unsorted ~ Спортивное питание

протеины, витамины, сжигатели жира

Возраст: 37 C нами с 23.01.2005 Репутация: **128.2**

_x_X_x_, ыы, ты лифтеров не видел наверн ещё)))
Скучный, у мя разница между рабочим жимом и с/в была дет 25кг =D

Возраст: 45 C нами с 27.07.2006 Репутация: **86.1**

Ванька, хм
а вот этот
http://ak-flex.ru/shop/index.php?productID=658
намного больше и по весу дешевле получается
или он хуже?

раскажите кто реально знает что лучше и выгоднее
пасиб

Возраст: 45 C нами с 27.07.2006 Репутация: **86.1**

Ванька, одни рабочими весами считают те веса которые могут поднять раз 10
другие 15 а некоторые всего 5 раз
вот брат мой занимается с такими весами чтоб их можно было выжать 5-6 раз и считает что его прет от этого. а мне меньше 15 жимов ни на одно упражнение не надо.
так что и разница между рабочими максимальным соответственно разная у всех.

Возраст: 34 C нами с 05.01.2007 Репутация: **72.5**

Ванька, АГа, потому что у нас в городе такие единицы. Все всего лишь растят силу в 10 повторениях.

Возраст: 45 C нами с 27.07.2006 Репутация: **86.1**

ARTEM, я смотрю вы тут хорошо ориентируетесь в добавках.
подскажите ссылочкой плиз баночку креатина, чтоб много было и не дорого. ))))

Возраст: 37 C нами с 23.01.2005 Репутация: **128.2**

superperec, нинаю, который ел тот и советую) мне понравился, в начале сентября думаю ещё можно взять пол кг ;]

Возраст: 34 C нами с 05.01.2007 Репутация: **72.5**

superperec, Это вообще то от целей зависит,а не от того что прёт, то что хочешь от тренинга. Культуристы добиваются сбалансированности развития всех мышечных групп, для них главное иметь красивое тело. Они поэтому и выполняют 10 повторений для роста массы. После того как масса вырастет, они начинают выполнять изометрические упражнения на рельеф. Прирост силы у них соответсвенно меньше.

Силовому спортсмену важна сила в одном повторении. Они и выполняют для этого 2-3 повтора. Масса растёт гораздо меньше чем у культуристов.

Бодибилдеры более выносливы, но при добавке пару десятков килограмов на штангу, они не смогут сделать единственное повторение.

Я лично за силу, потому что лучше быть, чем казаться им. Улыбочка

Возраст: 37 C нами с 23.01.2005 Репутация: **128.2**

_x_X_x_, ну эт дело каждого, кто чего добиться хочет)
superperec, ыы, ниразу не видел чтоб жим делали больше 15 повторений за подход)

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

_x_X_x_, хера ты загнул, пару десятков кг ))))

Возраст: 45 C нами с 27.07.2006 Репутация: **86.1**

Ванька, я чисто креатин никогда не жрал
в юности ел набор аминокислот, да желание качаться не проходило даж после 5 часов тренировки эт да я помню. а вот чистый креатин не жрал вот и спрашиваю

Возраст: 45 C нами с 27.07.2006 Репутация: **86.1**

Ванька, приходи ко мне домой посмотриш Весело

меня по 10 жимов вообще не прет

Возраст: 34 C нами с 05.01.2007 Репутация: **72.5**

Низкое число повторение от 1 до 5 - развивает силу и мощность.
Среднее число от 8 до 10 - обеспечивает рост мышечных объёмов, рельеф и выносливость.
Следовательно при 15 повторений будет развиваться выносливость и рельеф, в меньшей степени объём мыщц.
А 20 повторений это вообще для тех кто хочет укрепить сердечно-сосудистую систему.
Так что ставьте себе цели. Переть будет от того, какие у Вас будут результаты.

superperec, с такими рассуждениями как ты, можно и 100X100 делать.
Весело

SDS · Возраст: 45 C нами с 27.07.2006 Репутация: **86.1**

_x_X_x_, мне по... ваши рассуждения.
мне удобно и хорошо делать по 15 жимов и обемы растут. а ваше мнение апсолютно не колебет

Возраст: 37 C нами с 23.01.2005 Репутация: **128.2**

superperec, вот я и советую)))
а чего ты ждёшь от креатина?

Возраст: 37 C нами с 23.01.2005 Репутация: **128.2**

superperec, ты заниваешься дома ?! Я в шоке!

походи в зал, не поленись Подмигивание

растут объёмы? выложи фото чтоль, посмотрим) и результаты хотелось бы тоже узнать)

Возраст: 45 C нами с 27.07.2006 Репутация: **86.1**

Ванька, нет времени в зал ходить
мне домашнего комплекта хватает
по спортзалам в юности бегал
мое детство ))))
http://sstteellaa2006.narod.ru/foto/moi_starinnye/moi_starinnye1.jpg
http://sstteellaa2006.narod.ru/foto/moi_starinnye/moi_starinnye13.jpg
ща смотреть без смеха не могу )))

Цитата:

растут объёмы?

ну если учесть то что промежуток между последними тренировками и тем что я сейчас начал изображать примерно 10 лет Весело

и еще пол года назад я был как доска 80 кг то сейчас без стероидов, протеинов и аминокислот немного не дотягиваю до 90. чувствую что уперся уже и никуда не развиваюсь, сил не хвататет. вот и надумал мож креатинчику купить или полный набор аминокислот.