакуни я назову! Этот студент нашего университета ГУ ВШЭ прославился не тем, что пол в тренажерном зале проломил, выполняя тягу 200 кг, а тем, что впервые успешно применил соревновательную тактику отдыха со штангой на груди.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Выступая за две команды, а правилами это разрешено до сих пор, Костя выполнил первый зачетный подход за одну команду. А после некоторого отдыха вышел на второй зачетный подход. И там применил отдых со штангой на груди. Время подхода оказалось более 9-ти минут! После его выступления еще три человека попытались жать с паузой на груди и так же, значительно улучшили свои результаты. Чемпион выжал 55-ти килограммовую штангу на 115 повторов. Время выполнения подхода – 16 минут!!! Вот это подвигло придумать в дальнейшем несколько разных весов штанги на выбор самого участника и ограничить время зачетного подхода до 5-ти минут.
Время бежит неумолимо и сейчас тот самый Костя уже Константин Варосович Аршакуни, доктор Сорбонны (Франция). Иногда переписываемся по Интернету.
Все хотели стать сильнее, занимаясь силовым спортом. Поэтому и пришли в секцию пауэрлифтинга, которою я создал при тренажерном зале ГУ ВШЭ. Но! Например, Стас Свиридов, выполнил первый спортивный разряд, не используя ничего «запрещенного» и без экипировки – надо радоваться. Но, на чемпионате спортобщества «Буревестник» г. Москвы (среди студентов) – выполнив первый спортивный разряд, он занял 19 место среди 50 участников весовой категории до 75 кг. Как «продвигаться» дальше? Самый простой выход – сделать как все: купить экипировку и дальше тренироваться! Но зачем студенту дорогостоящая экипировка (для троеборья – от 350 дол США), которую и одеть-то можно раза два в году на соревнования, плюс тренировки. Хотя спорт, со своими правилами, как монастырь со своим уставом. А как быть остальным студентам, которые тоже, по истечении некоторого времени захотят соревноваться? Наверное, долго объяснять, да и не все согласятся с постановкой вопроса, но получилось то, что получилось. Именно, благодаря стечению обстоятельств и желанию соревноваться в честной борьбе по понятным правилам и возник наш «Русский жим».
И до «Русского жима» проводились и проводятся подобные соревнования, и я неоднократно был участником на многих. «Атлетический жим» - организатор Пичугин Олег Иванович («Колледж 42», г. Москва), Загорельский Павел проводил жимовые соревнования в «Серебряном бору», «Химкинский богатырь» в городе Химки, Московской области (организатор Буличев Алексей), «Чертова дюжина» которую спонсировала и проводила компания «Флекс» г. Москва.
Но хотелось и массовости участников и свободы выбора соревновательных весов для каждого. По-моему, это удалось воплотить в современном варианте русского жима. Задействованы все возрастные категории, есть возможность для соревнований и среди мужчин, и среди женщин. Свобода в выборе соревновательного веса из предложенных организаторами соревнований. Нет никаких весовых категорий, но для определения победителей используется собственный вес участника! Разминка не требует много времени и инвентаря, сокращается нервозность, толкучка и суета среди участников. Даже время соревнований заметно меньше. Для разных номинаций, при большом «наплыве» желающих можно проводить соревнования на двух и более помостах, тогда возможно провести соревнования среди 1000 человек участников за один день!!!
Самый приемлемый девиз для соревновательной версии «Русский жим» - это «Первый среди равных!» (primus inter pares). Так как тот, кто сегодня не занял первое место, но обогнал самого себя, то есть улучшил свои результаты, также достоин, называться победителем, как и чемпион! Перешагнуть собственные, ранее достигнутые, результаты за счет своей воли, разума и веры – вот портрет победителей! Являя собой, пример для подражания, привлекая тех, кто сегодня зритель - а завтра станет участником следующих соревнований – все это и есть «физкультура национального масштаба» воплощенная в соревновательную версию спорта.

С уважением, Андрей Лучков, президент МРОО «Федерация русского жима».

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:

Правила

Оборудование и инвентарь:
Соревнования по «Русскому жиму» проводятся с использованием оборудования, соответствующего следующим требованиям:
Упражнение выполняется на помосте размером min 2,5 х 2,5 м или на ровной, твердой, устойчивой поверхности, покрытой однородным нескользящим материалом.
Гриф и диски можно использовать как разрешенные для пауэрлифтинга, так и для тяжелой атлетики. Гриф должен иметь хорошую насечку или нарезку. Максимальная ширина хвата 81 см. (обозначается на грифе липкой лентой). Использование замков обязательно, вес каждого из которых должен составлять 2,5 кг. Разрешается использование дисков одного цвета.
Стойки для жима лежа должны находиться на расстоянии не менее 1м. друг от друга, обеспечивать устойчивость конструкции, не мешать спортсменам и ассистентам, а также позволять варьировать высоту установки штанги с шагом min 5 - max 10 см.
Скамья для жима лежа должна быть устойчивой и горизонтальной, иметь длину не менее 120см, ширину 28-32 см и высоту 42 - 45 см.
Разрешается использование дополнительных резиновых ковриков под ноги, либо дисков от штанги.

2 . Процедура взвешивания и жеребьевки:
Взвешивание проводится не ранее, чем за 2 часа и заканчивается не позднее, чем за 30 минут до начала соревнований. Если участники соревнований разделены по разным потокам и время начала выступления каждого потока различно, то участники более «позднего» потока имеют право взвеситься во время взвешивания «первых» потоков.
Участники возрастных номинаций «юноши», «юниоры», «ветераны» имеют право заявить об участии в другой номинации подходящей по возрасту и полу без дополнительного перевзвешивания, либо пройти процедуру взвешивания повторно по собственному желанию, но с обязательной уплатой организационного взноса за каждую выбранную соревновательную номинацию.
Очередность выступления спортсменов определяется либо жеребьевкой (если номинация с фиксированным весом штанги), либо по наименьшему заявленному весу штанги (если номинация на фиксированное количество повторений). Очередность выступления в командном раунде определяется жеребьевкой среди капитанов команд.

3. Экипировка спортсмена:
Отличительной чертой выступления в соревнованиях «Русский жим» является разрешённое выступление без одежды верхней части тела участникам - мужчинам: либо с голым торсом, либо с применением жимового, борцовского, тяжелоатлетического трико, либо в футболке, майке. Данное положение напрямую связано с приданием традиционно - атлетической зрелищности и наглядности в эффективности занятий над развитием собственного тела с помощью «Русского жима».
По санитарно-гигиеническим соображениям устроители соревнований обязаны протирать поверхность лавочки для жима лежа спиртовыми или гигиеническими салфетками перед выступлением каждого участника. После данной операции поверхность лавочки должна быть сухой.
Одежда нижней части тела произвольная, но спортивная, желательно обтягивающая тазовую область, так как в случае возникновения спорного момента «Отрыв таза», судьям рекомендуется принимать решение «Ошибка спортсмена!».
Не допускаются к соревнованиям спортсмены, имеющие металлические включения на спортивной одежде или обуви (планки, набойки, шипы и т.д.), которые могут испортить поверхность лавки для жима лежа.
Разрешается использование любых типов бинтов, применяемых на запястья и не превышающих длины 0,8 м. каждый или напульсников.
Разрешается использование поясных ремней, при условии использования застежкой спереди или сбоку, но не на спине.
Запрещается использовать кистевые перчатки, накладки на кисти и различные крюки для тяг.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

4. Правила выполнения упражнения «Русский жим».
По итогам жеребьевки спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения.
Для принятия исходного положения разрешается устанавливать ноги на край скамьи. Захват грифа должен быть прямой и закрытый. Обратный и открытый хваты запрещены. Снять вес со стоек на прямые руки можно самостоятельно, либо с помощью ассистентов. После принятия спортсменом стартового положения «Прямые руки» звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!».
Обязательным условием зачетного повторения является касание грифом туловища и последующий жим до положения «Прямые руки». Счет судьи означает засчитанную попытку, если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.
Ошибки при выполнении и команды старшего судьи на помосте:
• - начало упражнения без команды судьи «- Жим!» - команда судьи «- Стоп!»;
• - жим штанги без касания грифом туловища - команда «- Грудь!»;
• - конечное положение без полного выпрямления обеих рук - команда «- Локти!»;
• - отрыв таза при жиме вверх - команда «- Таз!», однако таз можно отрывать в любой другой момент упражнения, например, для изменения положения тела.
Не является ошибкой перемещение и отрыв ног от опоры в любой момент выполнения упражнения, но запрещается обхватывать ногами конструкцию скамейки.
Не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, но, в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Прямые руки!».
Разрешается выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения соревновательной попытки.
Запрещается перемещать штангу по туловищу во время паузы в нижнем положении, а также отрывать кисти от грифа. За данные нарушения звучит команда «На стойки!».
При выполнении трех ошибок в подходе судья дает команду «- На стойки!» и засчитанное количество попыток заносится в протокол соревнований.

Определение победителя:
Каждому участнику соревнований по итогам выступления начисляются итоговые очки по формуле:
Вес штанги (кг.) умножается на количество повторений, полученный тоннаж делится на собственный вес спортсмена, и получаем личный коэффициент атлетизма каждого спортсмена.
Полученное значение округляется до второй цифры после запятой. Участник, набравший наибольшее количество очков, становится победителем, остальные участники занимают места по мере уменьшения очков. В случае равенства округленного количества очков среди нескольких участников - наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж.
В командном зачете суммируются округленные показатели очков каждого члена команды. Команда с наибольшей суммой очков становится победительницей. Количество зачетных членов команды оговаривается устроителем соревнований заранее.
Регистрация рекордов в «Русском жиме»:
Рекорды «Русского жима» регистрируются в случае выполнения зачетной попытки спортсменом на соревнованиях по «Русскому жиму», при условии, что спортсмен выполнил не менее 8-ми повторов (для любой возрастной номинации), которые были засчитаны судейской бригадой на помосте. Если, вновь установленный рекорд возрастной номинации «юноши», превышает существующий рекорд в следующей номинации «юниоры», «мужчины», то этот рекорд автоматически засчитывается и в более «старших» номинациях. Также, если «ветеран» устанавливает рекорд, превышающий рекорд номинации «мужчины», то и в этом случае, данный рекорд засчитывается и в мужской номинации.

В дальнейших публикациях по правилам «Русского жима» возможны изменения и дополнения автора.



Автор и составитель Андрей Лучков.

_____________________________
Omnia mea mecum porto - все свое ношу с собой...
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение : Сайт
over
Сообщение  08 Мар 2009, 0:02  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 42 Пол: Мужской  Доверенный пользователь
C нами с 27.07.2006
Репутация: 125.4

100 ? Надо подумат Улыбочка хотя раз 20 точно пожму . У нас в жуковском будет еще что нибудь проходить ?

_____________________________
ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН АВТОАКСЕССУАРОВ https://carprofi-online.ru
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение : E-mail : Сайт : ICQ
Doctor-house
Сообщение  08 Мар 2009, 0:06  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 35 Пол: Мужской 
C нами с 12.01.2009
Репутация: 158.2

21 марта в Троицке, потом в Любере, потом еще где-то будут.А так конечно будут.Сейчас в Жуковском и Раменском региональные отделения федерации появятся, можно вступить в федерацию.Взносы годовые 700 рублей для тех кто вырос из юниоров.И уже совместно с администрацией города будем устраивать праздники спорта.Если интересно насчет вступления пишите.

_____________________________
Omnia mea mecum porto - все свое ношу с собой...
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение : Сайт
kostia5193
Сообщение  08 Мар 2009, 13:45  Ссылка : Ответить с цитатой
Пол: Мужской 
C нами с 02.03.2008
Репутация: 7.7

Moderation by senia @ 08 Мар 2009, 14:53:
предупреждение за флуд
В начало
Профиль : Личное Сообщение : E-mail : ICQ
Симаргл
Сообщение  08 Мар 2009, 22:15  Ссылка : Ответить с цитатой
Пол: Мужской 
C нами с 06.11.2008
Репутация: 57.8

Ребят,кто знает,завтра Атлет как в выходной работает или как в будни?
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение
FopPa
Сообщение  09 Мар 2009, 2:06  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 35 Пол: Мужской 
C нами с 21.07.2007
Репутация: 74.8

Симаргл, Работает как будень!
В начало
Профиль : Личное Сообщение
Frozen
Сообщение  09 Мар 2009, 10:30  Ссылка : Ответить с цитатой
Пол: Мужской 
C нами с 18.07.2006
Репутация: 92.9

Атлет в раме находится?

_____________________________
Если тебе плюют в спину, - значит, ты впереди! (с) Цицерон
В начало
Профиль : Личное Сообщение
Симаргл
Сообщение  09 Мар 2009, 10:45  Ссылка : Ответить с цитатой
Пол: Мужской 
C нами с 06.11.2008
Репутация: 57.8

FopPa, Спасибо!
Frozen, Да.
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение
StarE
Сообщение  10 Мар 2009, 3:51  Ссылка : Ответить с цитатой
Возраст: 35 Пол: Мужской 
C нами с 23.01.2008
Репутация: 62.3

В какой зал лучше идти начинающим в Жуковском? Улыбочка

Добавлено спустя 7 минут 22 секунды:

и что где по ценам?
В начало
Профиль : Фотоальбом : Личное Сообщение
Показать сообщения:   
На страницу «  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122, 123, 124, 125, 126, 127, 128, 129, 130, 131, 132, 133, 134, 135  »

Unsorted   ~  Магазины и услуги  ~  Тренажерные залы

Ответить на тему

Перейти:  





Powered by phpBB   © Unsorted Team  support@unsorted.me  promo@unsorted.me  Полезные скрипты