unsorted ~ Утренние пробежки / Бег

кто нибудь сумел себя заставить?

Возраст: 43 C нами с 22.10.2008 Репутация: **54.8**

bagira09 писал(а):

Цитата:

bagira09, Спустя три месяца - с 08 утра и до 22 вечера Улыбочка
Для того, чтобы заставить себя бегать осталось только купить кроссовки Улыбочка

Кроссовки куплены, расписание работы стадиона уже разузнала и даже подстроилась под него - бегаю по вечерам и по утрам в выходные.

если не затруднит не подскажете расписание?

Возраст: 35 C нами с 03.02.2007 Репутация: **95.5**

[quote="bagira09"] напиши пожалуйста расписание тут и как работают.

Возраст: 40 C нами с 02.05.2007 Репутация: **167.6**

bagira09, я как-то в среду в 5 утра пришел на пионер - было открыто. Просто дверь надо было дернуть.

C нами с 16.01.2008 Репутация: **71.7**

butch писал(а):

bagira09, я как-то в среду в 5 утра пришел на пионер - было открыто. Просто дверь надо было дернуть.

Я как-то пришла туда в 7:40. Дверь дернула - закрыта. Пошла позвонила в сам детский центр, попросила тетеньку открыть, она пришла и с большущим усилием открыла дверь в стадион. Т.ч. вполне возможно, что она и не закрывается, но девушке тяжело ее самой открыть. Да и в 5 утра не уверенна, что я заставлю себя пробежаться, мне вечером в будни проще.

Возраст: 78 C нами с 12.08.2009 Репутация: **28.2**

bagira09 писал(а):

butch писал(а):

bagira09, я как-то в среду в 5 утра пришел на пионер - было открыто. Просто дверь надо было дернуть.

Я как-то пришла туда в 7:40. Дверь дернула - закрыта. Пошла позвонила в сам детский центр, попросила тетеньку открыть, она пришла и с большущим усилием открыла дверь в стадион. Т.ч. вполне возможно, что она и не закрывается, но девушке тяжело ее самой открыть. Да и в 5 утра не уверенна, что я заставлю себя пробежаться, мне вечером в будни проще.

Просто стоит очень жёсткий доводчик, толкайте плечём и пожощще

Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: **127.7**

vladix90210 писал(а):

Просто стоит очень жёсткий доводчик, толкайте плечём и пожощще

Спасибо за совет Улыбочка

Пора тоже по утрам выдвигаться на жиросжигание Улыбочка

Возраст: 40 C нами с 17.01.2012 Репутация: **19.8**

Есть здесь, кто бегает в старой части Жуковского? Нужен пейсер на 4:50-5:00 на км на пробежку 7-10 км, желательно по вечерам и выходным!

Возраст: 35 C нами с 03.02.2007 Репутация: **95.5**

Прошу прощения, что такое пейсер? ) а так я за. Тоже бегаю по вых

Возраст: 78 C нами с 12.08.2009 Репутация: **28.2**

ЦЕНТР писал(а):

Прошу прощения, что такое пейсер? ) а так я за. Тоже бегаю по вых

Пейсер считается одним из самых плохих ругательств в Азербайджане. Если переводить дословно, переводится как терпила, но по смысловому значению значительно хуже. Смешно

ну а серьёзно если то:

Персональная тренировочная система miCoach Pacer от компании Adidas — это комплект устройств, предназначенный для контроля занятий различными видами спорта.

Возраст: 50 C нами с 01.04.2014 Репутация: **7.7**

ЦЕНТР писал(а):

Прошу прощения, что такое пейсер? ) а так я за. Тоже бегаю по вых

Pacer - задающий темп (в данном случае ищут напарника, который будет бежать в темпе 4,5 - 5,0 мин/км)

Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: **127.7**

Сегодня 29 на 5 Улыбочка

пробежал в первый день двадцатидевятилетия на 5 Улыбочка

ну, вернее даже 5.2 км, 23 минуты. Третий день пробежек. Что с ногами делать, болят ляжки, ходить тяжело Улыбочка

Возраст: 35 C нами с 03.02.2007 Репутация: **95.5**

Immense писал(а):

Сегодня 29 на 5 Улыбочка

пробежал в первый день двадцатидевятилетия на 5 Улыбочка

ну, вернее даже 5.2 км, 23 минуты. Третий день пробежек. Что с ногами делать, болят ляжки, ходить тяжело Улыбочка

В аптеке купи " Экстракт хвойный", не плохо восстанавливает. Кстати и при травмах, очень хорошо.

Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: **127.7**

ЦЕНТР, Сегодня не бегал, уже проще, хотя бы сесть встать могу без кряхтений. Вообще заметил за три дня бега, что сутки стали длиннее Улыбочка

Больше заряда энергии с утра и день не пролетает незаметно, как обычно.

C нами с 23.02.2007 Репутация: **102**

Immense писал(а):

5.2 км, 23 минуты

Зачем так торопиться?
Может лучше будет медленнее но больше, увеличить постепенно до 60 минут бега (следить за пульсом), потом можно добавить СБУ (специальные беговые упражнения) и потом придет нужный темп.
Тогда все пройдет без мучений или практически без мучений, а главное через пару месяцев не появится отвращение к бегу и не будет мыслей бросить это дело... Улыбочка

Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: **127.7**

MV писал(а):

Зачем так торопиться?

Да я как-то и не спешу, слегка трусцой бегу.. Пульс пока не считал, может и перебор. Главное - прошла боль в мышцах Улыбочка

Что еще хуже - хорошо покушал в выходные, завтра выгонять Улыбочка