unsorted ~ Утренние пробежки / Бег

кто нибудь сумел себя заставить?

C нами с 20.12.2010 Репутация: **35.1**

kog-800 писал(а):

Пробежаться с утра в парке или до плотины и обратно, с остановками на физически упражнения это здорово!!!кто нить бегает зимой?

Я по утрам(будние дни) бегаю в любое время года и погоду по парку, иногда(если время позволяет) ц.лес. +турники во дворе 3Й школы. Бегаю в промежутке с 5.30-9.00, в зависимости от занятости. В выходные, если на охоту или рыбалку не еду- катаюсь на сноуборде на кургане. Сегодня вечером по плану каток.
Составлю компанию по утрам. Пишите лс.

C нами с 05.08.2006 Репутация: **163.4**

Сегодня ещё раз пробежался до плотины по короткой, позанимался немного и обратно. Остановок на восстановление дыхания и согревания зубов стало меньше.

Некоторые деревья упали - паркур обеспечен Улыбочка

Забавный звук, как от люстры, когда задеваешь веточки во льду.
Под одним деревом забавно сделать кувырок на бегу, но должен быть компактным.
На плотине вполне можно было держаться за турник голыми руками. Прохладный, но не липнет Смайлик

В целом, только позитивные эмоции. На плотине было человека 2-3. В лесу толпы лыжников, которые сразу оборачиваются на непривычный темп дыхания. Улыбочка

Гуляющие среднего возраста уступают дорожку. Cool

Пожилые дамы плевать на всё хотели. Обегай как пожелаешь Хмурый

Возраст: 39 C нами с 01.05.2005 Репутация: **103.2**

kog-800 писал(а):

кто нить бегает зимой?

Этим можно заниматься в любую погоду круглый год Весело

главное желание

C нами с 05.08.2006 Репутация: **163.4**

Кстати, как совет бегунам зимним. Есть что-то типо рукава. Вродь сноубордическая примочка. Когда мороз сильный, можно через неё дышать, можно попутно уши закрыть целиком или затылок. Эластичный он, в общем. Сам пока не пробовал, просто подглядел в каком-то видео.

Возраст: 43 C нами с 04.11.2007 Репутация: **158.7**

На любой вкус: http://skygear.ru/categories/588/balaklavi-i-maski

Возраст: 43 C нами с 13.09.2007 Репутация: **85.6**

если честно , то гораздо проще себя заставить бегать вечером !

Возраст: 30 C нами с 28.06.2007 Репутация: **134.1**

А кто нибудь что нибудь может сказать по поводу бега с малеьнкими гантельками в руках?)

Возраст: 32 C нами с 01.12.2006 Репутация: **76.5**

сегодня решился впервые пробежку утреннюю устроить.
очень понравилось, до плотины и обратно + на турниках около РПКБ позанимался.
вышло около часа, осталось теперь взять это в привычку)

Возраст: 37 C нами с 07.02.2006 Репутация: **100.7**

Летом любил бегать с утра до работы..
Реально были силы заставить себя вставать в 5 и бежать до кратово и там круголять... зато потом ощущалась приятнейшая усталость и гордая самооценка))
Сейчас, из-за раннего начала рабочего дня - утром не получается... периодически бегаю вечером.. Но как-то не то.. Не знаю почему, но видимо уже привык с утра..и вечером не получаю того удовольствия..
Кривой я видимо..
Интересны так же ваши маршруты?
мой летом: пушкина - кратово (2 круга) - пушкина..
В выходные периодически пробивает, и маршрут такой:
пушкина-кратово-42км-обратно по той стороне до отдыха-пушкина..
либо цаговский лес...
Вообще бег здорово бодрит..лично меня Улыбочка

"Летом любил бегать с утра до работы.." - имеется ввиду перд работой, а не на саму)

Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: **87.2**

barsyk писал(а):

А кто нибудь что нибудь может сказать по поводу бега с малеьнкими гантельками в руках?)

угробишь позвоночник, плечи и т.д. если хочешь доп нагрузки с меньшими проблемами, купи утяжелители на ноги, так хотя бы страдать будут только колени))

C нами с 05.04.2006 Репутация: 87

ilay, боксеры так тренируются, почему угробишь сразу?

Возраст: 38 C нами с 26.07.2006 Репутация: **87.2**

ну не сразу конечно, я утрировал, но со временем могут появиться межпозвоночные грыжи в пояснице

Возраст: 40 C нами с 08.11.2007 Репутация: **45.7**

starfishe4ka писал(а):

ilay, боксеры так тренируются, почему угробишь сразу?

потому что позвоночник человека расчитан на его его собственный вес, а когда появляется дополнительный, то это уже лишняя нагрузка на него и какая сила действует высчитывается по формуле. это все из основ биомеханики. для примера - при выполнении упражнения "приседание со штангой" весом около 50 кг, нагрузка на позвоночник идет несколько тонн.
так тренируются те кто связан со спортом не профессионально, а если и профессионально, то значит у тех тренеров, которые не проходили обучение в специализированных вузах и ведут свою тренерскую деятельность после завершения своей спортивной карьеры. такие тренера зачастую не понимают что они больше колечат своих подопечных.
если хочешь заниматься с гантелями то лучше делать определенные упражнения на месте, а бег должен оставаться бегом.

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

у меня есть предложение ко всем участникам данной темы форума. сейчас по все стране проходят акции "трезвая молодежь", ребята собираются и делают массовые пробежки. почему бы и нам в раменском районе такое не сделать?

senia · Возраст: 35 C нами с 15.12.2010 Репутация: 44

ЛиЛу,

Возраст: 43 C нами с 09.01.2008 Репутация: **164.1**

Каждое утро бегаю на электричку, а потом еще от метро до работы))