unsorted ~ Утренние пробежки / Бег

кто нибудь сумел себя заставить?

Возраст: 35 C нами с 30.03.2007 Репутация: **152.5**

Конечно, бегать по утрам слишком замечательно и даже нужно, но встать очень тяжело, особенно летом, когда приползаешь часов в 6 утра кое как домой, на ощупь ищешь кровать и спокойной ночи. Но если нужно всё равно встать можно. Смайлик

Возраст: 40 C нами с 19.10.2006 Репутация: **161**

Я поэтому и бегаю вечером, обычно с часу до двух ночи,до этого я работаю а после гуляю.
Тот кто хочет найдет способ....

C нами с 21.12.2006 Репутация: **25.1**

бегать могу, только когда я на даче.. вот там да, там даже пораньше встать не грех))) побегал минут 40 по лесу, потом в озеро плюхнулся, домой, и можно спать дальше)))

Возраст: 54 C нами с 14.04.2007 Репутация: **22.9**

Livtailor писал(а):

побегал минут 40 по лесу, потом в озеро плюхнулся, домой, и можно спать дальше)))

Livtailor, Вы - мужчина!?????

Возраст: 34 C нами с 16.08.2006 Репутация: **7.3**

а я в этом году недели три подряд бегала каждый день перед школой( готовилась к экзамену в институт) и похудела, и настроение было замечательное, просто вела здоровый образ жизни. Весело

Но потом получила зачет и забросила это дело...вот теперь собираюсь заняться бегом вновь) но в каникулы так тяжело соскребаться с кровати... Грустно

Возраст: 34 C нами с 18.11.2006 Репутация: **18.2**

А что за институт то? Не Малаховский случаем? хачу туда...

Возраст: 34 C нами с 24.04.2007 Репутация: **57.9**

Livtailor, дааа ,часок кросс по лесу, потом растяжечку, и весь день в тонусе!

Возраст: 34 C нами с 18.11.2006 Репутация: **18.2**

Рекомендуется, в зависимости от Вашего самочувствия и подготовленности, ежедневное непрерывное пробегание 5-6 км в равномерном темпе со скоростью от 6,0 до 4,5 минут на один километр. Чем выше уровень Вашей общей выносливости, тем более высокой может быть и скорость бега. Один раз в 2-3 недели, лучше всего в выходной день, можно пробежать и более длинную дистанцию - до 10-15 км в равномерном темпе с той же скоростью. Периодически можно пробегать с более высокой скоростью (3-4 минуты на 1 км) и Вашу обычную дистанцию в 5-6 км, но такая работа может выполняться не чаще чем 1 раз в неделю.
В теплые летние дни беговую тренировку можно заменить плаванием до 30 минут в открытом водоеме, а в зимнее время - ходьбой на лыжах до 1-2 часов.

C нами с 05.06.2007 Репутация: **0.6**

бегала год назад, аж целую неделю Улыбочка

очень тяжело было непривыкшему организму! да и не понравилось совсем, мне более спокойные занятия нравятся, йога там, пилатес....

Возраст: 34 C нами с 16.08.2006 Репутация: **7.3**

IronMan, нее...не в малаховский! в ФСБшный Смайлик

C нами с 14.06.2007 Репутация: **82.1**

Пробежка-это хорошо.Правда рано вставать приходится,а так весь день как energizer работаешь,работаешь и работаешь Улыбочка

Возраст: 40 C нами с 19.10.2006 Репутация: **161**

А я бегаю через день,потому что знаю, что если каждый день, то я точно очень быстро сломаюсь. Равномерно увеличиваю нагрузку, каждую новую пробежку наматываю + 1 круг.
Еще заметил, что если бежать медленнее,то становится тяжелее дышать,так что проще держать темп.

Возраст: 35 C нами с 02.02.2007 Репутация: **15.5**

Короче днём бегаю лесом на плотину,там занимаюсь на тренажёрах и бегаю обратно.

Возраст: 32 C нами с 07.11.2006 Репутация: **81.2**

Это вполне не сложно-начать бегать..У меня была сначала пара обычных прогулок,утром по парку,а потом уже и сам бег сабственно начался......Ещё в моей силе воли плюс в том,что я обожаю парк утром,часиков в 5(летом) и если не на пробежку,то на простую прогулку обязательно иду.Жаль,что я могу это делать только летом

Возраст: 31 C нами с 12.03.2007 Репутация: **99.6**

неее меня хренс два на улицу с утра выгонишь, вечером можно попланировать что там тип встану и побегу, но неее Весело