unsorted ~ Утренние пробежки / Бег

кто нибудь сумел себя заставить?

Возраст: 33 C нами с 06.02.2007 Репутация: **90.9**

Тренировок нету. Секции ориентирования, насколько я знаю, в Раменском сейчас тоже нету. Совсем.
10 км - не, не осилю ))) Стар стал Весело

C нами с 22.08.2007 Репутация: **80.8**

Нда, печально. Хотя, так много где - кто хочет, сами тренируются и ездят на соревнования.
Ну лан, не травмируйся и возвращайся в ориентирование) Будут те и ноги, и выносливость)

Возраст: 33 C нами с 06.02.2007 Репутация: **90.9**

Не, в ориентирование я обратно ни ногой Язык

C нами с 08.09.2007 Репутация: **93.2**

Ребят,а нормальный-здоровый сон - это сколько по длительности часов? Улыбочка

C нами с 05.08.2006 Репутация: **163.4**

Стандарт для организма - 8 часов. В старости спят меньше. В молодости возможно больше. Здоровый сон - это тот, за время которого организм успевает восстанавливаться.
Вывод:
Здоровый сон - сон без будильника Весело

Возраст: 33 C нами с 06.02.2007 Репутация: **90.9**

Вот про будильник - не согласен. Без него я могу проспать и 10 часов и больше. А толку от этого никакого. Поэтому приходится заводить )))

Возраст: 39 C нами с 14.09.2009 Репутация: **0.1**

Бегаю по утрам, хотя не совсем уверен в том, что утром организму нужна такая встряска)
А по поводу сна, главное не количество, а качество!
Для хорошего сна важно за пол часа до него не смотреть телевизор, а послушать приятную мягкую музыку и/или помедитировать!

C нами с 16.11.2006 Репутация: **455.1**

Помедитировать на ночь?... Звучит многозначно.
И причем зависимость сна от телевизора? А если я целый день нервы себе трепал?

Возраст: 39 C нами с 14.09.2009 Репутация: **0.1**

Вот именно! Нужно обеспечить тело отдыхом, чтобы естественные процессы восстановили физическое состояние, на которое оказали пагубное действие стрессы и волнения. Поэтому нужно расслабиться, а по телевизору не часто идут расслабляющие программы! В основном - новости и криминал, что не способствует отдыху! Но это другая тема(Здоровый сон). Извиняюсь) Здесь про бег)

Возраст: 31 C нами с 03.01.2008 Репутация: **81.6**

Народ! А вот что делать если меня от длительного бега тошнит?

Я могу даже с дыхания не сбиться, мышцы не устают. Нов от последнее время именно тошнота стала появляться во время бега (именно бег а не пробежка). Я обладатель хронического гастрита - когда то была острая степень. обострения не было уже несколько лет. Да и с бегом таких проблем не возникало.
Что делать то? Помогите

Возраст: 32 C нами с 18.02.2006 Репутация: **70.6**

Ну если только ты перед бегом поел, в чём я сомневаюсь, бывало такое, тоже был гастрит, честно я понятия не имею из за чего

Возраст: 36 C нами с 29.10.2005 Репутация: **117.4**

EpSiLoN писал(а):

Народ! А вот что делать если меня от длительного бега тошнит?

Вообще тошнит от перенагрузки. Возможно, сердечко барахлит.

C нами с 03.01.2007 Репутация: **47.1**

а кто нибудь бегает поздней осенью и зимой? хочу возобновить пробежки по утрам, но я бегала летом - там тепло, шорты, футболку натянул и вперед - а сейчас и пасмурно утром, и холодней значительно. Что одеваете на пробежки? есть разница в дыхании на холодном воздухе?
Жду подсказок и советов Сарказм

C нами с 05.08.2006 Репутация: **163.4**

Fiera писал(а):

а кто нибудь бегает поздней осенью и зимой? хочу возобновить пробежки по утрам, но я бегала летом - там тепло, шорты, футболку натянул и вперед - а сейчас и пасмурно утром, и холодней значительно. Что одеваете на пробежки? есть разница в дыхании на холодном воздухе?
Жду подсказок и советов Сарказм

Вообще бегаю по настроению в любую погоду. Даже в лёгкий дождь. Единственное что, у меня вот утром не получается. Учёба. А по поводу утра - спортивные штаны лёгкие, футболка, кофточка типо олимпийки. Если закалена, можно и в шортах. Верх обычно все надевают. Не знаю уж, почему. По поводу ритма бега, дыхания и прочее - всё, как Вам удобно. Особых отличий от летнего бега нет. Единственное что, слишком глубоких вдохов и правда можно не делать, а так всё как всегда. Зимой проще поддерживать форму на лыжах, но если хотите бегать, то смысл тот же. Хороший вариант - кроссы, спорт штаны, кофточка тёплая и на неё жилет - очень удобно, имхо. Дыхание и прочее в удобном для себя режиме. Повышенная нагрузка - бег по сугробам Смайлик

Желаю спортивных успехов, хорошей формы и отсутствия травм Подмигивание

Возраст: 35 C нами с 18.08.2007 Репутация: **82.6**

не знаю если бегал раньше Грустно

то по вечерам.
не представляю как с утра можно заставить себя встать на час раньше чтоб побегать.
я откровенная сова.
жаворонкам это наверное легко дается.
я будильники то на 5 мсинут продлеваю с утра, какой там бег...