|
|
На страницу « 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61 »
|
|
|
|
|
|
C нами с 23.02.2007
Репутация: 102  
|
|
| Immense писал(а): |
|
Сегодня растянул 5,2 км. на полчаса. Медленней бежать неудобно. Далее, значит, только увеличение дистанции.
|
Лучше растяни 10,4 на час
Еще не плохо было бы пульс померять
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
Возраст: 38  
C нами с 26.07.2006
Репутация: 127.7
|
|
| MV писал(а): |
|
Лучше растяни 10,4 на час
|
пока тяжко с непривычки, с завтра буду прибавлять по 0,5 км.
|
_____________________________
✈ https://dzen.ru/ramcitylife ✈
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 39 
C нами с 05.12.2005
Репутация: 104.8
|
|
Бегаю по вечерам в будни(примерно 21-00) чуть больше часа, в выходные с утра - примерно 25 км.
Стартую в парке, дальше цаговский лес, треугольный, кратово, фабричная ...
Собаки и прочая нечисть обходят стороной.
Готов взять в партнеры выносливых спортивных девушек)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 50 
C нами с 01.04.2014
Репутация: 7.7
|
|
| Antisemit писал(а): |
Бегаю по вечерам в будни(примерно 21-00) чуть больше часа, в выходные с утра - примерно 25 км.
Стартую в парке, дальше цаговский лес, треугольный, кратово, фабричная ...
Собаки и прочая нечисть обходят стороной.
Готов взять в партнеры выносливых спортивных девушек)
|
С какой скоростью бежите в выходные?
Не совсем понятен маршрут, после фабричной той же дорогой обратно?
Попробовала посчитать маршрут на яндекс картах, в одну сторону с трудом 10 км. получается.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38
C нами с 26.07.2006
Репутация: 127.7
|
|
Мотивация для начала пробежек: 6,4 км за 36 минут. Это вроде 6й день бега. Через километр хочется забежать в угол и там же закопаться. Через 5 км. откуда-то берутся силы... Бегать мне понравилось, во всяком случае, пока погода хорошая. Пытался померить пульс, примерно 20 ударов за 10 секунд (где-то на 4м километре), вроде жить можно. 
|
_____________________________
✈ https://dzen.ru/ramcitylife ✈
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 23.02.2007
Репутация: 102
|
|
| Immense писал(а): |
|
Мотивация для начала пробежек: 6,4 км за 36 минут. Это вроде 6й день бега. Через километр хочется забежать в угол и там же закопаться. Через 5 км. откуда-то берутся силы... Бегать мне понравилось, во всяком случае, пока погода хорошая. Пытался померить пульс, примерно 20 ударов за 10 секунд (где-то на 4м километре), вроде жить можно.
|
Хороший пульс, как у тренированного бегуна.
Когда будете бегать минут по 40, можно начинать бегать через день.
| Immense писал(а): |
|
Через 5 км. откуда-то берутся силы...
|
После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 44
C нами с 24.01.2008
Репутация: 76.3
|
|
В качестве мотивации мне помогает подготовка к какому-нибудь забегу. Начал бегать ровно год назад, готовился к 10 км на московском марафоне. Cоздал план на http://myasics.ru/ без особенной цели и старался его придерживаться.
Сейчас бегаю программу на 42 км 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 17.01.2006
Репутация: 152.3
|
|
| Antisemit писал(а): |
Бегаю по вечерам в будни(примерно 21-00) чуть больше часа, в выходные с утра - примерно 25 км.
Стартую в парке, дальше цаговский лес, треугольный, кратово, фабричная ...
Собаки и прочая нечисть обходят стороной.
Готов взять в партнеры выносливых спортивных девушек)
|
А можно примерный маршрут? Или может есть скриншот с приложения (если есть).
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38
C нами с 26.07.2006
Репутация: 127.7
|
|
|
13й день пробежек, 7,6 км, 40м.25 сек. При том по мере повышения км. увеличивается, сам того не замечая, скорость бега. Правда с пятницы болит мышца (?) спереди на сгибе (хде бедро) ноги. Сначала тянущая боль была, потом при поднятии ноги. Вчера легче, сегодня ощущается при напряжении. Толи потянул круто, толи грыжа шоль?
|
_____________________________
✈ https://dzen.ru/ramcitylife ✈
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 39
C нами с 10.08.2005
Репутация: 6.9
|
|
|
Immense, симптом, похожий на блуждающие боли при межпозвоночной грыже, которую ты мог потревожить неосторожно бегая. МРТ поясничного отдела позвоночника в городской поликлинике 4,5 т.р.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38
C нами с 26.07.2006
Репутация: 127.7
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 09.04.2005
Репутация: 0.1
|
|
|
Immense, а к чему такие подвиги?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38
C нами с 26.07.2006
Репутация: 127.7
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
C нами с 04.01.2008
Репутация: 132
|
|
| Immense писал(а): |
| DALDON писал(а): |
|
а к чему такие подвиги?
|
шо за подвиги?
|
Мне думается, DALDON, хотел сказать к чему такие наращивания? Ты же не к чемпионату мира готовишься?
Просто бегай в удовольствие и травм не будет и для здоровья тела полезно.. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст: 38
C нами с 26.07.2006
Репутация: 127.7
|
|
|
Так хочется в целом набрать десятку км, естественно без травм наращиваю по 400 метров в день. Плюс меня весьма беспокоит соседняя тема про похудеть парню, вот и насилую себя как оказалось напрасно, сгиб ноги так и не проходит, придется идти сдаваться врачам.. Как бы они мне совсем дело не запороли, а то снова наберу стопятькг вспоминая армию, там бегать начинали без всякой подготовки, плюс в сапогах. Но, там и возраст был другой, я полагаю, и вес... Бегать хочу, мне понравилось, с утра как заряженый на работу еду, вечером никакой усталости, если приезжаю вовремя хватает сил и на спорт. Надеюсь, что просто растяжение или вывих
|
_____________________________
✈ https://dzen.ru/ramcitylife ✈
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
На страницу « 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61 »
|
|
