unsorted ~ Утренние пробежки / Бег

кто нибудь сумел себя заставить?

Возраст: 36 C нами с 08.04.2006 Репутация: **77.2**

Fiera, Пробегал всю прошлую зиму, значит правила такие:
Если -15 и меньше, - лучше не бегать. Дыхание обычное беговое - 2 неглубоких вдоха и 1 выдох. Одежда - лучше из натуральной ткани, чтобы впитывала пот и при этом "дышала".

C нами с 22.08.2007 Репутация: **80.8**

Fiera писал(а):

а кто нибудь бегает поздней осенью и зимой? хочу возобновить пробежки по утрам, но я бегала летом - там тепло, шорты, футболку натянул и вперед - а сейчас и пасмурно утром, и холодней значительно. Что одеваете на пробежки?

Если денег не жалко, можно хорошее термобелье купить на зиму\осень. Оно же пригодится и для лыж и для других зимних видов спорта, походов в лес и тп..
Основные преимущества - легкое, отводит влагу, некоторое еще защищает от ветра. Плюс, на зиму еще надо легкую шапочку и перчатки. Можно еще приобрести отдельные кросы с непромокаемым верхом и хорошим протектором.

Fiera писал(а):

есть разница в дыхании на холодном воздухе?

Зимой стараюсь дышать через нос, если холодно.

Что еще...зимой немного сложней бежать, так как часто поверхность или ледяная или рыхлая. По температуре, как уже сказали, -10 (с ветром) -15 - это предел.

Возраст: 36 C нами с 01.05.2005 Репутация: **202.1**

кто-нибудь знает какие будут проводиться марафоны в ближайшее время в Раменском - Жуковском, в которых можно поучаствовать?

C нами с 14.02.2007 Репутация: **61.8**

Всем привет. Хочется узнать, бегает ли у нас кто-нибудь что-то подобное:
http://aisafronov.100km.ru/vneplan/?pg=2
по нашей ж/д ветке(Рязанской). С удовольствием бы присоединился.

Возраст: 44 C нами с 29.04.2008 Репутация: **19.9**

Бегать по утрам это жесть !!! Весь сонный ленивый, лучше придти в себя, позавтракать пищей качественной, кашей геркулесовой, например, правда 9 из 10 скажут: фуууу, как это есть можно, но тем не менее это самая полезная утренняя еда на свете, через часик разминку минут 10-15 произвести, вот тогда организм будет действительно в тонусе и готов к нагрузкам, можно хоть в качалку идти не то что бегать.

Возраст: 35 C нами с 18.08.2007 Репутация: **82.6**

не могу заставить себя встать с утра раньше поэтому бегаю по вечерам,
считаю это результативнее т.к. с утра ты полон сил и бежишь на легке,
а вечером ты измотан и бежать тяжелее, что приводит к большему снижения веся, увеличению выносливости...

Возраст: 30 C нами с 06.03.2010 Репутация: **14.4**

nike=ipod, друзья мои творит чудеса. бег действительно в удовольствие и мотивация отличная

Возраст: 42 C нами с 10.08.2005 Репутация: **119.4**

push_the_tempo, ага, к плохому сну и т.д.
лучшее время для бега - 4-5 часов дня.
я бегал год, сначала стадион, потом лес, потом с утяжелителями. потмо еще турники. бегал утром. за год 18 кг. это с правильным питанием.
ну и темп бега менял в течение одной пробежки. важно.

бегал и в -26. норм.

дышать всегда ровно.

Возраст: 35 C нами с 23.01.2008 Репутация: **62.3**

Есть такие кто бегает по утрам в районе гудкова?)

Возраст: 32 C нами с 23.07.2008 Репутация: 48

начала бегать, а одной скучно да и вставать нелегко, ищу компанию бегаю по Раменскому парку вокруг Барисоглебского озера

C нами с 22.08.2007 Репутация: **80.8**

StarE: вечером и по полям, но там стройка какая то началась.. Уже будку со шлагбаумом поставили и площадку ровняют, так что скоро негде будет бегать(
Кста, кто нить знает что там строят? Может это уже дорогу начали колбасить, которая через цаговский лес?

Возраст: 35 C нами с 11.12.2006 Репутация: **103.9**

Ща снег растает и айда все бегать Весело

Возраст: 33 C нами с 06.02.2007 Репутация: **90.9**

Ага. Сейчас вообще мазохизм, а не бег. На дорожках скользко, в лесу проваливаешься постоянно.

Возраст: 35 C нами с 18.08.2007 Репутация: **82.6**

Купа, не знаю через пол часа выбураюсь мертвым сном, а -26 тоже бегал, терпимо, главное долгие передыжки не делать и расчитывать силы и расстояние чтоб вообще не останавливаться и на шаг не переходить...
сам бегаю от нео васюков и до озера, жду не дождусь как там дорожки растают. как там фонари поставили вокруг озера так сказка просто...
Efrey, пока скользко бегаем по асфальту, машины правда надоедают, но в кратово интервал машин по 1й в минуту гдето

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:

mihaska, бегать компанией не вижу смысла.. зачем? поговорить о чем нить? на бегу не поговоришь, получается не бег а развлекуха, так лишний повод собраться пообщаться, я вообще в плеере бегаю никого не замечая.
думаю многие так делают... так что считаю и советую не искать компанию...

Возраст: 35 C нами с 17.11.2009 Репутация: **48.5**

Где в Ильинке и Быково лучше бегать? чтобы собаки не мешали и бешеные джипы не мешали